10 aperitive de toamnă aromate care sunt bogate în fibre și beneficii antiinflamatoare

3. Squash scufund

Un alt mod de a -ți servi dovleceii este amestecarea ei într -o scufundare delicioasă. În această rețetă, este combinată cu iaurt de nucă de cocos, tahini și semințe de cânepă. De asemenea, încorporează Ashwagandha, o plantă cunoscută pentru reducerea stresului. Pregătește -te pentru ca oaspeții tăi de petrecere să obțină real relaxat!

4. Distracție cu fasole de dovleac

Știți deja că dovleacul se împerechează bine cu condimente de încălzire precum scorțișoară și nucșoară, dar, un fapt amuzant, are un gust delicios și cu fasole. (Această rețetă folosește un combo de fasole neagră și Cannellini.) Vorbește despre un mod delicios de a -ți obține fibra și proteinele!

Obțineți rețeta: DIP DE PUTUNE BEAN

5. Rounduri de cartofi dulci încărcați

Într-adevăr, cine nu iubește cartofii dulci, în special atunci când este completat cu puțină brânză, sos fierbinte și ceapă verde? Poate doriți să faceți câteva loturi din aceste runde, deoarece sunt siguri că vor merge rapid.

Obțineți rețeta: rotunde de cartofi dulci încărcați

6. Mere de scorțișoară

Dacă sunteți în căutarea unei rețete de aperitiv de toamnă, care este mai dulce decât savuroasă, aceasta este și este nevoie de doar 15 minute pentru a face. Tot ce ai nevoie sunt mere, unt, sirop de arțar, scorțișoară, sare de mare și vanilie.

Obțineți rețeta: merele de scorțișoară

7. Hummus de sfeclă

Sfecla sfecla este în sezon, toate scad mult timp și încorporându -le în hummusul tău face o aplicație superbă de toamnă. Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a vedea exact cum se face. Sfat Pro: Folosiți cuișoare de usturoi prăjite și nu pulbere de usturoi; va face aroma mai robustă.

8. Diph de morcov prăjit

La fel ca sfecla, morcovii sunt o altă legume din sezon chiar acum, care va adăuga vibrații irezistibile la Hummus Bowl. Aici, paprika, chimen și pulbere de chili sunt încorporate, oferind scufundarea unui gust complex, fumos și puțin dulce.

Obțineți rețeta: scufundarea morcovului prăjit

9. Mușcături de morcovi și cheddar

Aceste mușcături vor câștiga peste toată lumea, de la copii mici la bunici-nu există o limită de vârstă a dragostei pentru morcovi și brânză! Durează doar 30 de minute pentru a găti, ceea ce este un lucru bun, deoarece oaspeții tăi ar putea cere mai mult.

Obțineți rețeta: mușcături de morcovi și cheddar

10. Air Fryer Bruxelles Sprouts Chips

Sigur, puteți scoate o pungă de chipsuri de cartofi și să o numiți pe zi sau puteți servi această alternativă bogată în fibre. În loc să fie condimentat doar cu sare, praful de usturoi este folosit pentru a da aromă fără excesul de sodiu.

Obțineți rețeta: Air Fryer Bruxelles Sprouts Chips

Adoră aceste rețete de aperitiv de toamnă? Obțineți mai multe idei de rețete sănătoase în grupul de facebook Well+Good cu noi.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.