10 rețete folosind rubarb, legume care susține digestia cu mai mulți antioxidanți decât kale

1. Scones cu căpșuni-Rhubarb fără gluten

Obțineți -vă Fibra Fabre Primul lucru dimineața, având unul dintre aceste delicioase scones pentru micul dejun. Aici, legume tart este asociată cu căpșuni și zahăr de nucă de cocos, care ambele servesc ca o alternativă la zahărul alb. Această rețetă este, de asemenea, 100 % vegană.

Obțineți rețeta: scones fără căpșuni-Rhubarb fără gluten

2. Bare de rubarbă de căpșuni

Un alt mod perfect de a asocia rubarbul și căpșunile împreună este în aceste bare vegane și fără gluten. Fabricat cu făină de migdale și nuci, nuanța echilibrează perfect gustul tartei. Faceți un lot și bucurați -vă de ele la micul dejun sau la o gustare după -amiază toată săptămâna.

Obțineți rețeta: Bare de rubarbă de căpșuni

3. Smoothie cu rubarbă de căpșuni

Dacă sunteți într -adevăr intimidat de ideea de a găti cu rubarb, începeți cu această rețetă. Este nevoie de împerecherea clasică de căpșuni de rubarb și o servește în stil smoothie. NOTĂ: Gătirea rubarbului face mai întâi amestecat mult mai ușor. Această rețetă solicită, de asemenea, semințe de banane și chia-două alte surse mari de fibre.

Obțineți rețeta: Smoothie cu rubarbă de căpșuni

4. Pâine cu banană rubarbă

Nu, încă nu am terminat să facem pâine cu banane. (Nu!) Adăugați rubarb la mix și toată lumea se va întreba care este ingredientul dvs. secret. Încorporarea legumelor în pâinea dvs. va crește conținutul de fibre, adăugând în același timp un alt strat de aromă.

Obțineți rețeta: Rhubarb Banana Bread

5. Tort de rubarbă

Acest tort poate părea uimitor, dar de fapt nu este greu de făcut. Este fabricat cu făină ortografică cu cereale integrale, care crește fibra mai mult decât utilizarea făinii de toate scopurile. Zahăr de nucă de cocos, vanilie și scorțișoară, toate adaugă dulceață și căldură-nu există zahăr alb în această rețetă.

Obțineți rețeta: tort de rubarbă

6. Pui cu sos de rubarbă

Tanginess natural al lui Rhubarb îl face ingredientul perfect pentru a face un sos aromat. Între rubarbă, turmeric și usturoi în această rețetă, acest vas de pui este polarul opus lui Bland.

Obțineți rețeta: pui cu sos de rubarbă

7. Somon copt cu rubarbă

În această rețetă, Rhubarb este copt în cuptor chiar împreună cu somonul pentru o masă rapidă de săptămână. Întregul fel de mâncare durează doar o jumătate de oră. Sfat Pro: aruncați un mic sirop de arțar pe rubarb pentru a tonifica tarta și a amplifica dulceața.

Obțineți rețeta: somon copt cu rubarb

8. Somon cu sos de rubarbă

Această rețetă de somon folosește și rubarb, dar într -un mod complet diferit. În loc să -l coaceți în cuptor, este transformat într -un sos încurcat care este folosit ca topping pentru pui. Usturoiul, ghimbirul, ardeiul roșu zdrobit, sosul de chili dulce, miere și muștar sunt încorporate în glazură, de asemenea.

Obțineți rețeta: somon cu sos de rubarbă

9. Rhubarb cu verzi de ridiche

Uită -te la cât de superb este acest fel de mâncare vegetal. Rhubarbul și verdeața de ridiche sunt gătite într -o tigaie cu un sos cremos, fabricat cu cremă de nucă de cocos, usturoi, solzi, cilantro, arpagic și cardamom. Serviți -l cu orez și proteina la alegere pentru o masă completă.

Obțineți rețeta: Rhubarb cu verzi de ridiche

10. Ciorba de rubarbă de roșii

Supa de roșii este gustoasă de unul singur, dar inclusiv Rhubarb adaugă o dulceață subtilă, în timp ce încă lăsați roșiile să fie vedeta spectacolului. Această supă durează doar 20 de minute de la început până la sfârșit, ceea ce o face o opțiune de prânz sau cină excelentă pentru zilele aglomerate.

Obțineți rețeta: supa de rubarbă de roșii

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.