11 cele mai bune saune cu infraroșu la domiciliu pentru fiecare spațiu și buget
Beneficiile auto-raportate includ, „relaxare crescută, claritate și elasticitate îmbunătățită a pielii, scăderea durerii și creșterea bunăstării de la utilizarea saunei cu infraroșu”, spune dr. Dal Farra. Neurologul Sita Kedia, MD, ofițerul medical șef de la Palm Health, spune că saunele cu infraroșu la domiciliu vă pot ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine noaptea.
„Oamenii raportează că sesiunile de saună cu infraroșu obișnuit ajută la îmbunătățirea calității și debutului somnului. Somnul îmbunătățit poate fi atribuit mai multor factori, inclusiv relaxarea musculară crescută, reducerea durerii, scăderea cortizolului și beneficiile cardiovasculare ale creșterii fluxului de sânge și circulației ", spune DR. Kedia. „Știm, de asemenea, că exercițiile cardiovasculare de rutină îmbunătățește cantitatea și calitatea somnului. Saunele simulează schimbările observate cu exerciții cardiovasculare, care poate fi unul dintre principalii factori pentru saune pentru a îmbunătăți somnul la indivizi.-
Cum funcționează saunele cu infraroșu?
„În timpul unei sesiuni de saună cu infraroșu, lumina infraroșu pătrunde în piele, iar temperatura corpului de bază crește. Organismul trebuie să muncească din greu pentru a se răci și pentru a menține reglarea termică ”, spune DR. Dal Farra. „Drept urmare, corpul induce transpirație, vasodilează arterele și crește ritmul cardiac și volumul de sânge pompat de inimă în fiecare minut. Efectul este similar cu cel obținut prin mersul într -un ritm moderat.„În plus, mai multe studii demonstrează că terapia termică în infraroșu repetată îmbunătățește funcția endotelială vasculară. „Utilizarea regulată a unei saune cu infraroșu poate oferi multe din aceleași beneficii de condiționare cardiovasculară ca și exercițiu”, spune ea.
Saune infraroșu vs. Pături de saună
Șansele sunt că cuvântul „saună” conjurează imagini ale unei camere mici, calde, cu zone pentru ca oamenii să se așeze sau să se întindă în timp ce se relaxează. Saunele tradiționale cu infraroșu arată astfel și sunt concepute pentru a oferi utilizatorilor un spațiu desemnat pentru a se relaxa. Dar, având în vedere cât de scumpe pot costa aceste camere separate, mărcile au creat alternative care funcționează la fel de bine, fără prețul puternic. Aceste opțiuni includ saune portabile cu infraroșu, care apar ca un cort, structuri mai mici, asemănătoare cu cupole, pe care utilizatorii le pot culca și măști sau curele cu infraroșu care asigură o ușurare concentrată sub forma unui purtabil.
Cea mai populară alternativă este o pătură de saună, care este doar o saună deghizată într -un sac de dormit. Proiectate pentru a fi puse, sunt de obicei mai puțin costisitoare decât saunele tradiționale, cu infraroșu cu pereți și sunt mult mai ușoare și mai portabile, permițând utilizatorilor să se relaxeze oriunde pot găsi o priză electrică.
Cât costă o saună cu infraroșu la domiciliu?
Prețul depinde în cele din urmă de model și tip. Saunele de intrare mai mari, permanente, oriunde de la gama de prețuri de 2.500-10.000 USD, deși acestea sunt cu siguranță la cel mai luxos capăt al spectrului. Opțiuni portabile-care includ păturile de saună cu infraroșu pot costa oriunde între 150 și 700 USD, în funcție de stil și model.
Cum se folosește o saună cu infraroșu
Pentru a obține beneficiile potențiale ale saunelor cu infraroșu, tot ce trebuie să faceți este să dedicați o fracțiune minusculă din ziua voastră. „Observăm că beneficiile încep la sesiuni de cel puțin 15 minute în lungime. În funcție de starea dvs. de sănătate, vă recomandăm să începeți la 15 minute și să lucrați până la 45 de minute sesiuni ”, spune dr. Dal Farra. „Dacă utilizați sauna infraroșu pentru beneficii cardiovasculare și metabolice, vă recomand în jur de patru sesiuni pe săptămână sau 12 până la 15 sesiuni pe parcursul a trei săptămâni. Temperatura saunei cu infraroșu este de obicei între 110 ° F și 130 ° F.-
Cele mai bune saune infraroșii pentru casă
Cel mai bun portabil
În timp ce stai într -un cort de saună cu infraroșu poate părea puțin prost, este o modalitate excelentă de a obține beneficiile atunci când nu ai o tonă de spațiu. Ne place sauna portabilă de întinerire a undelor de căldură pentru că îl puteți configura oriunde doriți, apoi pliați -l după ce ați terminat de pornit (ca să nu mai vorbim: este nevoie de doar 1 minut pentru a -l pune împreună). De asemenea, are un scaun pliabil în stil de camping super confortabil, astfel încât să vă puteți simți susținut în timp ce transpirați și un tampon pentru a vă menține tălpile confortabile. Capul tău iese din vârf și există sloturi pentru mâinile tale care îți permit să citești sau să vizionezi o emisiune TV în timp ce se aruncă în interior. Sau, pur și simplu poți să închizi ochii, să te relaxezi și să te bucuri de căldura simțitoare.
În ceea ce privește specificațiile, sauna portabilă la domiciliu are o temperatură maximă de 150 ° Fahrenheit, deci nu este de asemenea la cald în comparație cu alte opțiuni și este un model excelent pentru începători. Această saună portabilă vine, de asemenea, cu o mulțime de personalizări cu o telecomandă portabilă, cu șase opțiuni de cronometru diferite și setări de transpirație, astfel încât să puteți alege una care funcționează cel mai bine pentru dvs. Sauna are, de asemenea, o garanție de un an, așa că, dacă ceva nu merge bine, vă puteți asigura că investiția dvs. este protejată.
dimensiuni: 28 x 33.5 x 38.1 centimetri
Cea mai ridicată temperatură: Până la 150° Fahrenheit
Sursa de putere: 120V, 900W
Caracteristici: Design compact, portabil, încălzit pentru picioare
Pro:
- 150 ° F Temperatură maximă
- Ușor de configurat
- Portabil și compact
Contra:
- Încălzirea poate fi inconsecventă
Cel mai bun buget portabil
Nu este un secret faptul că saunele la domiciliu pot rula un preț ridicat. Dacă sunteți la buget și doriți să încercați o saună portabilă fără a rupe banca, SENERENELIFE Infrarod Home Spa este ca și cum ai avea un spa personal oriunde te duci și este sub 200 USD. Această saună accesibilă vine cu un scaun pliabil, astfel încât să vă puteți așeza și vă relaxați în timp ce sunteți înconjurat de căldură și există o telecomandă cu fir pentru a vă permite să reglați temperatura de până la 140 ° Fahrenheit și timp până la 60 de minute.
Sauna vine în trei stiluri de culori diferite, inclusiv negru cu garnitură albastră, gri solid și argintiu cu garnitură albastră. Și este disponibil pe Amazon, astfel încât se livrează gratuit cu transport principal și De multe ori este pus la vânzare, de asemenea. Clienții ravează despre această saună portabilă pentru designul său funcțional, cu valoare ridicată și toată camera picioarelor. De asemenea, le place cum, după ce ați terminat de utilizat, îl puteți prăbuși și plia cu ușurință pentru depozitarea de economisire a spațiului.
După ce ați terminat de utilizat, îl puteți prăbuși cu ușurință și plia în jos pentru depozitarea de economisire a spațiului.
dimensiuni: 27.6 x 31.5 x 37.8 inci
Cea mai ridicată temperatură: Până la 140° Fahrenheit
Sursa de putere: 120V, 1050 W
Caracteristici: Proiectare portabilă, energie eficientă în energie și energie, încălzită
PRO:
- 140 ° F Temperatură maximă
- Pliabil și portabil
- Accesibil
- Include un scaun
Contra:
- Mic
- Încălzirea poate fi inconsecventă
Cel mai bun splurge
Pentru cei care doresc să meargă complet Luxe, Higherdose te -a acoperit din nou. Această saună nu numai că arată elegantă cu exteriorul său negru, dar se poate potrivi și cu tine și doi amici (există și o versiune de două persoane). Are un exterior din lemn, interior de cedru canadian roșu și încălzitoare de carbon EMF scăzute pe pereți și podea laterale. Căldura infraroșu cu spectru complet pătrunde, se energizează și ajută la creșterea fluxului de sânge simultan și există o bancă detașabilă, astfel încât să vă așezați. În plus, terapia cu lumină color și un sistem de divertisment modernizat (un suport pentru iPad și Bluetooth) completează această experiență de ultimă generație-SAUNA.
dimensiuni: 71 x 48 x 77 inci
Cea mai ridicată temperatură: Până la 174° Fahrenheit
Sursa de putere: 120V
Caracteristici: Swivel iPad Holer, Bluetooth, Terapia color Lights
Pro:
- Căldură cu infraroșu cu spectru complet
- Se potrivește până la trei persoane
- Terapie cu lumină color
- Sistem de sunet încorporat
- Bancă detașabilă
Contra:
- Scump
- Mare
Cel mai bun buget
Pentru ceva chiar Mai ieftin, o pătură de saună vă poate oferi aceleași avantaje ca un cort portabil de saună - iar unele sunt o fracțiune din cost. Cu un preț de 139 USD, pătura de saună Vanella este considerabil mai puțin costisitoare decât majoritatea saunelor în picioare și Pături de saună. Ne place pentru că are șapte straturi care conduc și păstrează căldura, astfel încât să vă puteți transpira fără să vă faceți griji pentru creșterea temperaturilor care se scurg din vârf. Pătura de saună are, de asemenea, un comutator de protecție a securității, care asigură că pătura se va opri automat dacă există o problemă de circuit, astfel încât să puteți transpira fără stres.
Această pătură de saună vine, de asemenea, cu un gabarit de temperatură reglabil care vă permite să comutați între 86 ° și 176 ° Fahrenheit - care este mult mai mare decât unele dintre omologii săi mai scumpi - precum și un timp de timp de la 15 la 60 de minute, ceea ce o face ideală să se strecoare după o zi lungă de muncă sau un antrenament provocator la domiciliu. Desfășurați -l pe pat, conectați -l și lăsați -vă stresul să se topească.
dimensiuni: 70.5 x 31.7 x 33.5 inci
Cea mai ridicată temperatură: Până la 140° Fahrenheit
Sursa de putere: Nu e in lista
Caracteristici: Diverse culori, sub 200 USD
Pro:
- Temperatura variază de la 86 ℉ la 176 ℉
- Controlul temperaturii cu 2 zone
- Comutator de protecție de securitate
- Accesibil
Contra:
- Trebuie să -l folosească culcat
- S -ar putea ca garniturile să nu prindă transpirație
Cel mai bun stand-up portabil
Contrar credinței populare, nu trebuie să plătiți dolari mari pentru a obține o saună cu infraroșu stand-up pentru casa dvs. Sauna SenErenElife Portable 1-Person se aruncă toate casetele în ceea ce privește dimensiunea și funcția fără a rupe banca. Ne place această saună portabilă, deoarece îl puteți configura cu ușurință și a intra în interior pentru a vă bucura de până la 60 de minute de 140 ° Fahrenheit Infrarod Heat. Sauna de casă prietenoasă cu bugetul vine, de asemenea, cu un tampon de încălzire încorporat pentru picioare, astfel încât să puteți deveni frumos și confortabil din cap până în picioare.
Această saună de 1 persoană are, de asemenea, un element de încălzire cu putere mare de 1.300 de wați, ceea ce creează o încălzire mai eficientă și permite dispozitivului să se încălzească rapid. Similar cu alte stiluri de pe lista noastră, are o telecomandă care vă permite să personalizați setările de căldură și timp la preferința dvs. Și, în timp ce puteți să vă ridicați din punct de vedere tehnic, acesta vine și cu un scaun de saună care se pliază pentru o depozitare ușoară.
dimensiuni: 7 x 16 x 43 inci
Cea mai ridicată temperatură: Până la 140 ° Fahrenheit
Sursa de putere: 120V
Caracteristici: Tampon încălzit, design portabil
Pro:
- Ușor și portabil
- Tampon de încălzire pentru picioare
- Accesibil
Contra:
- Se potrivește doar unei persoane
- Locurile opționale nu sunt incluse
Cel mai bun 3 persoane
Dacă spațiul nu este o problemă în casa ta, această saună de 3 persoane vă oferă mult spațiu pentru a vă relaxa singur sau cu un prieten sau doi. Sauna are nouă panouri de încălzire cu infraroșu eficient din punct de vedere energetic, care distribuie uniform căldura, aducând o experiență profesională de saună în casa ta. Această saună dinamică este proiectată în mod specific, având în vedere recuperarea, deoarece infraroșu încălzește temperatura de bază a corpului și promovează detoxifierea în timp ce promovează pielea strălucitoare, circulația sângelui îmbunătățită, durerea mai puțin articulară și recuperarea musculară mai rapidă.
Sauna este, de asemenea, destul de frumoasă, deoarece este făcută din lemn de hemlock canadian repored, iar ușa are un panou de sticlă temperat pentru a vă oferi confidențialitate. Pentru un plus de beneficii terapeutice, Sauna Luxe At Home oferă lumini de terapie cromo, care utilizează știința culorii și modul în care culoarea se referă la (și adresează) diferite simptome fizice (plus, pare foarte mișto).
dimensiuni: 64 x 44 x 75 inci
Cea mai ridicată temperatură: Până la 140 ° Fahrenheit
Sursa de putere: 110V
Caracteristici: EMF scăzut, 2 boxe dinamice
Pro:
- Se potrivește până la trei persoane
- Panouri de încălzire a carbonului pe spate, lateral, podea și sub bancă
- Sistem de sunet încorporat și bancă
Contra:
- Mare
- Scump
Cea mai bună 2 persoane
Dacă tu și un amic de antrenament ai nevoie de un loc care să ajute la accelerarea procesului de recuperare a mușchilor, această saună te -a acoperit. Sauna cu infraroșu ceramică de două undă de căldură de la Heatwave, cu pereți uimitori, din lemn de hemlock canadian, pentru a ajuta la furnizarea de distribuție mai chiar a căldurii în toată sauna. În plus, are un panou de control LED super ușor de utilizat, astfel încât să puteți ajusta cu ușurință setările după bunul plac.
De asemenea, ne place această saună demnă de salon, deoarece are terapie cu culori cu spectru complet, permițându-vă să utilizați știința culorii pentru a aborda anumite simptome fizice, inclusiv preocupările pielii și stresul. Sauna At Home are, de asemenea, un sistem de sunet integrat pentru a vă permite să vă răsturnați melodiile preferate sau să ascultați cel mai recent episod al unui podcast.
dimensiuni: 47.75 x 39.25 x 75 inci
Cea mai ridicată temperatură: Până la 141 ° Fahrenheit
Sursa de putere: 120V, 1600W
Caracteristici: Terapie color cu spectru complet, CD player, radio și intrare AUX
Pro:
- Sistem de sunet integrat
- Sistem de terapie color
Contra:
- Mare
- Scump
Cel mai bine rotunjit
Sistemul solo are tot ce ți-ai putea dori într-o saună cu infraroșu la domiciliu. În timp ce ocupă mult mai puțin spațiu decât o saună tradițională cu infraroșu (și poate fi ușor eliminat și păstrat), totuși obțineți exact aceeași experiență ... dar mai bine. Toate cele trei părți-cupola superioară, cupola inferioară și încălzirea în sus, permițându-vă să alegeți temperaturi diferite pentru diferite zone. De asemenea, are un exterior durabil de fibre de bambus (care este anti-bacterian, anti-fungic și deodorizant natural), un design ergonomic, un plăcuțe confortabil de spumă de memorie de pluș pentru a se afla și nouă setări de căldură diferite.
În afară de confortul căldurii care vă înconjoară corpul, are, de asemenea, iluminare de cromoterapie încorporată. Puteți alege dintre mai multe culori diferite, care pot fi incredibil de terapeutice, ajutându -vă corpul să se calmeze la un nivel mai profund.
dimensiuni: 69 x 28 x 18 inci
Cea mai ridicată temperatură: 150 ° Fahrenheit
Sursa de putere: 120V, 1260W
Caracteristici: Iluminare cu cromoterapie, 5 încălzitoare digitale bazate pe zonă
Pro:
- Iluminat de cromaterapie
- Design ergonomic
- Materiale durabile, naturale
- Portabil
Contra:
- Scump
Cele mai bune pături de saună pentru sănătate
Cel mai bun în general
Higherdose a început ca un studio de lux, privat în infraroșu, în New York, dar este dedicat acum să aducă acea experiență de transpirație demnă de salon în confortul casei tale cu râvnitul pătură de saună cu infraroșu superior. Iubit de celebrități precum Selena Gomez, Gwyneth Paltrow, Bethenny Frankel, și multe altele, pătura de saună superioară este un trebuie sa Pentru cei care doresc beneficiile unei saune de dimensiuni complete, fără a-și face griji pentru a ocupa prea mult spațiu.
Această pătură utilizează raze cu infraroșu îndepărtat (de asemenea, valuri de lumină) care ajută la încălzirea temperaturii de bază a corpului pentru a sprijini detoxifierea, ameliorarea durerii și recuperarea mușchilor. De asemenea, prezintă straturi de cărbune, cristale, argilă și un strat magnetic pentru a extrage impurități, a echilibra căldura, a îmbunătăți fluxul de sânge și a circulației și a lupta cu radicalii liberi în timp ce împământați corpul și aprofundând beneficiile căldurii cu infraroșu. Pe lângă toate acestea, puteți să rulați pătura și să o depozitați în geanta cu pătură de saună a mărcii, care vine cu curele confortabile în stil rucsac pentru călătorie.
Citiți recenzia noastră completă a păturii de saună cu infraroșu superior aici.
dimensiuni: 71 x 71 inci
Cea mai ridicată temperatură: 158° Fahrenheit
Sursa de putere: 100-120V, 350-420W
Caracteristici: EMF scăzut, strat de împământare magnetică, terapie cu cristale,
Pro:
- Timp de rulare de 60 de minute
- Fabricat din bumbac cu poliuretan impermeabil
- Pliabil
- Are cărbune, argilă și straturi magnetice
- Terapie cu cristal încorporată
Contra:
- Trebuie să -l folosească așezat
- Scump
Competitorul de pe locul 2
Hydragun Heatpod este foarte asemănător cu cel mai scump mai mare. Similar cu SupertDose, are un timp de rulare de 60 de minute, 176 de grade căldură Fahrenheit și o incintă de dormit din piele vegană rezistentă (care se simte ca la Supertdose's).
Purtând o cutie mare și moderat grea în apartamentul meu, m -am întrebat care ar putea fi conținutul acesteia. Rapid înainte câteva minute și am aflat că este această pătură de saună Hydragun HeatPod. Deoarece pătura desfășurată măsoară 71 cm pe 71 inci și este confecționată din piele vegană, cu siguranță este nevoie de ceva efort pentru a depune în jur, dar merită. Însoțirea păturii de saună: o pungă de depozitare, manual de utilizare și telecomandă plug-in cu butoane pentru putere, temperatură și un cronometru.
Căldura de căldură poate ajunge oriunde între 86 și 176 ° F și va rămâne la 5-60 de minute. În cele din urmă, folosește terapia termică cu infraroșu pentru a-ți calma mușchii și a-ți scuti stresul-cel puțin asta a făcut pentru mine. În calitate de alergător avid, m-am strecurat în această pătură de saună în timpul recuperării post-antrenament și, ca menstruator, m-am aruncat în ea când aveam crampe menstruale. Pătură de saună Hydragun HeatPod este cu siguranță scumpă, dar cred că merită să se împletească.
dimensiuni: 71 x 71 inci
Cea mai ridicată temperatură: Până la 176 ° Fahrenheit
Sursa de putere: 100-120V, 550-600W
Caracteristici: Pungă de depozitare, căldură cu infraroșu
Pro:
- High tech
- Funcționează excelent pentru crampe menstruale
- Calmează mușchii dureri de la exerciții fizice
Contra:
- Voluminos
- Greu de depozitat
- Mai ieftin decât o doză mai mare, dar totuși scumpă
Cel mai bun buget
Pentru ceva chiar Mai ieftin, o pătură de saună vă poate oferi aceleași avantaje ca un cort portabil de saună - iar unele sunt o fracțiune din cost. Cu un preț de 139 USD, pătura de saună Vanella este considerabil mai puțin costisitoare decât majoritatea saunelor în picioare și Pături de saună. Ne place pentru că are șapte straturi care conduc și păstrează căldura, astfel încât să vă puteți transpira fără să vă faceți griji pentru creșterea temperaturilor care se scurg din vârf. Pătura de saună are, de asemenea, un comutator de protecție a securității, care asigură că pătura se va opri automat dacă există o problemă de circuit, astfel încât să puteți transpira fără stres.
Această pătură de saună vine, de asemenea, cu un gabarit de temperatură reglabil care vă permite să comutați între 86 ° și 176 ° Fahrenheit - care este mult mai mare decât unele dintre omologii săi mai scumpi - precum și un timp de timp de la 15 la 60 de minute, ceea ce o face ideală să se strecoare după o zi lungă de muncă sau un antrenament provocator la domiciliu. Desfășurați -l pe pat, conectați -l și lăsați -vă stresul să se topească.
dimensiuni: 70.5 x 31.7 x 33.5 inci
Cea mai ridicată temperatură: Până la 140° Fahrenheit
Sursa de putere: Nu e in lista
Caracteristici: Diverse culori, sub 200 USD
Pro:
- Temperatura variază de la 86 ℉ la 176 ℉
- Controlul temperaturii cu 2 zone
- Comutator de protecție de securitate
- Accesibil
Contra:
- Trebuie să -l folosească culcat
- S -ar putea ca garniturile să nu prindă transpirație
Cel mai bun pentru inflamație
Pătură de saună cu infraroșu LifePro are un interval de temperatură de la 77 ° până la 176 ° Fahrenheit și cinci straturi incluzând un strat de apă de vârf și un strat de piele PU de fund, non-toxic-toxic---pentru a vă ajuta să vă detoxifiezi corpul și să combate inflamarea inflamației. Ne place această pătură de saună la domiciliu, deoarece vine cu un cronometru încorporat care variază între 5 și 60 de minute și vă permite să vă personalizați complet timpul petrecut în transpirație, în funcție de programul dvs. zi, chiar dacă este doar câteva minute.
Proiectat pentru a promova detoxifierea cu beneficiile luminii infraroșii îndepărtate, această pătură de saună la domiciliu se compară cu concurenții săi (dar costă puțin mai puțin) prin promovarea circulației sângelui, recuperării mușchilor, ameliorării durerii și multe altele. Sauna vine, de asemenea, în diverse culori, cu cinci învelișuri termice de unică folosință, un prosop de cap și o geantă care face ușor să -l aduci cu tine în timp ce se află în mers.
dimensiuni: 71 x 71 inci
Cea mai ridicată temperatură: Până la 176 ° Fahrenheit
Sursa de putere: Nu e in lista
Caracteristici: Pungă de transport, prosop, zero emf
Pro:
- Temperatura variază de la 77 ℉ la 176 ℉
- Strat superior impermeabil
- Controlor mare
- Cronometrul poate fi setat de la 5-60 minute
Contra:
- Mai scump
Referințe + bine + articole bune de referință științifică, fiabilă, recentă, robustă pentru a face backup pentru informațiile pe care le împărtășim. Puteți avea încredere în noi de -a lungul călătoriei voastre de wellness.
- Lin, Chih-ching și colab. Terapia cu infraroșu îndepărtat inhibă inflamația endotelială vasculară prin inducerea heme oxigenază-1. 1 ed., Vol. 28, Arterioscleroza, tromboza și biologia vasculară, 2008, https: // doi.org/10.1161/atvbaha.107.160085.
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
