13 pantofi recomandate de podiatru pentru dureri de spate care sunt confortabile și drăguțe
Ce să cauți într -un pantof când ai dureri de spate
„Durerea de spate ar putea decurge din absorbția inadecvată a șocului în picioare, care sunt fundamentul corpului care poartă greutate”, spune DR -ul podiatrului din NYC. Nelya Lobkova, DPM la pas în pas. „Partea inferioară a spatelui, precum și genunchii și călcâiele, sunt oase care poartă greutate care transmit reacția la sol forțează lanțul cinetic în timp ce mergem.„Astfel, dacă aveți dureri de spate, este important să căutați pantofi care să aibă o amortizare adecvată, cum ar fi cizme de platformă, sandale sau adidași de pluș.
DR. Patrick McEneaney, proprietar și CEO al specialiștilor din Northern Illinois Foot & Glezne, observă că nu este o situație de dimensiuni unice, deoarece oamenii pot avea toate tipurile diferite de dureri de spate sau afecțiuni. Cu toate acestea, a avea încălțăminte care au mai multă absorbție de șoc poate ajuta la scăderea călcâiului care bate pe pământ, ceea ce apoi este împușcat în lanț în spate. El spune să caute pantofi care să aibă mai multă amortizare la călcâie, dar au și un sprijin bun în talpa interioară, astfel încât să nu puneți multă mișcare inutilă în picior și picior.
În plus, ortoticii funcționale plasate în interiorul încălțămintei pot reduce durerile de spate. „Orthoticele funcționale (cunoscute și sub denumirea de orthotics personalizate) sunt singurele dispozitive care plasează piciorul în neutru, oferind înclinarea corectă în călcâie, precum și furnizarea de asistență arc.„Orthoticele personalizate, dacă sunt făcute corect, pot minimiza mișcarea excesivă în călcâie și pot atenua durerile de genunchi și spate. Ortoticele fără vânzare pot ajuta, de asemenea, la durerile de spate, dar din moment ce sunt confecționate dintr-un material moale și flexibil, oferă un sprijin limitat.
Cum am ales cei mai buni pantofi pentru dureri de spate
Când cumpărați pantofi pentru dureri de spate, mai întâi, pantofii dvs. trebuie să se potrivească corect. „Ar trebui să ai lățimea unui spațiu complet de degetul mare la capătul degetelor de la picioare în pantofi. Picioarele tale se umflă zilnic, astfel încât pantofii ar trebui să se potrivească vag dimineața și până după -amiază se va potrivi mai mult ”, explică dr. Gannon. În al doilea rând, ea spune să aleagă încălțăminte care să fie forma potrivită pentru picioarele tale, evitați pantofii cu degetele conice. În al treilea rând, alegeți încălțăminte structurate și mai rigide. „Pantofii flexibili sunt principala cauză a durerii și instabilității la picior”, spune ea. Ea recomandă cu mare drag pantofii Hoka, Golden Goose, Birkenstock, Dromedaris și Ecco.
DR. Lobkova sugerează că căutați pantofi cu un gradient mic de la călcâie, cu 7 mm sau mai puțin-aceasta este diferența de ridicare de la podea între călcâie și zona degetelor. Îi plac pantofii Klaw și Altra pentru cei care au dureri de spate. „Când călcâiul este mai mare la pământ, aceasta provoacă înclinarea înainte a torsului și„ lordotică ”[în formă de C] pentru a stabiliza trupul”, spune ea. „Acest lucru poate fi dureros sau dăunător pentru cineva cu dureri de spate."
De asemenea, este importantă amortizarea adecvată. „Căutați un pantof care nu este tăiat subțire”, dr. Lobkova adaugă. „Această parte a pantofului absoarbe cea mai mare parte a șocului de la sol în timp ce mergeți, așa că mai puțin va lovi celelalte articulații care poartă greutate, precum genunchii și spatele."
În cele din urmă, luați în considerare suportul arcului, care se găsește în talpa pantofului. „Căutați o zonă ridicată în centrul talcelului pentru a sprijini și susține trupa facială în picior”, dr. Recomandă Lobkova. „Prezența unui suport de arc stimulează piciorul să se supună în mod natural într -o configurație mai neutră pe măsură ce mergem, ceea ce duce la mai puține complicații în articulațiile de mai sus."
Găsiți cei 13 cei mai buni pantofi aprobați de podiatri pentru dureri de spate aici.
Acești pantofi super perne sunt atât de susținători, cât și de confortabili, în special în jurul gleznelor și au absorbția de șoc. Sunt relativ ușoare, confecționate din materiale reciclate și au o plasă superioară, astfel încât sunt respirabile pentru uzura toată ziua. Sunt disponibile în lățime obișnuită, dar cutia de degete are mult spațiu. Cu 21 de culori pentru a alege din pinks pastel-gândire, aqua și spumă de mare veselă și accente de corali, precum și o selecție de neutre, puteți obține un pantof pentru a se potrivi cu orice ținută.
Partea superioară a ochiurilor de plasă și lycra, împreună cu o talpă amortizată face ca acest pantof să fie un lucru pentru alergarea de rutină și mersul pe jos, chiar dacă sfârșești să mergi pe o potecă stâncoasă sau pe traseu de drumeție, care constituie talpa oarecum voluminoasă a pantofilor. Amintiți -vă doar că construcția de spumă îi conferă respingerea necesară.
Cel mai bun pentru: Alergând, mersul
Dimensiuni disponibile: 5-12, regulat
Culori: 21
Pro:
- Fabricat cu materiale reciclate
- Amortizat
- Excelent pentru antrenament
- Respirabil
Contra:
- Pare voluminoasă
- Ar putea fi greu pentru unii
La revizuire, DR. Lobkova observă că adidașul Vivobarefoot Novus are o talpă groasă, amortizată. „Acesta este un pantof bun pentru plimbări casual”, spune ea. Asta în parte, deoarece talpa este confecționată din cauciuc din material Michelin, dar în anvelopele mașinii-care te vor duce peste tot fără să-ți porți picioarele sau înapoi în jos. Vei fi surprins de cât de moale se simte partea superioară a pielii și și șireturile din bumbac organic. Este antrenorul ideal casual pentru a merge cu orice ținută, fie că purtați o sundress în oraș sau joggers pentru o drumeție.
În timp ce pantoful vine doar într-o lățime, cutia de la picioare este incredibil de încăpătoare. La testare, degetele de la picioare s -au simțit complet liberi, de parcă am fi fost desculți, fără să se ciupi. Fiecare pas a permis distribuirea uniformă a greutății corporale. Amortizarea călcâiului din spate a oferit suficientă căptușeală, încât Novusul ar putea fi purtat fără șosete, ceea ce este frumos, deoarece inserția PU reciclată conține plută antibacteriană natural.
Partea cea mai bună este că vine cu un proces de 100 de zile, așa că dacă nu sunteți îndrăgostit de ei, trebuie să le trimiteți înapoi.
Cel mai bun pentru: Mers pe jos
Dimensiunea disponibilăS: 5.5-11.5: obișnuit, larg
Culori: 2
Pro:
- Utilizează material reciclat
- Cutie cu degetele largi
- Amortizat călcâiul înapoi
Contra:
- Scump
- Doar culori deschise
Aceste înfundări colorate Dansko sunt la fel de confortabile care se plimbă prin oraș ca și când petreci ore întregi pe picioare, spuneți grădinăritul sau lucrul în retail sau în industria serviciilor. Ele ajută la susținerea arcului și au sigiliul de acceptare al Asociației Medicale Podiatrice Americane. Clow -ul cushy are o talpă detașabilă care este făcută pentru absorbția șocului, permițând distribuirea greutății uniform, fără a pune prea multă presiune pe genunchi și articulații. Datorită călcâiului conturat, puteți aluneca în acestea în câteva secunde, dar piciorul nu se va aluneca în timp ce vă desfășurați afacerea. În timp ce partea superioară are perforație laterală pentru ventilație, piciorul poate fi transpirat dacă nu purtați șosete. (Am crezut că nu a provocat blistere.)
De asemenea, ne place că acestea sunt incredibil de ușoare, datorită EVA bazată pe bio, făcută din trestie de zahăr în creștere rapidă și regenerabilă. Bonus: Materialul EVA este incredibil de ușor de curățat, ceea ce le face perfecte pentru grădinărit sau pentru orice alt loc de muncă dezordonat care poate întâlni deversare.
Cel mai bun pentru: Plimbare, grădinărit
Dimensiunea disponibilăS: 5.5-6 până la 11.5-12: mediu
Culori: 7
Pro:
- Fabricat din EVA durabilă pe bază de bio
- Ușor
- Amortizare
- Usor de curatat
Contra:
- Picioarele pot deveni transpirate
Acești adidași eleganți au un design minimalist care se simte ridicat și lustruit-nu de menționat, vor merge cu aproape totul în dulapul tău. Nu este de mirare că sunt un best-seller al ECCO. Vă va plăcea că tagrul detașabil, acoperit din piele poate fi scos pentru mai mult spațiu și confort suplimentar. Dacă acesta nu este suficient motiv pentru a le iubi, cutia de vârf din piele are o mulțime de spații, astfel încât mersul tău nu va provoca dureri de spate. Recenzorii le plac pentru sprijinul arcului său.
Cel mai bun pentru: Plimbare, uzură casual
Dimensiuni disponibile: 4-11.5
Culori: 5
Pro:
- Design elegant
- Talcă detașabilă
Este oficial: Birkenstocks s -au întors. (Există chiar și un cameo în filmul Barbie). Aceste platforme birkenstocks sunt la fel ca perechea ta preferată de sandale, dar cu mai mult lift. Acestea vin în piele vegană alb sau negru și sunt ușoare și confortabile. Intolul conturează efectiv la forma piciorului pentru a vă ajuta să vă distribuiți greutatea în timp ce vă aflați. Rețineți că talpa este confecționată din EVA, un material flexibil care nu numai. Deoarece nu vă puteți pune ortotidele în sandalele dvs., Birkenstocks au amortizare maximă și suport de arc ca un bonus suplimentar, adaugă dr. Lobkova.
Vine într -o opțiune de lățime îngustă, astfel încât sandalele nu par prea voluminoase. În plus, închiderea reglabilă a cataramei vă permit să creați o potrivire personalizată.
Cel mai bun pentru: Plimbare, uzură casual
Dimensiuni disponibile: 5-11.5
Culori: Alb negru
Pro:
- Amortizare
- Contururi la picior
- Suport de arc
Contra:
- Doar două culori disponibile
Dacă vă place să conversați, dar nu le găsiți confortabil, s-ar putea să doriți să vă strecurați pe un pantof care este gâscă-golden aprobat de podiatru. Adidașul de lux, realizat în Italia, are tălpi robuste care oferă o bază solidă pentru piciorul tău. Deși unii recenzori remarcă faptul că zona degetelor se simte puțin plat. Amortizarea și căptușeala vă va permite să călcați toată ziua, ceea ce face ca acestea
Porțiunea de sus este pielea, care se poate simți rigidă la început și poate avea nevoie de un pic de rupere. Căptușeala Terry este ușor de purtat cu sau fără șosete, iar pantofii au un aspect casual, în dificultate, care le oferă acel aspect uzat fără efort.
Cel mai bun pentru: Plimbare, uzură casual
Dimensiuni disponibile: 5-11
Culori: Alb/gheață/noapte
Pro:
- Arată casual
- Talpa robustă
Contra:
- Scump
- Poate avea nevoie să se spargă în piele
Dromedaris este cunoscut pentru picioarele sale ultra-confortabile, detașabile, care ajută la asigurarea stabilității și să păstreze presiunea degetelor de la picioare. Aceste cizme prezintă un călcâie joasă și un picior rotunjit, care nu este conic, așa că nu trebuie să vă faceți griji pentru ca degetele de la picioare să fie ghemuite. Piciorul amovibil se concentrează pe amortizare, suport de arc și absorbție de șoc-tot ceea ce poate atenua efectele fasciitei plantare. Acest lucru combinat cu o talpă rigidă oferă un sprijin suficient cu fiecare pas. Îți va plăcea căptușeala de blană faux, care îți menține picioarele și confortabile. Bonus: fermoarul interior îl face un cinch pentru a pune aceste cizme. Cizmele fabricate de germană sunt favoritele asistentelor medicale, medicilor, inginerilor și balerinelor, în mod real, oricine este pe picioare toată ziua.
Cel mai bun pentru: Plimbare, uzură casual
Dimensiuni disponibile: 5-12.5, obișnuit și larg
Culori: 11
Pro:
- Suport de arc
- Amortizare
Contra:
- Scump
Asociația medicală podiană americană certificată, aceste sauconuri sunt foarte amortizate, dar și ușoare. Au un superior de plasă care este respirabil, chiar și într -o zi caldă de vară. Vă îmbrățișează picioarele și vin într -o varietate de culori strălucitoare pentru a vă ajuta picioarele să iasă în evidență într -o mulțime. Noua versiune Triumph are pwrrun+ sockliner, astfel încât picioarele tale pot rezista la orice teren, fie că te duci la jog sau să pui în valoare de o zi de mers. Talpa are tracțiune, chiar și pe trasee cu pietriș, așa că este mai puțin probabil să alunecați. În plus, sunt foarte ușoare, doar 8.8 uncii!
Cel mai bun pentru: Mergând, alergând
Dimensiuni disponibile: 5-12, obișnuit și larg
Culori: 7
Pro:
- Conține materiale reciclate
- Ușor
- Respirabil
Contra:
- Poate purta peste degetul mare
Sporty, impermeabil și respirabil, aceste cizme sunt gata pentru orice aventură. Au o potrivire largă, un călcâie de doi inci și, de asemenea, o cantitate bună de amortizare a talpii mijlocii pentru absorbția șocului. Vor fi pantofii tăi în zilele reci, datorită izolației termice și a superiorului respirabil pentru a-ți menține picioarele calde și uscate. Cureaua Velcro face, de asemenea, să le pună și să le scoată super ușor. Partea de sus este confecționată din nylon și un material cu efect din piele căzută, astfel încât picioarele tale vor arăta ca și cum ar ieși de pe pistă. Mai mult, Geox Falena ABX este impermeabil, astfel încât să le poți purta în ploaie sau zăpadă. De asemenea, puteți elimina (sau înlocui) piciorul pentru a se potrivi nevoilor dvs. de confort.
Cel mai bun pentru: Plimbare, vreme rece
Dimensiuni disponibile: 5-10.5
Culori: Negru
Pro:
- Design hibrid
- Rezistent la vreme
- Bun pentru vreme rece
Contra:
- Scump
- O singură culoare
Pantofii Altra Torin 7 sunt concepute pentru a fi zero picătură. „De fapt, au 0 mm gradient de călcâie la picioare, așa că nu există absolut niciun fel de pornire a torsului sau curbului anormal în spate când stau și se plimbă”, spune dr. Lobkova. „De asemenea, au o mulțime de amortizare pentru absorbția șocului."
Noul Torin 7 are mai multă amortizare (au adăugat doi milimetri în plus de spumă la talpa interioară), o culoare călcâie modelată și o limbă re-dezvoltată. Aceste sprijin în talpa interioară și au în formă de picior, oferindu-ți degetele de la picioare mult spațiu pentru a te întinde. Oamenii care suferă de dureri de spate au nevoie de încălțăminte cu absorbție de șoc, iar acești pantofi „au o amortizare excepțională pentru ei, ceea ce va ajuta la reducerea șocului care a fost transferat în picior”, spune Michael Fishkin, un pedorthist certificat. Tehnologia Altra Outle încurajează mișcarea naturală a piciorului, indiferent de teren.
Cel mai bun pentru: Mergând, alergând
Dimensiuni disponibile: 5.5-12, regulat
Culori: 5
Pro:
- Zero picătură
- Spumă suplimentară în talpa interioară
- Absorbență de șoc
Contra:
- Nu vine larg
- Pare puțin voluminos
Vorbește despre un pantof frumos, care este de fapt destul de bun pentru a păstra durerile de spate. New Balance 880v13 prezintă o talpă intermediară de spumă de susținere și o talpă de cauciuc cushy. (În plus, talpa interioară este parțial făcută din spumă pe bază de bio.) Datorită scăderii de 10 mm, veți avea o distribuție bună a greutății în timp ce sunteți afară și despre. . Sunt ușoare pentru a face față zile lungi și distanțe lungi. Supertul tricot cu două straturi este realizat cu cel puțin 50% conținut reciclat, este durabil și respirabil.
Cel mai bun pentru: Mergând, alergând
Dimensiuni disponibile: 5-11, standard, larg
Culori: 1
Pro:
- Durabil
- Ușor
- Design creativ
Contra:
- O singură culoare
Pentru oricine dorește să se conecteze câțiva kilometri, acești ASIC -uri vă vor ajuta să faceți asta confortabil (după, stilul este inspirat de nori cumulus). Pantoful are o talpă interioară de spumă și o tehnologie specială cu gel sub călcâie pentru a oferi o amortizare suplimentară și absorbție de șoc cu fiecare pas. Cumulul este, de asemenea, conceput pentru oricine are un mers neutru sau un subpronație, ceea ce înseamnă că curbele de călcâie un pic spre exterior atunci când mergeți și scutiți presiunea inutilă pe exteriorul piciorului. Folosiți acest adidaș pentru antrenamentele de zi cu zi, veți primi un impuls de la picioare de fiecare dată. Are o picătură de 8 mm și cântărește mai puțin de 8 uncii. O parte din partea superioară a încălțămintei este realizată și cu 90% poliester reciclat.
Cel mai bun pentru: Mergând, alergând
Dimensiuni disponibile: 5-12, standard
Culori: 14
Pro:
- Fabricat cu materiale reciclate
- Amortizare suplimentară
Contra:
- Se poate simți prea larg pentru unii
- Fără jumătate de dimensiuni
- Se poate simți prea moale pentru a alerga
DR. Lobkova a contribuit la proiectarea tehnică pentru încălțămintea Klaw. Încălțămintea are o picătură mică de 7 mm, iar talpa interioară este ușoară (cântărește doar 11 uncii), dar este amortizată, în special la călcâie pentru faza de contact a călcâiului de mers. „Băietul are o ceașcă de călcâie adâncă și un suport de arc medial și lateral, care ajută la menținerea piciorului în poziție neutră”, spune ea. „Acest lucru scade posibilitatea unor probleme compensatorii în alte articulații care poartă greutate, cum ar fi genunchii și spatele."Dr. Lobkova observă, de asemenea, că acesta este un pantof minunat pentru mersul ortopedic. Vă va plăcea, de asemenea, că are un superior din piele rezistent la ploaie și o bandă anti-alunecare-în acest fel sunteți întotdeauna robust, indiferent de vremea sau de terenul.
Cel mai bun pentru: Mers pe jos
Dimensiunea disponibilăS: 6-11: regulat, larg
Culori: 4
- Amortizare excelentă
- Suport de arc
- Curte de grippy
- Rocker de la picior
- Impermeabil
Contra:
- Culori limitate
