15 semne că * de fapt * te iubești pe tine însuți

Există o linie subțire între auto-ajutor și autocritică-cel mai puțin, potrivit lui Danielle LaPorte. „Adevărul Bombă”-Guru spiritual (cu un loc râvnit pe lista Supersoul 100 a lui Oprah) face cazul iertării radicale și a iubirii fără legătură în ultima sa carte, Adevărul fierbinte alb (azi afara).

Principala ei afirmație? Că, în cultura noastră obsedată de îmbunătățiri, cu cât te străduiești mai mult pentru bunăstare, cu atât s-ar putea să înrăutăți lucrurile pentru tine. Ceea ce nu înseamnă că toată speranța este pierdută; conform Harta dorinței Autor, unul dintre lucrurile cheie pe care le puteți face este să cultivați iubirea serioasă de sine (ea vorbește despre adevărata afacere și nu doar să reglemezi meme-uri INPO). Aici, în acest extras din Adevărul fierbinte alb, Laporte explică ce într-adevăr Pare să transcende auto-îndepărtarea și să-ți arăți compasiunea pe care o meriți.

În modul ei cald și de limbă simplă, călugărița budistă Pema Chodron vorbește despre câți dintre noi petrecem ani în care ne ocupăm bine cu noi înșine cu regimurile de exerciții fizice și dietetice, ne obținem masaj Sunt într-adevăr provocate de viață, încă nu avem adevărata iubire de sine pentru a ne baza: „… toți acei ani nu par să fi adăugat la puterea lor interioară și bunătatea lor pentru ei înșiși că trebuie să se relaționeze cu ceea ce se întâmplă ... Când începem să dezvoltăm acceptarea necondiționată a noastră, atunci avem cu adevărat grijă de noi înșine într -un mod care să plătească.- Un mod care plătește.

Un mod care construiește puterea interioară în loc de dependențe exterioare. Un mod care ne extinde, astfel încât să putem găzdui mai multă durere și mai multă bucurie. Un mod care ne crește. Creșterea profundă se întâmplă atunci când îngrijirea noastră de sine este o sărbătoare a bunătății și valorii noastre și nu o fixare asupra a ceea ce trebuie rezolvat. Este o atenție care afirmă viața care ne conduce spre interior pentru răspunsuri. În cele din urmă, încetăm să căutăm „semne din univers” că suntem iubiți și începem să găsim semne -fiecare -pe care îl iubim pe noi înșine.

Începi unde ești și iubești ce poți.

Luați în considerare că iubirea, ca adevărul și lumina, există pe un spectru. Într-un capăt, avem ezitare, fel de dragoste. Pe celălalt capăt al scării este un flux liber, sigur, iubire pură.

Dacă doriți să vă îndrăgostiți de cine sunteți, vă place ce puteți într -o zi dată și lăsați -l să vă ghideze din întuneric spre o dragoste mai mare și mai strălucitoare. În unele zile, tot ce veți putea să adunați este să iubești culoarea ochilor sau cât de organizat îți păstrezi biroul. Sclipitor. Alege ceva, orice, pentru a -ți ține mintea de la dezgropare.

Alte zile, veți ști cu certitudine electrică că sunteți o creatură magnifică, conectată. Și acea poveste de dragoste cu adevărul tău va fi protecția ta, ghidul tău și motivul tău de a fi.

Spunem și facem lucruri pe noi înșine pe care nu le -am face niciodată altor oameni. Ai trata pe oricine altcineva așa?

Practici maniere bune cu tine însuți.

Noi auto-ajutor, supraîncărcătorii ne putem bâjbia pentru suferința noastră. Spunem și facem lucruri pe noi înșine pe care nu le -am face niciodată altor oameni. Ai trata pe oricine altcineva așa? Ai vorbi cu un copil așa? Dragostea este răbdătoare, dragostea este blândă. Dragostea spune: „Bietul tu. Nu e de mirare că te simți așa. A fost greu.„La fel cum ar spune cel mai bun prieten al tău după ce ți -ai turnat inima. Nu ai nevoie de o discuție pep sau de o meditație pentru a te distrage. Ai nevoie doar de empatie pentru tine.

Vă permiteți să vă reflecte lumina din nou.

Când nu poți ralia o compasiune pentru tine, atunci caută -o de la prieteni și eroi, într -un mod sănătos. Aceasta este frumusețea de a fi împreună în acest sens. Ne putem reflecta iubirea noastră unul față de celălalt. Când suntem orbi de propria noastră lumină, cineva cu ochii deschiși ne poate descrie: „Dar ești uimitor și plin de resurse și atât de amabil, și total fierbinte ...”

Stai cu oameni care te iubesc.

Aceasta nu este snobism elitist sau auto-ajutor; Este o cerință minimă de sănătate. Crești cel mai puternic în condiții de bunătate, rezonanță și râs bun. Nu te uiți la relații precum tabăra spirituală de boot (chiar dacă sunt). Îți păstrezi cercul interior plin de colegi cruciați de dragoste (și este nevoie doar de o altă persoană să aibă un cerc interior).

Prioritizați plăcerea.

După ani de zile în care ne-am fost greu și să rămânem blocați în ciclurile karmice, facerea plăcerii este curajoasă. Plăcerea se vindecă. Plăcerea face toate greutățile (aparent) inevitabile ale dreptului.fiind.Aici. atât de ușor. Plăcerea ta te împuternicește și o știi.

După ani de zile în care ne-am fost greu și să rămânem blocați în ciclurile karmice, facerea plăcerii este curajoasă.

Te răsplătești pentru că ai încercat.

Nu te răsplătești numai Dacă obțineți ceea ce ați propus să faceți. Și nu configurați consecințe dacă nu reușiți. Vă lăudați că vă prezentați pentru că iubirea este un proces neîntrerupt, nu o linie de sosire.

Vei depăși „tolerarea” așa-numitelor tale deficiențe pentru a accepta efectiv mai multe părți din tine.

S-ar putea să credeți că tolerarea foibilelor dvs. este o realizare în auto-compasiune, dar toleranța nu este aceeași cu acceptarea. Toleranța te ține pe gardă-efectiv, gestionează doar grade de iritație cu tine însuți. În schimb, acceptați că, deocamdată, cu asta trebuie să lucrați: forță și slăbiciuni. Făcând acest lucru creează o intimitate cu tine însuți care nu poate fi întreruptă niciodată.

Îți faci prietenie singurătatea ta.

Filozoful antic Plotinus a spus că în călătoria spre iluminare, treci de la a fi singur la singur. Singurul mare este ceea ce simte să te experimentezi ca centrul universului tău. Este o treabă mare. Dezavantajul este că acest sentiment de izolare ne face mai receptivi și mai disponibili pentru a ne conecta cu lumea. Ne pasă de singurătatea noastră și ne pasă să ne conectăm cu lumea. Ne pasă de singurătatea noastră și ne îngrijim de ceilalți, așa că ne pasă mai mult de ceea ce creăm în lume.

Ai granițe sănătoase.

Tu spui da Când vrei să spui da, și Nu, Când vrei să spui Nu. Pentru că te iubești pe tine însuți, de aceea.

Tu spui da Când vrei să spui da, și Nu, Când vrei să spui Nu. Pentru că te iubești pe tine însuți, de aceea.

Vrei să spui ce spui.

Don Miguel Ruiz a spus-o cel mai bine: „Puteți măsura impecabilitatea cuvântului dvs. la nivelul dvs. de iubire de sine. Cât de mult te iubești pe tine și cum te simți despre tine sunt direct proporționale cu calitatea și integritatea cuvântului tău.„Îți prețuiești timpul, îți prețuiești cuvântul, te iubești suficient pentru a ști că fiecare angajament pe care îl faci din timpul în care spui că vei apărea, la jurăminte de viață-este sacru, pentru că ești o ființă sacră.

Îți asumi riscuri.

Cum poți să -ți fie frică odată ce ai văzut lumina ta? Extinsă cu dragoste, te ridici pentru a -ți întâlni sinele cuantic. Vedeți de ce sunteți cu adevărat capabil și nu numai că aveți încredere în tine, dar aveți încredere că viața vă va susține când îndrăzniți să creșteți.

Îți ceri scuze.

Să te iubești nu înseamnă că crezi că ai dreptate tot timpul. Când ești atât de intim cu tine însuți, poți vedea exact unde și când greșești și rănești alți oameni. Știți că identitatea dvs. nu se va sparge atunci când recunoașteți greșelile. Aveți un fundament de auto-compasiune și conștientizare pentru a vă spune, Îmi pare rău. Știu că pot face mai bine și o voi face.

Te ții.

Reținerea nu este aceeași cu așteptarea pasivă. Este un fel de rezistență care izvorăște din respectul de sine. Iubirea de sine îți oferă puterea de a spune Nu, mulțumesc, Să te îndepărtezi, să fii în pace cu locul în care lucrurile stau sau să accepți că nu ești în pace, dar este în regulă deocamdată. Iubirea de sine îți stabilește toate standardele.

Să te iubești nu este un lux sau un cadou pe care oamenii încrezători îl moștenesc la naștere.

Te iubești ca și cum ar fi treaba ta.

Să te iubești nu este un lux sau un cadou pe care oamenii încrezători îl moștenesc la naștere. Iubirea este călătoria și destinatia. Este modul în care discerneți ce rămâne și ce se întâmplă în viața voastră. Iubirea este motivul pentru care îți împodobești corpul și investești în ideile tale. Iubirea este forța ta de viață, factorul decisiv și cea mai mare inteligență a ta. Iubeste-te ca și cum viața ta depinde de ea-pentru că o face.

Vei iubi mai mulți oameni, mai profund.

Aceasta este cea mai bună parte. Iubirea de sine se extinde în iubirea celorlalți. Este atât de perfect, și frumos și corect. Nu încercați să vă atingeți propria fericire sechestrată. Te uiți în inima ta și vezi că este conectat la toți ceilalți. Simțiți că rudenie mistică și palpabilă și doriți aceleași libertăți și împlinire pentru ceilalți pe care îi doriți pentru voi.

A iubi și a te accepta îți crește sensibilitatea la stările emoționale ale altor oameni. Simțiți durerea și dorințele altor persoane aproape la fel de interesante ca ale voastre. Și nu l -ai avea altfel.

Iată adevărul alb fierbinte: a te iubi nu te garantează că vei fi iubit de alții.

Ca individ auto-celebrează, care se respectă, s-ar putea să enervezi cu adevărat unii oameni. Vei enerva unii oameni. Vei enerva o mulțime de oameni. Veți fi înțeles greșit-probabil gândit ca fiind arogant. S -ar putea să fiți neinvitat. Când te iubești suficient pentru a spune: „Acest lucru este acceptabil în viața mea și acest lucru nu”, vei deveni inacceptabil pentru alți oameni, în special pentru cei care tind să se împingă împotriva limitelor tale. (Veți deveni, de asemenea, un magnet pentru dragoste și respect real, așa că nu vă lăsați cu urații.)

Ca individ auto-celebrează, care se respectă, s-ar putea să enervezi cu adevărat unii oameni. Vei enerva unii oameni. Vei enerva o mulțime de oameni.

Unele teorii ale New Age ne spun că, dacă ne iubim pe noi înșine, lumea va reflecta acea stare de armonie înapoi la noi - pentru că Lumea este oglinda noastră. Dar pur și simplu nu este adevărat. Îți poți deține dragostea și să fii întâmpinat cu ură. Asta nu înseamnă că nu trimiteți universului mesajul corect. Nu înseamnă că nu te iubești suficient. Înseamnă că trăiești într -o lume cu alți oameni care au diferite grade de conștientizare pe propriile căi, de la indiferență, să urăști, să iubești.

Singurul rezultat garantat de a te iubi este că te vei iubi pe tine însuți.

Tu ești cel care.-

Pentru că ai spus așa.

Încă nu acolo? Încercați această resetare de auto-iubire de șapte zile (sau, dacă sunteți la scurt timp, ascultați această meditație de 20 de minute).