3 Formați greșeli care vă împiedică să faceți un nivel de cap perfect
Acum, pentru logistica derulării inversării de la Staple pentru primele trei greșeli de formă pe care Copeland le vede că oamenii fac atunci când fac un cap de cap, astfel încât să știți să le evitați în practica dvs. Apoi apăsați redare pe videoclip pentru a afla ce sunteți ar trebui să Faceți -vă pentru a vă pune cu susul în jos.
1. Amplasarea necorespunzătoare a cotului
De multe ori, Copeland vede că oamenii își flutură coatele de părți în părțile laterale atunci când încearcă un punct de cap. „Nu este modalitatea corectă de a deține [poziția] și nu aveți sprijinul în coate pentru a vă ajuta să mențineți alinierea corectă”, spune ea.
2. Folosind impuls
Un suport de cap folosește de fapt o tonă de forță de bază ... cu excepția cazului în care îți lovești picioarele pentru a intra în poză. „Mulți oameni tind, în loc să folosească puterea de bază, tind să -și dea doar piciorul de pe pământ și se așteaptă ca puterea lor să le țină acolo”, spune Copeland.
3. Punând prea multă forță pe cap
Deși este din punct de vedere tehnic un cap de cap, nu vrei să pui toate din greutatea ta pe craniul tău. Copeland spune că aceasta este o altă greșeală de formă mare pe care o vede adesea când într -adevăr ar trebui să -ți simți greutatea în brațe mai mult decât orice.
