3 practici de auto-îngrijire restaurativă care folosesc apa ca ingredient stele

De asemenea, are un caddy de cadă, pentru că atunci când vrea să se prindă la o emisiune TV, să aibă vin în cadă sau să citească o carte în timp ce se scaldă. Dar alteori, nu are nevoie de niciun stimul extern pentru timpul ei de baie pentru a fi un mijloc eficient de îngrijire de sine. Băile, la fel ca meditația, necesită un nivel de liniște, spune Jameelah. „Poate fi un moment frumos pentru tine să te apleci mai mult în liniște și să observi lucruri diferite despre tine."

3. Înot

Jameelah este un înotător care oferă beneficiile fizice de bunăstare ale sportului acvatic care permit mișcarea blândă, cu impact redus, cu un corp complet. Este, de asemenea, o distracție simplă, veche. „Este un moment pentru mine să fiu prezent cu mine și să mă angajez cu copilul meu interior, pentru că am înotat mult de copil”, spune ea.

„De multe ori sunt uimit de toate lucrurile pe care le pot face în timp ce înot, nu sunt în stare să fac altfel. Pot face ghemuțe în piscină. Nu pot face ghemuțe la fel de bine cum mi -ar plăcea pe uscat. Acel sprijin suplimentar pe care apa oferă-este o experiență frumoasă."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.