3 moduri în care picioarele tale îți spun că ești prea stresat, potrivit unui podiatru

Trei moduri în care îți spun picioarele că ești stresat

Picioare reci

Nu, nu genul căsătoriei. Picioarele reci literale pot fi un semn că vă aflați într -o stare de anxietate ridicată. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul luptei sau zborului, sângele și oxigenul se grăbesc spre masa centrală și toate organele majore, lăsând mai puțin disponibil pentru extremități îndepărtate, precum mâinile și picioarele tale. Dacă găsești picioare reci greoaie, dr. Sutera vă recomandă „Scoateți-vă pantofii și înmuiați-vă picioarele într-o baie de apă caldă și Epsom Sare timp de 15-20 de minute și puteți adăuga chiar și uleiul esențial preferat." Magneziul conținut în sare Epsom se crede că ajută la stabilizarea stării de spirit și la ameliorarea stresului, în timp ce uleiurile esențiale și aromaterapia în general-este un tratament holistic vechi de secole pentru anxietate.

Amorțit sau picioare de furnicături

S-ar putea să descoperiți că amorțeală și furnicături merg mână în mână (sau, mai adecvat, picior în picior) cu picioarele reci. Când sângele și oxigenul din picioarele tale sunt solicitate pentru datorie într-o altă parte a corpului tău, picioarele tale pot începe să simtă că sunt pe ace și acuri sau ca și cum ar dormi. Pentru a trezi pe acei bebeluși, dr. Sutera spune că ar trebui să „faceți un masaj blând și să vă întindeți până la picioare și picioare.”Și, dacă îl poți purta, ridică -te și plimbându -te, întinzând acele furnicături din picioarele tale în timp ce mergi.

Scăderea flexibilității și a disconfortului în picioare

Potrivit dr. Sutera, lupta sau zborul pot provoca tensiune musculară pe tot corpul. Dar când această tensiune este în picioarele noastre, poate fi acut inconfortabil. Fiecare pas pe care îl facem agravează această tensiune musculară, care poate deveni adesea dureroasă. Pentru asta, DR. Sutera spune că o masaj blând este din nou în ordine. „Șosetele de compresie sau bandajele as pot ajuta la reducerea umflăturii și a reîncărcării picioarelor și picioarelor. Puteți utiliza, de asemenea, gheață și antiinflamatoare, iar medicul dumneavoastră în cazuri mai severe poate prescrie relaxante musculare pe bază de rețetă."

Așa cum se întâmplă cu majoritatea bolilor, cel mai bun mod de a le trata este să mergi direct la sursă. Scăderea nivelului de stres, investiția în îngrijirea de sine și căutarea sprijinului profesional poate parcurge un drum lung pentru a-ți calma picioarele stresate. Dar, mai important, aceste practici vă pot ajuta să vă gestionați mintea stresată, așa că vă aflați în luptă sau zbor puțin mai rar.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.