4 fraze empatice de fapt utile, din moment ce nu puteți * ști * cum se simte cineva

Există cuvinte de empatie mai puțin declanșatoare pe care le putem supune pentru „Știu cum te simți?-

Pentru a recunoaște prin ce trece persoana, dr. Manly spune că este atât sigur, cât și reconfortant să te bazezi pe simțuri. Câteva sugestii:

1. „Pot vedea că acest lucru este foarte greu pentru tine."
2. „Am auzit cât de dificilă este această provocare acum."
3. „Întristarea/durerea ta este palpabilă; Sunt aici pentru tine."
4. „Sună atât de stresant (trist și iritant)”

„Comentarii precum cele de mai sus permit celeilalte persoane să știe că noi auzi și vedea ei, "DR. Spune Manly. „În acest fel, evităm să facem judecăți sau presupuneri și pur și simplu exprimăm ceea ce vedem sau auzim durerea, durerea, întristarea persoanei, ca un martor al experienței persoanei.-

De obicei, oamenii vor doar să fie văzuți și auziți și, dacă sunt cu adevărat răniți, este posibil să nu aibă energia emoțională pentru a prelucra prin ce treceți. Da, chiar dacă le spui doar despre asta pentru a încerca să te raportezi la ei. „[Exemplele de mai sus] exprimarea empatiei asigură că accentul este pus pe durerea persoanei, mai degrabă decât pe o experiență pe care am fi avut -o”, adaugă ea.

Asta înseamnă că atunci când un prieten doare, nu ar trebui să împărtășești niciodată, niciodată, o experiență personală similară? Desigur că nu! Uneori, acest lucru poate fi un cadru util pentru consolidarea conectivității dintre două persoane și a ajuta amândoi să se simtă mai puțin singuri.

Dar înainte de a face acest lucru, citiți camera și ascultați ce spune persoana în cauză. Pentru că conectivitatea deoparte, probabil că nu ai mers toate kilometri pantofi orice altă persoană.

A ajuta pe alții este un teritoriu complicat; Iată cum să aveți grijă de un prieten care navighează într-o criză de sănătate mintală fără a vă sacrifica propria bunăstare. Și aici, aflați cum să vă conectați cu adevărat cu alte persoane.