4 moduri de a vă bucura mai mult de sex dacă sunteți unul care să falsifice orgasme și să „treceți peste”

Având în vedere acest lucru, acordați-vă permisiunea de a elimina orice presiune pe care v-ați pus-o asupra orgasmului și, în schimb, concentrați-vă asupra modului de a crește plăcerea în timpul ședințelor dvs. de sex-fără punctul necesar. (Totuși, nu ezitați să continuați să -l falsificați, dacă acesta este m -ul dvs.O.)

4 moduri de a te bucura de sex fără orgasm

1. Concentrați -vă pe diversificarea senzațiilor pe care le întâmpinați în timpul sexului.

Sexul este cu atât mai mult decât zona genitală, spune dr. Chavez. De aceea, ea sugerează să direcționezi „conștientizarea ta către alte zone ale corpului pentru a -ți crește potențialul de plăcere."

Dar unde pe corpul tău ar trebui să te concentrezi? Există o serie de zone erogene comune și, de asemenea, mai puțin cunoscute pentru a vă începe, dar puteți descoperi, de asemenea, ce funcționează mai mult personal, experimentarea cu atingerea, fie ca un exercițiu solo sau partener, spune terapeutul sexual certificat Marina Voron, LMFT. Dacă se simte bine, te poți simți încrezător că ai găsit o zonă de plăcere. Dacă nu simțiți nimic, continuați să căutați.

2. A respira.

Respirația a fost cunoscută pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate și, din acest motiv, te poate ajuta să rămâi prezent în acest moment (mai degrabă decât, să zicem, în spirală despre motivul pentru care s -ar putea să nu fii orgasant și dacă partenerul tău observă).

„Respirația deschisă și pe deplin în timpul sexului poate elibera tensiune în corp, poate relaxa podeaua pelvină și poate reduce stresul”, spune dr. Chavez. „Toate aceste efecte vă pot îmbunătăți răspunsul la orgasm. Nu -ți ține respirația. Respirația și eliberarea sunetului poate spori senzațiile și crește experiența plăcerii."

3. Aplecați -vă într -o „stare sufletească de orgasm."

„A fi concentrat pe un tip de orgasm vă poate limita potențialul pentru alte forme”, spune DR. Chavez.

Deoarece există peste 10 tipuri de orgasme, concentrarea pe plăcere pe tot corpul tău poate ajuta sexul să se simtă mai bine, spune dr. Chavez. „[Acest lucru] poate declanșa diferite tipuri de orgasm și poate duce la eliberarea substanțelor chimice care pot fi eliberate, care pot spori experiența plăcerii”, adaugă ea.

4. Concentrați -vă pe conexiunea cu partenerul dvs.

Sărutul, privirile profunde și discuțiile murdare pot duce la a te simți mai conectat cu partenerul tău sexual, ceea ce duce la a simți mai multă plăcere, spune Voron. Privirea cu ochi pentru intimitate poate fi, de asemenea, un instrument puternic pentru a vă reconecta cu partenerul dacă vă simțiți îndepărtat.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.