5 rețete antiinflamatorii de dovlecel care necesită eforturi zero pentru a găti

... și este minunat pentru sănătatea intestinului

În cele din urmă, acest fruct este ideal pentru promovarea digestiei datorită conținutului ridicat de apă și fibre. În acest scop, Shapiro recomandă adăugarea lor la smoothies-este un fruct, după ce toate-poate stimula nutriția și hidratarea cu un singur impuls rapid. Pentru cele mai bune rezultate, înghețați -le înainte de amestecare.

5 rețete ușoare de dovlecel pentru a sărbători recolta sezonului

1. Pâine de dovlecel de lămâie

Gândiți-vă la această pâine cu zucchini cu lămâie ca versiunea perfectă a verii a unui clasic pe tot parcursul anului. Într -adevăr, majoritatea rețetelor (deși delicioase) de pâine de dovlecel tind să greșească de partea caldă, picantă și de nuci. Această rețetă are toate acele arome de mare gust, plus pizzazz-ul ușor și răcoritor al lămâiei îngrozitoare de longevitate, care stimulează longevitatea. Jawad adaugă coaja de lămâie la bâlbâitul de pâine de dovlecel, o abordare ușor unică în comparație cu alte rețete de pâine de dovlecel. Dar ceea ce diferențiază cu adevărat această pâine este glazura de lămâie de casă, overtop, care este complimentul perfect pentru pâinea umedă și delicioasă de dovlecel. Leşin.

Obțineți rețeta: Pâine de dovlecel de lămâie

2. Barci de dovlecei cu quinoa

Proteina este numele jocului când vine vorba de aceste bărci cu dovlecel cu quinoa (o cană de quinoa are peste opt grame de proteine). În loc să umplu bărci cu dovlecel cu carnea de vită sau păsările de curte obișnuite, Jawad face o umplutură de șalot, roșii și quinoa, care este satisfăcătoare și plină de inimă. Deși rețeta solicită brânză de capră, nu ezitați să o omiteți pentru o modificare a rețetei de dovlecel vegan-friendly.

Obțineți rețeta: Barci de dovlecei cu quinoa

3. Fritters de dovlecei

Nu este sigur de ce să faci pentru un brunch de weekend? Aceste frittere de dovlecel sunt opțiunea perfectă. Sunt ușoare, aerisite și crocante, făcute cu o pâine rasă de dovlecel aromată cu condimente precum usturoi. Apoi, pentru a echilibra toate aromele, Jawad împerechează fritterele cu o parte de labneh de casă, făcută din labneh, cilantro, pulbere de usturoi și suc de lime. Toți să spun: este epitomul mâncării confortabile.

Obțineți rețeta: Fritters de dovlecei

4. Zucchini Enchiladas

Căutați o opțiune de masă cu conținut scăzut de carbohidrați? Nu mai spune nimic. Aceste enchiladas de dovlecel schimbă tortilele pentru dovlecel subțire subțire, care găzduiește un delicios chimen și chili pulbere de pui mărunțit condimentat. Da, ne înnebunem oficial. În plus, puteți reproduce același concept pentru a face aproape orice variație a acestor rulouri de dovlecel umplute pe care le doriți inima. Gândiți-vă: rulouri de lasagna din dovlecel făcute cu un sos de pomodoro cremos și visător și brânză mozzarella proaspătă.

Obțineți rețeta: Zucchini Enchiladas

5. Brownies vegane de dovlecel

Dacă sunteți de părere că o masă nu este completă fără ceva dulce pentru a sigila afacerea, vă auzim. Așadar, să vă prezentăm rețeta de brownie a lui Jawad (Genius) Vegan Zucchini, ambalată cu fibre și tone de bunătate cu ciocolată. Trebuie să spun mai multe? Împerechează-l cu o lingură din înghețata ta preferată de alt milk și ai deblocat Cerul pe Pământ.

Obțineți rețeta: Brownies de dovlecel

Pâine ușoară fără gluten, oricine?:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.