5 moduri inteligente și delicioase de a adăuga mai multe legume la fiecare masă

4. Furiși legume în fulgiul tău de ovăz de dimineață

Este ziua de 809.743.5937 a pandemiei și ai făcut deja orice altă iterație a micului dejun, de ce să nu arunci niște legume acolo? Engleză Tabaie spune că dovleacul și dovlecelul mărunțit fac completări excelente la fulgi de ovăz fierbinte și se împerechează bine cu mere sărate și scorțișoară pentru dulceață. Sau ai putea să -ți faci ovăz să savureze și să le topi cu verzi sărate, avocado și un ou.

5. Coaceți cu ei

În timp ce termenul de veggie brownies nu sună deosebit de apetisant, Poon spune că unele dintre cele mai bune rețete brownie au ingrediente precum sfecla ascunsă și cartofii dulci în ele. „Legumele sunt mai versatile decât îți dai seama”, spune Poon. Pot fi utilizate într -o varietate de deserturi. Iată o rețetă pentru o prăjitură de ciocolată făcută cu sfeclă pentru a vă începe.

Acești brownies de fasole neagră au lovit și locul, fără a degusta de fapt ca fasolea neagră:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.