5 alimente sănătoase pentru micul dejun ambalate pentru a-ți îmbunătăți rutina de prindere și

4. Iaurt potabil cu lapte integral al lui Siggi

„Când iaurtul este micul dejun ales, vă recomand să apucați o ceașcă de grăsime mai mare pentru a vă menține mai mult timp, deoarece grăsimea este digerată încet”, spune Amer la motivul pentru care recomandă acest iaurt potabil cu lapte întreg față de cele care nu sunt grăsimi. În mod ideal, ea spune că este mai bine să te bucuri de fructe pentru fibre suplimentare.

5. Cultură bună Brânză de căsuță din lapte integral

Amer este un fan al brânzei de căsuță pentru micul dejun, deoarece este bogat în proteine ​​(cheia pentru a rămâne plin până la prânz și pentru a oferi corpului energie) și scăzut în sodiu. În mod similar cu iaurtul, ea recomandă să săriți brânzeturile cu cabană cu conținut scăzut de grăsimi și să mergeți pentru lapte integral, care este mai satitor.

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei? Un RD stabilește înregistrarea dreaptă:

Acum că micul dejun este acoperit, iată câteva idei sănătoase pentru prânz și cină.