5 surprinzător (și natural!) Modalități de a -ți spori unitatea sexuală

În cartea mea Sex din nou Împărtășesc sfaturi despre cum să construiești o conexiune cu partenerul nostru și să cresc dorința în timp ce îmbunătățesc plăcerea sexuală. Iată câteva dintre sfaturile mele preferate (și mai surprinzătoare).

Continuați să citiți pentru 5 moduri de a avea starea de spirit și de a face sexul mai bun ca niciodată.

Păstrează -ți șosetele

Aveți cu 30 % mai multe șanse să experimentați orgasm dacă picioarele sunt calde. Oamenii de știință olandezi au făcut studiul pentru a demonstra acest lucru, dar medicina chineză a știut de -a lungul timpului că picioarele reci înseamnă o circulație slabă și o circulație slabă face mai greu orgasm.

Pe măsură ce duo -ul de comedie Flight of the Conchords îl pune în piesa lor „Business Time”: „Îmi scot hainele foarte, foarte stângace, trântind senzual peste pantaloni. Acum sunt dezbrăcat, cu excepția șosetelor mele și știi când ajung doar la șosetele mele la ce oră este ... Este timpul de afaceri.”Cine știa că sunt pe ceva?! Și dacă șosetele nu sunt ideea ta de lenjerie sexy, acolo este O opțiune mai romantică: porniți lucrurile cu un masaj pentru picioare.

Găsiți -vă Zenul interior

Mulți dintre pacienții mei au probleme să ajungă la orgasm, deoarece nu se pot opri să se gândească la muncă, facturi sau lista lor de cumpărături. Când apar acele distrageri, este greu să fii în acest moment și să te bucuri de sex. Din fericire, a rămâne concentrat este o abilitate învățată, iar unul dintre cele mai bune moduri de a începe este prin meditarea. Meditația poate fi o modalitate excelentă de a -ți antrena mintea pentru a rămâne prezent, iar cercetările clinice arată că femeile care meditează sunt capabile să -și crească receptivitatea (și astfel să -și crească plăcerea sexuală). Personal, consider că yoga este foarte meditativă și are un bonus suplimentar de a fi un exercițiu excelent și de o flexibilitate crescândă, toate acestea facilitează să se bucure de sex.

Implicați -vă acupuncturistul

Medicina chineză are o lungă tradiție de a folosi acupunctura, formulele pe bază de plante și nutriția pentru a îmbunătăți libidoul. Pacienții noștri sunt plăcut surprinși să constate că șase sesiuni de acupunctură săptămânală pot face o diferență tangibilă atât pentru dorința sexuală, cât și pentru reacție. Acest lucru se datorează faptului că lipsa dorinței în medicina chineză poate fi cauzată de două lucruri. În primul rând, stagnarea QI care duce la un flux slab de energie și sânge, care mută răspunsul sexual; Și în al doilea rând, lipsa de qi, ceea ce înseamnă că suntem prea epuizați pentru a putea să avem chef de sex. O combinație de ierburi care stimulează Qi împreună cu acupunctura pentru a ajuta Qi și fluxul de sânge este o modalitate excelentă de a -ți recupera mojo -ul înapoi.

A se misca prin imprejur

Exercițiul regulat ajută la mutarea QI (energie) și, prin urmare, atenuează stagnarea QI asociată cu un răspuns sexual slab. De asemenea, exercițiile fizice reduce stresul și îți îmbunătățește imaginea corpului, ambele vă vor ajuta să vă simțiți mai sexy. Un studiu asupra femeilor cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani a constatat că satisfacția sexuală este direct legată de fitness. Potrivit autorului studiului, Judith Gerber, psiholog la Colegiul de Medicină al Universității din Vermont, „Cu cât au mai puțin exerciții fizice, cu atât dorința și satisfacția sexuală a acestora.”Deoarece exercițiile fizice fac ca fluxul de sânge și sistemul nervos să fie foc, femeile îmi spun adesea că au mai multă energie pentru sex imediat după ce fac exerciții fizice. Ținând cont de acest lucru, are sens să faci o jumătate de oră de yoga sau qigong înainte de culcare pentru a oferi energiei tale sexuale un impuls.

Fă sex!

Ultimul meu sfat care te -ar putea surprinde este să doar fă-o-Chiar dacă nu te simți complet în dispoziție! Modul cheie de a îmbunătăți sexul este de a face sex. (Nu dacă există probleme de relație, ceea ce înseamnă că nu se simte corect sau ar fi dăunător, desigur, dar în aproape toate celelalte cazuri, este foarte recomandat.) A face sex creează conexiune energetică, te leagă de partenerul tău și eliberează hormoni, ceea ce la rândul său fac mai probabil ca vei dori să faci mai mult sex. La fel și sexul chiar dacă nu te simți în dispoziție. Rămâneți prezent, bucurați -vă de conexiune, relaxați -vă și nu aveți prea multe așteptări. Înainte de a -l cunoaște, corpul tău se va întoarce în canelură și îți vei găsi dorința să se întoarcă înapoi.

DR. Jill Blakeway, DACM, este practicant și profesor de medicină chineză și fondatorul și directorul clinic al Centrului Yinova din New York.

Jill este autorul Making Babies: Un program dovedit de 3 luni pentru fertilitate maximă și sex din nou: Reîncărcarea libidoului. În prezent, își scrie a treia carte, despre vindecarea energiei, pentru Harper Collins.

Ce ar trebui să scrie Jill despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].