5 sfaturi pentru a ieși dintr -o rută sexuală când ești în profunzime

„Mulți oameni se confruntă cu libido mai mic în acest moment din cauza stresoarelor, oboselii, bolilor și luptelor de sănătate mintală legate de carantină”, spune Jennifer Litner, terapeut sexual certificat. „Când oamenii sunt în afara programului lor tipic și a petrecut mai mult timp cu oamenii cu care trăiesc, simțindu-se deconectați de un partener pe care Nu trăiește cu, schimbările cu responsabilitățile de îngrijire a copiilor și parentală și dincolo de-pot avea un efect inhibitor asupra libidoului."

„Când oamenii sunt în afara programului și rutinei lor tipice, acesta poate avea un efect inhibitor asupra libidoului.”-Jennifer litner, terapeut sexual certificat

Stresul deoparte, cuplurile în relații pe termen lung se pot găsi într-o rută sexuală, deoarece după ce neurochimicele dopamina și norepinefrina încep să scadă, la fel și acest sentiment de fluturi, spune sexologul certificat Jordin Wiggins, nd. DR. Wiggings adaugă că prioritizarea comunicării, plăcerii și reducerii stresului sunt esențiale pentru evitarea rutelor sexuale.

Dar dacă sunteți în prezent într -o rută de sex, ce puteți face? Mai jos, experții oferă sfaturi acționabile pentru a vă ajuta și partenerul dvs. să ieșiți dintr -o rută de sex și să găsiți noi niveluri de plăcere interesantă.

5 sfaturi pentru cum să ieșiți dintr -o rutină sexuală

1. Fă ceva nou

„Încercați să încorporați noutate pentru a stimula emoția”, spune Litner. Acest lucru poate fi jocul de rol, a face sex în diferite locuri dincolo de pat și de a urmări erotica.

„Încorporează fantezia în gândirea sexului despre a fi undeva sau altcineva decât tine, poate crește excitarea”, spune Litner. De asemenea, puteți încerca să simulați noutatea sexului în vacanță, pretinzând că sunteți în altă parte în întregime.

2. Programează mai multe nopți de întâlnire intimă

Pentru a aborda o problemă de frecvență sexuală, încercați să programați sexul așa cum ați numi o programare. „Timp de planificare pentru conectarea intimă a solo sau cu un partener poate fi util”, spune Litner. Te va ajuta să te întorci în actul sexului și plăcerii și îți vei aminti cât de grozav poate fi, încă o dată.

„Acest lucru nu trebuie neapărat să fie sex-doar ceva care se simte bine. Este nevoie de presiunea sexului, dar permite conexiune și intimitate ”, adaugă ea. Acest lucru ar putea însemna să ai mai multe mese romantice sau să aprinzi lumânări și să faci o baie împreună sau să te uiți la filme în timp ce se înghesuie sub pături. Returnarea intimității non-sexuale vă poate ajuta să vă conectați și poate chiar vrei să se implice mai des în sex, minus orice presiune pentru a face acest lucru.

3. Gândiți -vă la trecut

Dacă scânteia s-a întunecat, s-ar putea să o puteți re-lumina amintindu-vă de vremurile vechi când v-ați întâlnit prima dată. „Amintirea momentelor plăcute pe care le -ați avut în trecut vă poate ajuta pentru partenerii care sunt împreună de ceva vreme”, spune Litner.

Acest lucru ar putea însemna re-crearea primei date sau revizuirea altor activități de care obișnuiați să vă bucurați.

4. Masturbați

A fi intim cu tine în primul rând poate fi cel mai bun mod de a-ți aprinde dorința. „Auto-paseuri [poate îmbunătăți] comunicarea și intimitatea în relații și îmbunătățește relaxarea, somnul, producția de dopamină și starea de spirit”, spune dr. Wiggins. Masturbarea vă poate ajuta, de asemenea, să învățați ce v -ar putea să experimentați mai mult în pat, pe care le puteți articula apoi partenerului.

5. Încercați masturbarea reciprocă

Încercați -l cu partenerul dvs., astfel încât să vă puteți arăta unii pe alții ce vă place. Luați în considerare actul o lecție și o demonstrație toate într -una care va crește plăcerea peste tot. „Practicarea acestei activități intime poate fi foarte mare de făcut împreună, deoarece este erotică și întărește intimitatea”, spune dr. Wiggins.

Cu masturbarea reciprocă, puteți arăta literalmente partenerului dvs. cum vă place să fiți atins. Și, hei, luați în considerare să aduceți o jucărie în mix dacă nu ați făcut -o înainte ca o strategie picantă care să vă ajute să ieșiți din rutul tău sexual.