5 moduri de a vă transforma casa într-un paradis de reducere a stresului

Legate la stres la creșterea în greutate, digestia proastă, depresia și mai mult-este dușmanul unei sănătăți bune. Și din moment ce este greu să controlezi circumstanțele care induc stresul pe metrou, la birou sau în trafic, este logic să începi undeva mai simplu: acasă.

„Ar trebui să fie un loc pentru a vă relaxa și a închide lumea”, spune designerul de interior Shelly Lynch-Sparks. În calitate de designer pentru HomePolish, Lynch-Sparks ajută la punerea la dispoziție a secretelor de înaltă design pentru cei care nu locuiesc pe Park Avenue. (Consultările costă doar 50 de dolari!). Și designul casei tale îți afectează serios starea de spirit, mai ales dacă locuiești într -un apartament din New York, predispus la caracteristici înnebunitoare, precum fără dulapuri și șase centimetri de spațiu de mers între pat și perete.

Am cerut lui Lynch-Sparks să-și împărtășească ideile despre cum să creezi un paradis Zen, vei dori să te înlăture. Iată cinci modalități de a începe cu fotografii cu spațiile superbe proiectate ale lui Homepolish pentru a vă inspira .. . -Lisa Elaine a ținut

Foto: Charles Aydlett

1. Declarați-vă și vă organizați

Ca oricine a fost condus la lacrimi prin faptul că nu a putut găsi orice știe, dezordinea este super-stres. „Dacă poți rezolva acest lucru, vei fi atât de fericit”, spune Lynch-Sparks. Este numărul unu număr de proiectanți de la Homepolish. Faceți o excursie la magazinul de containere și apoi memorați mantra-Totul are un loc, totul în locul său. „Luați câteva minute în plus pentru a sculpta un loc specific pentru fiecare articol și veți economisi timp și sănătate pe termen lung”, spune ea. Și ascundeți acea grămadă de hârtii la care nu veți ajunge niciodată într-o cutie drăguță, modelată, așa că cel puțin nu va trebui să o priviți.

Foto: Charles Aydlett

2. Aduceți exteriorul din interior

Studiile au arătat de fapt că stocarea spațiului dvs. cu plante vă poate ajuta să vă calmați, iar modul în care vă simțiți mersul într -o pajiște sau rătăciți printre lemn de roșu este un indiciu destul de bun.

Lynch-Sparks sugerează să investești în unele instalații de întreținere scăzută, cum ar fi suculente (astfel încât să nu te stresezi să ai grijă de ele) și poți adăuga și texturi și modele inspirate de natură la decorul tău.

Bonus: „O mulțime de oameni nu își dau seama că, cu adevărat, șterge aerul și ajută și cu toxinele”, spune ea.

Foto: Charles Aydlett

3. Luați în considerare culorile răcoroase

„Dacă mergeți pentru o atmosferă relaxantă asemănătoare cu zen, veți dori să folosiți culori reci precum nuanțe albastre sau neutre moi”, spune Lynch-Sparks.

(Există un motiv pentru care culorile primare super strălucitoare nu sunt comune la spa -uri.)

Nici nu te temi de combinarea pastelurilor dulci; Puteți să le rupeți cu accente negre pentru a -l menține modern.

Foto: Chellise Michael

4. Iluminat

Luminile dure, deasupra capului, care se strecoară prea strălucitor sunt dureri de cap, așa că stocați-vă apartamentul cu lămpi de sarcină, lămpi, lămpi de podea și lămpi de masă.

Lumina mai caldă, produsă de becurile cu halogen, tinde să fie mai liniștitoare, dar dacă doriți să protejați și sănătatea Pământului, alegeți fluorescent și obțineți o nuanță care să tempereze sau să arunce puțin luminozitatea.

Nuanțele de burlap sau lenjerie ar funcționa bine, spune ea.

Foto: Charles Aydlett

5. Creați simetrie

„Acest lucru este cu siguranță opțional”, spune Lynch-Sparks, „dar unii dintre clienții noștri le place să aibă simetrie pentru a crea o cameră coezivă. Creează echilibru în cameră.„Dacă sunteți TOC despre ramele de imagine ușor strâmbe, atunci veți beneficia probabil de acest concept în spațiul dvs. și, probabil, chiar dormi mai bine știind că totul este în echilibru.

Mai multe lecturi

5 alimente de reducere a stresului pe care ar trebui să le adăugați la dieta dvs
În interiorul apartamentului păcălit care te face de fapt mai sănătos
Mini metode de mindfulness pe care le puteți face oriunde