6 greșeli de distanțare socială care vă pot pune în pericol pentru Covid-19

Cheia pentru a evita această greșeală, spune studiul, este să acționezi ca și cum ai învăța doar despre virus. „Memento -urile creative repetate legate de situația în evoluție sunt importante pentru a evita plângerea”, se arată în studiu. În cuvintele lui Mad-Eye Moody din Harry Potter: vigilență constantă.

2. Cu vedere la pericolele de zi cu zi

Criza Covid-19 are atenția tuturor în acest moment și, în mod natural, oamenii sunt hiper-concentrați în atenuarea riscului de expunere la virus. Dar supra-concentrarea pe un potențial pericol poate determina oamenii să neglijeze alte elemente de bază de zi cu zi care îi mențin sănătoși. „Somnul continuu, exercițiile fizice regulate și tovărășia umană merită o atenție continuă, ceea ce este contrar unui sens copleșitor pe care toate celelalte îl pot aștepta”, autorii studiului scriu.

S-ar putea să pară foarte mult să jonglezi, dar există cu siguranță modalități de a-ți echilibra nevoile normale de sănătate, asigurându-te, în același timp, că ai o expunere minimă la antrenamentele interioare COVID-19-gândire, apeluri telefonice obișnuite sau chat-uri video cu cei dragi pentru a menține conexiunile sociale, și meditația, printre altele.

3. Concentrându -se pe sănătatea fizică, dar neglijarea sănătății emoționale

În acest scop, dacă faci tot ce poți pentru a te proteja de Covid-19, este uimitor. Dar distanța socială nu este ușoară! Cercetătorii spun că este important să luăm în considerare și sănătatea mentală și emoțională. Îngrijirea de sine este mai importantă acum decât oricând și la fel și rămâne conectat (practic) la cei pe care îi iubești. Îngrijirea sănătății tale mintale vă poate ajuta să faceți mai ușoară protocoalele de distanțare socială adecvată.

4. A crede că măsurile de precauție nu funcționează

Există un motiv pentru care cercetătorii susținuți de știință spun că veți vedea că oamenii sunt mai laxi cu privire la purtarea de mască și distanță socială decât acum o lună: când nu veți obține nicio dovadă că ceva funcționează, vă poate face mai puțin probabil să rămâneți cu el.

"Covid-19 este neliniștitor din cauza perioadei lungi de incubație", scrie autorii studiului, „inclusiv o așteptare prelungită între implementarea unei intervenții și aflarea rezultatelor.„Traducere: Deoarece este nevoie de până la 14 zile pentru ca o persoană infectată să arate simptome, este nevoie de cel puțin acea perioadă de timp (dacă nu mai mult) pentru a ști dacă ceva„ funcționează ”sau nu. Dar pentru persoanele care au rămas în casele lor de săptămâni întregi, purtând măști și spălându -se religios pe mâini, văzând rata de infecție în U.S. Continuați să urcați ar putea face să se simtă că aceste precauții nu funcționează deloc. Dar asta nu este adevărat.

"Autoritățile ar trebui să solicite prudență împotriva acționării rapoartelor epidemice zilnice, deoarece volatilitatea aleatorie ar putea fi confundată cu o tendință reală", se arată în studiu. Cu alte cuvinte: luați rapoartele zilnice cu un bob de sare și concentrați-vă pe propriile comportamente-chiar dacă sunteți sceptici dacă ajută sau nu sau nu.

5. Renunțând la dorința vieții de a se întoarce la „normal”

Suge să nu poți merge la studioul tău de yoga preferat sau să -ți faci unghiile? Suta la suta. Este normal, spun cercetătorii. „Comportamentul uman este determinat de o aversiune puternică la pierderi și de dorința de a menține status quo -ul, care este un impuls care favorizează recuperarea pierderilor, mai degrabă decât să prindă opțiuni care duc la rezultate superioare”, autorii studiului scriu. Dar această dorință pentru „status quo” poate fi atât de puternică încât oamenii resping regulile cu totul. (Ahem, oameni din sudul Californiei care au mers pe plajă în weekendul trecut, în ciuda comenzilor de ședere la domiciliu.)

Dar doar pentru că vrem să se întoarcă viața la normal nu înseamnă că este normal și nici nu ar trebui să fie așa. Cercetătorii sugerează că parlamentarii și oficialii de sănătate publică ar trebui să sublinieze câștigurile viitoare pentru a ajuta oamenii să vadă din trecut „status quo -ul” și să înțeleagă beneficiile distanței sociale și alte măsuri conexe necesare pentru combaterea coronavirusului.

6. Acționând asupra normelor sociale

Lucruri simple, cum ar fi îmbrățișarea unui prieten cu care alergi la magazinul alimentar sau stai aproape de vecinul tău când amândoi plecați pe câini, sunt obiceiuri greu de rupt; greu de reținut uneori uneori. Așa este cum suntem cu fir cu greu ca oameni. „Comportamentul uman este puternic influențat de normele societale profund înrădăcinate”, scrieți autorii studiului-așa că atunci când trebuie să abandonim sau să schimbăm aceste norme (cum ar fi să nu îmbrățișăm sau să strângem mâinile), poate fi greu de urmat oamenii. Sfatul lor este să rămâneți informați, să faceți tot posibilul și din nou, dacă vă încurcați și uitați, mergeți mai departe fără să vă agățați prea mult.

A rămâne pe lângă distanță socială-și toate celelalte măsuri de precauție pentru săptămâni (și luni) la sfârșit nu este ușor. Acum că trăim în acest nou normal, este posibil să fie nevoie să fim conștienți în plus de capcanele din această listă. Dar merită să ne amintim că nu va trebui să trăim așa. Măsurile temporare vor duce la o siguranță mai lungă.

Actualizat la 17 iulie 2020.