7 moduri de a scăpa de energia negativă, potrivit sistemului Chakra

Avem tendința de a observa că energia mai mare atunci când se simte negativă, poate că se manifestă ca epuizare, furie, neputință și chiar gelozie, toate acestea pot fi înrădăcinate în traumele neprocesate, rănile emoționale sau credințele limitante, spune Sahara. Potrivit lui Bridget Ambrose, un vindecător de medicină energetică care a studiat terapia Reiki și Cranio-Sacral, simțim fizic acea energie negativă printr-o energie vibrațională mai mică și mai densă, deoarece o chakră se învârte în echilibru.

Și dacă acea energie este prezentă într -un spațiu, este posibil să o simți, chiar dacă nu rezultă din propriul corp. „Cu toții simțim și răspundem la vibrațiile altora, chiar dacă nu suntem conștienți de asta”, spune Ambrose. O parte din motivul pentru care poate fi legat de Auras. „La fel cum avem energie prezentă în corpul nostru, la fel, fiecare dintre corpurile noastre este înconjurat de un câmp de energie în continuă schimbare”, spune Ambi Kavanagh, practicant Reiki și autor Chakras și îngrijire de sine. Și atunci când energia negativă de la altcineva interacționează cu acel câmp auric, ne poate face să ne simțim supărați, anxioși sau altfel în afara echilibrului.

„Suntem mult mai intuitivi decât recunoaștem”, spune Shah. „Dacă vă întrerupeți și vă întrebați ce înseamnă că ridicați dintr -un anumit spațiu, veți fi surprins de câtă energie derivați de la alte persoane.”Ca atare, este esențial să: identificăm tipurile de energie negativă pe care o putem ține; Semne că depozitați energie negativă, chiar dacă nu simțiți că sunteți; și găsiți modalități de a vă face propriul câmp energetic rezistent atât la forțele negative interne, cât și externe.

Mai jos, găsiți sfaturi de la Sahara, Ambrose, Shah și Kavanagh despre tipurile de energie negativă, semne de energie negativă și cum să eliminați energia negativă ori de câte ori (și de oriunde) apare.

Tipuri de energie negativă stocată în chakrele tale

1. Discuții negative de sine și auto-povești

Potrivit lui Shah, principala energie negativă pe care o observă la clienți în timp ce echilibrează chakrele vine de la noi înșine. „Este foarte mult despre poveștile pe care le spunem noi înșine și… modelele ciclice pe care le înlocuim în mintea noastră”, spune ea.

Dacă te descoperi că spui ceva de genul „ugh, sunt atât de prost” sau „chiar nu ar fi trebuit să fac asta”, probabil te angajezi în auto-stocuri negative, care pot fi păstrate în corpul tău mult mai ușor decât S -ar putea să -ți dai seama.

2. Energie negativă care provine din programarea culturală

În practica ei, Shah întâlnește și energie negativă care provine din programarea culturală, care sunt parametri pentru modul în care „ar trebui” să ne comportăm și să conversăm că obținem din cultura care ne înconjoară-ceea ce este diferit pentru noi toți.

„De exemplu, dacă ai fost învățat că femeile nu ar trebui să fie atât de expresive, acesta ar putea fi un blocaj în chakra gâtului tău”, spune Shah. În mod similar, dacă ai fost învățat că bărbații nu ar trebui să fie atât de emoționali, această programare culturală poate duce la un blocaj.

3. Programare ancestrală care provine din linia familiei

În funcție de ceea ce au trecut strămoșii și membrii familiei noastre, am putea vedea și energie negativă din programarea ancestrală, spune Shah.

Pentru că membrii familiei vorbesc adesea despre gândurile, experiențele și emoțiile lor și pentru că avem tendința de a ne hrăni din energia altora-poveștile pe care le auzim de la membrii familiei noastre ne afectează și chakrele, precum și energia pe care o deținem.

„Dacă [strămoșii tăi] ar fi trecut printr -un război mondial sau o foamete, s -ar putea să transmită povești de penurie și asta ne va afecta”, spune Shah.

4. Emoții neadresate

„Pe măsură ce trecem prin viață, avem experiențe care afectează calitatea și cantitatea de energie în chakre”, spune Ambrose.

Și pentru că sentimentele noastre afectează alegerile pe care le facem, la fel ca și alegerile noastre influențează modul în care energia se mișcă în corpurile noastre, emoțiile nefondate sau neadresate se pot acumula ca energie stagnantă sau negativă, ceea ce afectează sănătatea și vitalitatea noastră, Ambrose adaugă.

Semne că depozitați energie negativă

1. Starea de spirit afectată

Shah spune că energia negativă pe care o menținem ne poate afecta starea de spirit, deoarece ne ținem de ceva care nu ne servește mai mult decât ar trebui (eu.e., deloc).

Desigur, nu există nicio modalitate de a înceta să experimentezi emoții, dar „învățarea să fii prezent prin temele dificile din viața noastră este calea în vindecare”, spune Ambrose.

2. Simptome fizice

„Orice lucru care nu se simte cu adevărat echilibrat în minte, puteți manifesta și simptome fizice”, spune Shah, adăugând că un indicator fizic al chakrelor dezechilibrate ar putea avea dureri și dureri pe care nu le -ați avut până acum.

3. Probleme de somn și epuizare

Potrivit lui Shah, o incapacitate de a cădea sau de a rămâne adormit, precum și de a observa epuizarea-tipul care nu se îmbunătățește după un somn bun-sunt indicatori că chakrele tale ar putea fi blocate.

4. Relații afectate

„Energia negativă poate afecta și relațiile noastre și modul în care ne prezentăm și modul în care ne exprimăm în relații diferite”, spune Shah.

Poate că sunteți în mod normal un comunicator minunat și plin de compasiune și ați observat recent că sunteți mai iritabil atunci când vorbiți cu cei dragi despre o problemă dată. Acesta ar putea fi un semnal că aveți un blocaj al chakrei.

Metode pentru a scăpa de energia negativă, folosind sistemul de chakra

1. Regândiți cadrul „negativ”

Chiar dacă se simte negativ, acest tip de energie nu este tocmai „rău”, ci în schimb considerat umbrit sau dezechilibrat, spune Sahara. „Shadow înseamnă doar că nu am strălucit lumina asupra acestor probleme, iar aceste umbre devin mai vizibile în ceilalți atunci când nu am făcut lucrările noi înșine."

Ea sugerează să-ți reformulezi mentalitatea de a considera această energie de umbră ca fiind prezentă pentru un motiv pentru a te ajuta să crești și să eliberezi preconcepții nefericite. Pentru a face acest lucru, Sahara sugerează să -ți pui întrebări despre emoțiile negative pe care le -ai putea simți, și apoi să le faci jurnalizare despre ele pentru a le aduce în conștientizare. „Făcând acest lucru va ridica straturile exterioare ale câmpului tău energetic, precum și va ajuta la alinierea chakrelor”, spune ea.

O altă cale utilă: tehnici de respirație și respirație. Este o modalitate excelentă de a simți și de a procesa o emoție, mai degrabă decât de a -l respinge ca fiind negativ, Sahara spune: „Ajută emoția să se deplaseze prin tine și să se elibereze somatic."

Când pivotați dintr -un cadru negativ la o perspectivă de învățare, introspecția devine mai ușoară, deoarece nu vă este frică de energie nedorită. Acest lucru vă poate ajuta în cele din urmă să vă faceți un plan pentru a fi în aliniere cu dvs. și cu valorile dvs., astfel încât să puteți elibera energie negativă și să împiedicați să se întâmple (sau cel puțin să devină rău) cu totul.

2. Detașați -vă de energie care nu este a voastră

Stabilirea limitelor sănătoase este o modalitate cheie de a evita situațiile care ar putea provoca sentimente negative pe plan intern sau să te pună în prezența lor de la alte persoane. Este în regulă să spui „nu” acelei persoane, acelui eveniment sau acestei favoare dacă este ceva care nu se aliniază cu energia actuală.

Nu mai vorbim, puteți seta granițele energetice interne, de asemenea, pentru a evita prelucrarea vibrațiilor negative ale altor popoare. „Vă puteți întreba”, ce sentimente sunt ale mele și ce sentimente preiau, poate pentru a ajuta pe altcineva sau doar prin a fi uman și a fi un burete pentru energia altor oameni?"" spune Shah. Atunci dă -ți permisiunea de a da drumul la tot ceea ce nu este al tău să porți.

De exemplu, dacă observi că energia ta este oprită după ce un prieten te aruncă emoțional pe tine, este util să -ți reamintești că energia de la acel prieten nu este a ta pentru a începe. În mod similar, dacă o altă persoană din viața ta, fie că este un membru al familiei sau un coleg îți atrage ceva în atenție și nu te simți grozav în acest sens, întreabă-te dacă acea energie provine de la factori interni sau externi. Dacă răspunsul este acesta din urmă, este un pariu sigur pentru a elibera acea energie pentru bunăstarea ta.

3. Face baie

Deoarece este un agent de curățare puternic, apa este încorporată cu ușurință în practicile tale de auto-îngrijire de auto-îngrijire. Faceți o baie, spune Ambrose, este o modalitate bună de a curăța energia stagnantă.

„Acesta este un mod minunat de a purifica aura energiei negative și de a-ți re-hrăni spiritul”, spune Ambrose. „Adăugarea unor uleiuri esențiale, cum ar fi eucaliptul, lemnul de cedru și lavanda, împreună cu unele epsom sau sare de mare pentru a calma corpul, mintea și spiritul.-

În plus, a fi într -un corp de apă vă permite să fiți mai prezent cu voi înșivă. Pe măsură ce vă scăldați, gândiți -vă la ce energie trebuie să eliberați și să lăsați grijile și negativitatea să se spele pe măsură ce apa de baie se scurge.

4. Practicați o meditație de echilibrare a chakrei

Începeți prin vizualizarea acestor roți de energie de -a lungul coloanei vertebrale, sugerează Shah. „Chakra rădăcinii roșii se află la baza coloanei vertebrale, chakra sacrală portocalie se află în zona pelvină, chakra plexului solar galben este la stomac (chiar deasupra butonului de burtă), chakra inimii verzi este în centrul centrului Inima, chakra gâtului albastru este la gât, Chakra Indigo a treia ochi este în centrul frunții, iar chakra coroanei albe este chiar deasupra scalpului tău ”, spune ea.

Aduceți aceste plasamente diferite de culoare în mintea voastră și respirați -vă în fiecare, oferindu -vă permisiunea de a extinde energia cu respirația, spune ea. Acest lucru vă va ajuta să dezvoltați o relație cu chakras și să determinați de unde ar putea rezulta orice energie negativă.

Shah adaugă că puteți încorpora cristale aici care sunt aliniate la chakrele voastre. De exemplu, culoarea chakrei rădăcină este roșie, astfel că deținerea ceva de genul Jasper roșu, rubin, vanadinit, granat sau rubellit în timpul vizualizării poate ajuta la amplificarea beneficiilor de echilibrare a chakrei în ceea ce privește eliberarea energiei negative.

5. Încorporează momentele de mindfulness pe tot parcursul zilei tale

Nu trebuie să vă așezați pe perna de meditație pentru a vă oferi minții un impuls mai mic, sunt de asemenea utile atunci când lucrați cu gânduri și sentimente grele. „Pe tot parcursul zilei, luați un moment pentru a vă întrerupe, simțiți -vă picioarele în timp ce se conectează la pământ, chiar puneți -vă mâna pe burtă și respirați trei profunde”, spune Ambrose.

Mindfulness vă poate ajuta să eliberați gânduri negative ajutându -vă să vă implicați pe deplin cu momentul prezent, unul în care anxietățile sau grijile de mâine (sau poate chiar la cinci minute din momentul prezent) nu există.

6. Petreceți timp în natură

Pământul este unul dintre cei mai puternici (și liberi) vindecători de energie pe care îi avem, spune Shah și care să vă permită să fiți susținuți de acesta poate fi profund restaurator. „Majoritatea punctelor naturii sunt pline de ioni negativi, care, contrar numelui lor, ne ajută de fapt să creăm energie pozitivă”, spune Kavanagh. „Băierea de pădure a devenit foarte populară și este o modalitate excelentă de a te împământa și de a te îndepărta și de a te îndepărta din modul de luptă sau de zbor, dar nu trebuie să-l faci complicat. O simplă plimbare pe o stradă liniștită cu arbori vă poate schimba adesea energia."

Kavanagh sugerează, de asemenea, timpul petrecut în apropiere sau în ocean, dacă este posibil. Indiferent dacă înoți sau îți scufunzi degetele de la picioare în apă, sau pur și simplu respiri în aerul sărat și asculți sunetele valurilor, vei constata că este o modalitate puternică de a -ți aduce energia în echilibru și de a te simți mai centrat ca un Rezultat, spune ea.

Dacă vi se pare dificil să faceți o plimbare pe bloc sau să mergeți până la ocean, fie că sunteți ocupat cu munca sau într-un stat de stat fără lac, pentru a obține vitamina D de la soare, vă poate ajuta, de asemenea, să vă concentrați și Eliberați energie negativă.

7. Practicați vizualizarea pentru a canaliza o energie mai pozitivă

Ambrose spune că vizualizează următorul scenariu când își părăsește casa și se întoarce acasă: „De multe ori îmi imaginez că sunt înconjurat și protejat într -o lumină caldă frumoasă care ține toată înțelepciunea, dulceața și dragostea din univers. Îmi vizualizez întregul corp umplut cu această lumină, fiecare celulă fiind scăldată în ea. Îmi imaginez că mă înconjoară. Odată ce simt, simt și știu că este, apoi îl trimit la orice situație, persoană sau loc care ar putea folosi o vibrație mai mare."

De asemenea, vă puteți vizualiza, având o energie vindecătoare care vă revarsă prin corp și călătoriți de -a lungul coloanei vertebrale, sugerează Shah: „S -ar putea să începeți să simțiți că anumite părți ale corpului se încălzesc sau s -ar putea să simțiți furnicături sau chiar presiune. Ați putea vedea, de asemenea, câteva culori. Toate aceste lucruri sunt doar indicatori că energia schimbă și eliberează."

Potrivit lui Shah, cristalele pot fi, de asemenea, puternice pentru a include ca parte a practicilor de vizualizare. De parcă puteți folosi cristale roșii pentru a echilibra chakra rădăcinii, puteți folosi și cristale galbene (pentru chakra dvs. plexă solară deasupra butonului dvs. Chakra gâtului la gât), indigo (pentru chakra ta a treia ochi în centrul frunții) și cristale albe (pentru chakra coroanei tale, oprește-ți scalpul) pentru a-ți amplifica vizualizarea eliberării respective de energie negativă în fiecare chakră.

8. Spune -ți afirmații pentru tine

Discuția de sine pozitivă sub formă de afirmații este o modalitate de a elimina energia negativă. Shah spune că cheia de aici este să spunem afirmații care sunt: ​​în tensiunea actuală („Eu sunt în largul meu”, „Eu sunt frumos” sau „Eu sunt puternic”, de exemplu); lipsit de „cuvinte negative”; și în conformitate cu fiecare chakră. De exemplu, dacă simțiți un blocaj în chakra gâtului, s -ar putea să vă spuneți: „Sunt capabil să vorbesc lucrurile pe care le simt."

În plus, Shah observă că aceste afirmații actuale „afirmă ceea ce sunteți gata să apelați și ceea ce simțiți în mod natural.”Scopul acestei practici nu este pentru tine să te simți inconfortabil-este un mod de a„ fi în regulă cu ceea ce știi deja să fii adevărat în tine."

Întrebări frecvente despre eliminarea energiei negative

Cum elimin energia proastă în casa mea?

Energia „proastă” în casă este „în esență doar gânduri, sentimente și amintiri ale unei vibrații mai mici”, spune Shah. Această energie negativă poate avea multe cauze, spune ea; De exemplu, oaspeții într -o casă sau proprietarii precedenți ai casei. Cu toate acestea, doar pentru că poate exista energie negativă în casa ta nu înseamnă că nu poate fi curățat- în ceea ce privește modul de curățare a casei, Shah spune că este esențial să apreciezi mai întâi „poveștile îngropate, emoțiile și experiențele și experiențele și oameni care au trăit pe pământul tău înaintea ta.-

După această recunoaștere, ea recomandă să oferiți tămâie, să aprindeți o lumânare pentru protecție divină sau să jucați mantre antice. Un alt mod de a face acest lucru este folosind sare de mare, despre care spune că a fost folosit istoric pentru a purifica energiile; Puneți niște sare într -un bol mic și cereți -o să „ridice orice energii grele care nu aparțin în casa dvs.” înainte de a o arunca a doua zi, spune ea, spune ea.

Cum îmi pot elibera mintea de energie negativă?

În afară de toate metodele specifice discutate mai sus pentru a vă elibera mintea de energie negativă, este important să vă asumați proprietatea și să vă reamintiți că sunteți în cele din urmă la controlul energiilor din mintea voastră, spune Shah. „Doar tu îți poți da permisiunea de a păstra un neutru, moale și încă o minte care nu este judecată”, spune ea.

Acest lucru nu înseamnă că acest lucru este întotdeauna ușor-există obligații să fie distrageri și, uneori, filtrarea acestora este mai ușor de spus decât de făcut. Pentru a pregăti aceste ocazii, ea spune: „Ne putem readuce mintea la respirație, o mantră sau un sentiment că vrem să cultivăm.„Încercați să faceți această parte a rutinei dvs. de dimineață, Shah recomandă: o modalitate de a face acest lucru este să vă bazați pe starea de spirit pe care doriți să o stabiliți pentru ziua în timp ce începe, apoi să vă verificați periodic pe parcursul zilei pentru a vă ancora la ea. Folosește -ți mantrele și respirația pentru a rămâne pe cale. Nu este vorba despre negare, totuși, este vorba despre învățarea să filtreze și să se angajeze selectiv. „Permiteți -vă să asistați la energii negative că sunteți incontestabil în jur, dar știți că nu trebuie să vă implicați în fiecare poveste pe care mintea dvs. o prezintă”, spune ea.

Ce declanșează negativitatea?

Numeroși factori joacă motivul pentru care cineva ar putea experimenta negativitate. Energia altcuiva poate chiar să declanșeze negativitatea, spune Ambrose. „Mulți dintre noi suntem sensibili la energia din jurul nostru, fie că simțim o atmosferă negativă într -o cameră sau ridică emoții de la ceilalți și, în unele cazuri, experimentați acele energii ca ale voastre”, spune ea.

Este modul în care răspundem la aceste declanșări de negativitate. Potrivit lui Shah, recunoscând că va trebui întotdeauna să ne ocupăm de răsturnarea, analizarea, presupunerile și judecata este o parte esențială a bunăstării; Aceste instrumente sunt modalități prin care mintea încearcă să ne protejeze, spune ea, dar ne pot reține și dacă cineva nu le gestionează. Cheia pentru a învinge auto-sabotajul este de a recunoaște aceste declanșări de negativitate și de a avea măsuri pentru a le contracara. Odată ce acest lucru se realizează, ea spune „Putem avea apoi compasiune pentru minte, în timp ce alegem gândurile care ne servesc cel mai bine bunăstarea.-

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.