7 moduri de a -ți hack -te Starbucks PSL pentru a -l face mai sănătos

2. Rămâneți cu dimensiunile mai mici

Dacă aveți inima așezată pe un PSL în cea mai adevărată formă, faceți-o o îngăduință în stil minimalist. Un mic (sau „înalt”, în Starbucks Speak) PSL va avea inevitabil mai puține calorii și mai puține grăsimi și zahăr decât porțiile mai mari, spune Mosseso.

3. Pompează -l în jos

Pentru a obține acea aromă de toamnă-în cuptor, baristii adaugă sirop cu aromă de dovleac pre-dulce. „Majoritatea îndulcitorilor și siropurilor de Starbucks au o mulțime de calorii”, spune Iliana Treviño, fostă Starbucks Barista. Ea recomandă să ceară mai puține pompe pentru a reduce numărul de calorii și zaharuri. Reddit Sleuths a descoperit că PSL standard are trei, dar puteți solicita câte doriți. Chiar și doar unul vă va oferi o aromă destul de solidă a dovleacului.

4. Începeți cu o băutură diferită

Este posibil ca #Pumpkinspicpicecoffee să nu aibă la fel de multe like-uri pe Instagram, dar adăugarea câtorva pompe de sirop de condimente de dovleac la o cafea neagră simplă, sau chiar un cappuccino, este o modalitate ușoară de a obține aceeași glumă de cofeină pre-antrenament, dar fără cals în plus.

5. Sare biciul

Lua o pagină direct din Băuturi sănătoase hacks pentru manechine, și rămâneți cu regula încercată și adevărată „fără frișcă” pentru PSL-urile dvs.

6. Presărați niște scorțișoară

În loc să te bazezi pe siropul plin de zahăr pentru aromă, încearcă în schimb condimente. „Puteți folosi scorțișoară și cuișoare, printre alte condimente, pentru a obține o aromă similară fără toate zaharurile și caloriile din sirop”, spune Treviño. Mosseso observă că o scorțită de scorțișoară ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate fi util atunci când îți dai corpului tău un șoc de 50 de grame pentru sistem.

7. Încercați -l DIY

Când toate celelalte nu reușesc, puteți face propria versiune sănătoasă a The Starbucks Bea acasă cu această rețetă pe bază de plante de la Mosseso.

DIY Pumpkin Spice Latte

Ingrediente:
1 cană lapte vegetal neindulcit (migdale, soia, ovăz, etc.)
1 linguriță de piure de dovleac organic (nu amestec de plăcintă cu dovleac)
4 picături Stevia lichid
1/8 linguriță scorțișoară la sol
1 ciupercă nucșoară
1/8 linguriță Turmerică
1 espresso organic împușcat sau 3/4 ceașcă de cafea prăjită organică extrem de puternică, preparată, preparată

1. Adăugați laptele și piureul de dovleac într -un vas mic și încălziți la foc mediu, amestecând continuu până când amestecul începe să se fierbe.

2. Adăugați stevia, scorțișoara, nucșoara și turmericul, șoptind până când amestecul devine spumos.

3. Turnați cafeaua/espresso -ul preparat într -o cană mare și adăugați amestecul de dovleac deasupra.

Postat inițial pe 13 septembrie 2017. Actualizat 28 august 2018.

Căutați mai multe modalități sănătoase de a adăuga condiment de dovleac la rutina dvs. de cădere? Două cuvinte: ruj și deodorant. (Într-adevăr.)