8 tactici de iluminare a gazelor de știut, astfel încât să vă puteți proteja de manipularea periculoasă

2. Spunându -ți lucruri diferite în momente diferite

Să spunem că încercați să planificați o ieșire distractivă pentru cineva și să vă amintiți că au spus că iubesc mâncarea italiană, așa că alegeți un restaurant italian, credeți că le va plăcea. Dar când vă îndreptați la cină, persoana spune că nu le place deloc mâncarea italiană.

Semnul distinctiv de a face declarații conflictuale ca tactică de iluminare a gazului este că persoana încearcă să te facă să simți că creezi lucrurile. Potrivit dr. Daramus, este un indicator clar că cineva te luminează când spune ceva de genul: „Unde ai primit această idee?”(Tu-am primit-o de la tine ...)

3. Numere de nume

Dacă un benzină știe că persoana pe care o ilustrează gazul nu se simte cel mai bine, mai ales dacă este conștientă. Persoanele care au o stimă de sine scăzută, spune Taverner, au mai multe șanse să ia în inimă numele urâte de pe care le numește gazul lor.

Cu toate acestea, pentru că intenția unui gaz este de natură răuvoitoare, este important să vă protejați de lucrurile rele pe care le numesc. „Chiar dacă există un adevăr negativ în locul general din care provine, nu este un loc bun, veridic sau autentic”, spune Taverner. „Deci ar fi corect să spun:„ Chiar dacă există adevăr în asta ”, nu pot interioriza acest lucru.- ”

4. Punându -se două persoane unul împotriva celuilalt

Un gambur care îi pune pe oameni unul împotriva celuilalt va alege două persoane cu calități foarte opuse și va folosi aceste trăsături pentru a -i face pe amândoi să se simtă prost. „Un șef, de exemplu, care ilustrează oamenii la locul de muncă, ar putea avea o persoană care este asistentul perfect și face întotdeauna lucruri pentru ei. Și s -ar putea să aibă pe altcineva care este un fel de vedetă ”, spune dr. Daramus. În acest exemplu, managerul Gaslighting ar putea să-i spună asistentului lor că își doresc să fie mai mult ca vedeta-în timp ce spune vederii că ar trebui să fie mai mult ca asistentul.

5. Bombing de dragoste

Potrivit dr. Daramus, bombardarea de dragoste este un steag roșu al relației cheie și, de asemenea, una dintre tactica de iluminare a gazului mai ușor de la fața.

„Relația în sine- când este sănătoasă- se dezvoltă lent [pentru că] încrederea se dezvoltă lent.” - -Psihologul Aimee Daramus, Psyd

„Este firesc să simți o legătură cu cineva, dar relația în sine- când este sănătoasă- se dezvoltă încet [pentru că] încrederea se dezvoltă lent”, dr. Daramus spune. „Bomba de dragoste este diferită de a simți un pic de legătură și interes pentru cineva. Este: această persoană te adoră imediat ”, fie că vor să fie cel mai bun prieten, partener de viață sau șef pentru totdeauna.

Lumina de gaz ar putea practica bombardarea dragostei în moduri materiale, spune și Taverner, cum ar fi dușându-vă cu cadourile sau mesele preferate. Dacă bănuiți că cineva vă luminează prin bombardarea dragostei, mai ales dacă nu se simte corect sau sentimentul nu este reciproc, luați în considerare pomparea frânelor pe relația în cauză.

6. Schimbări intenționate de comportament

Cei mai mulți dintre noi ne vom ajusta comportamentele și răspunsurile în funcție de situația de la îndemână și de persoanele în care suntem în preajmă. Cu toate acestea, atunci când acesta este un model al unui benzină și observați că individul acționează diferit cu voi decât în ​​jurul celorlalți, este un semn bun că sunteți pe teritoriul tacticii de iluminare a gazului. Acest lucru ar putea părea să ai un argument în care cineva este crud și nepoliticos, și apoi să mergi la o petrecere de familie unde te dau cu afecțiune, spune dr. Daramus. Dar, mai general, ea adaugă: „Chiar dacă [iluminii de gaz] sunt foarte manipulatori și umbriți cu tine ... vor depune mai mult efort pentru a arăta amorsat, susținător și generos în jurul altor oameni."

În ceea ce privește tactica de iluminare a gazului, schimbările intenționate ale comportamentului pot fi dăunătoare, deoarece alți oameni, pe lângă tine, ar putea începe să pună la îndoială ce este real. De exemplu, dacă cei dragi văd doar că GasLighter este de susținere, s -ar putea să nu creadă că situația ta este atât de rea.

7. Deflexie

„O să -ți reorienteze atenția ori de câte ori doresc, pentru că ambiția este să te ducă pe o gaură de iepure, astfel încât să pierzi evidența punctului pe care încercai să -l faci”, spune Taverner. De exemplu, să spunem că întrebați pe cineva ce face într -o sâmbătă seara. În loc să răspundeți la întrebarea dvs. în mod deschis și sincer, un Gasslipter s -ar putea devia cu o afirmație de genul: „Ei, de ce vă pasă?„În mod alternativ, s-ar putea să se devieze făcând lucruri în mod specific despre tine, spunând că ești prea controlat, prea implicat sau prea emoțional.

8. Scaperi ispășitor

Scaperea ispășirii ca o tactică de iluminare a gazului este atunci când cealaltă persoană te face să crezi că ceva care s -a întâmplat este vina ta. Luați în considerare acest exemplu de la DR. Daramus: „Să spunem că voi doi aveți planuri și că sunt [într -adevăr] târziu .. . Dacă încercați să stabiliți o graniță acolo, s -ar putea să fie așa: „Ei bine, dacă nu mi -ați luat timpul să mă sunați la serviciu pentru a verifica acest lucru, aș fi putut să ajung aici la timp.„„ Evident, nu aveți vină, dar un gambur care se face ispășitor, veți încerca să vă faceți să vă simțiți altfel.

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți vă aflați într-o relație abuzivă, vă rugăm să solicitați ajutor de la linia telefonică națională de violență domestică la 1-800-899-7323 sau la HOTLINE.org.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.