8 puncte de presiune pe mâini care te vor ajuta să te simți mai bine peste tot

Frontieră pește

Dacă aveți dureri de cap sau dureri de gât (sau ambele), acupuncturistul bazat pe Oakland, Janet Thomson, L.AC., Recomandă stimularea punctului de acupresiune a frontierei de pește, fie cu degetul mare, fie cu capătul din spate al unui creion, un stilou sau cu un pin Bobby. „Pentru a găsi frontiera peștilor, trageți o linie între marginea exterioară a locului în care degetul mare îți întâlnește mâna și încheietura”, spune Thomson. „Punctul este situat la jumătatea distanței dintre cele două puncte, pe partea cărnoasă a bazei degetului mare la locul unde pielea mai întunecată de pe spatele mâinii întâlnește pielea mai deschisă de pe palma mâinii."

Alăturarea văii

Punctul de presiune a mâinii care se alătură, cunoscut și sub numele de Bread Intestine 4, este unul dintre cele mai populare puncte, deoarece face minuni pentru atât de multe lucruri diferite. „Ajută la orice tip de durere de cap, migrenă sau problemă facială, inclusiv paralizia lui Bell, sinuzită, sângerarea nasului, durerea în gât, dureri de ochi, dureri de dinți sau gură și simptome de alergie”, dr. Kinzig spune. „De asemenea, este folosit pentru a stimula forța de muncă, pentru a atenua durerile de gât, a ajuta constipația sau diareea, tratarea durerii de mână sau a brațului și febră clară.”Tiffany Cruikshank, acupuncturist și fondator al Yoga Medicine®, adaugă că este, de asemenea, un punct minunat pentru a apăsa atunci când simțiți o rece care va veni, deoarece va oferi sistemului imunitar un impuls.

Pentru a găsi ideea, începeți prin răspândirea mâinii. „Veți vedea un triunghi care se formează între baza degetului mare și a degetului arătător”, spune Thomson. „Acest punct este situat în mijlocul triunghiului unde simțiți cea mai mare sensibilitate atunci când îl strângeți.„După ce l -ați găsit, Cruikshank spune să găsească unul sau două locuri de licitație în acea zonă și să aplice o presiune moderată timp de 30 până la 60 de secunde fiecare.

Palat mai mic

Palatul mai mic este punctul de presiune de mână al lui Thomson pentru a face față sentimentelor de frică, tristețe, îngrijorare, agitație sau anxietate. Punctul este situat pe palma mâinii. Pentru a -l localiza, pur și simplu faceți un pumn. Va fi acolo unde degetul tău roz atinge palma.

Gât rigid, căzând din pernă, pernă picătură

După cum sugerează și numele său, punctul rigid al gâtului este excelent pentru slăbirea durerilor de gât și umăr și tensiune, mai ales dacă lucrați în spatele unui computer toată ziua. „Punctul este situat pe partea din spate a mâinii în divot chiar înainte de articulațiile degetului arătător și al degetului mijlociu”, spune Thomson. „Este minunat să folosești punctul de presiune în același timp cu mișcarea ușoară a gâtului dintr -o parte în alta pentru a elibera gâtul rigid.-

Yao Tong Xue

Dacă te lupți cu dureri de spate și rigiditate inferioară sau spasme lombare acute, acest punct este pentru tine. Este de fapt format din două puncte în partea de sus a mâinii, dr. Kinzig spune. Unul este între a doua și a treia metacarpali (aka oasele din mâna ta), iar cealaltă se află între Forth și a cincea metacarpali. „Punctele sunt situate în depresiuni chiar înainte de întâlnirea metacarpalilor”, spune ea. După ce găsiți punctele pe mână care se află pe aceeași parte cu durerile de spate, aplicați presiune fermă pe ambele puncte în mod simulat timp de 30 de secunde.

Pericard 8

Simțindu -se anxios? Dă pericardului 8 puncte un masaj bun. „Ne poate ajuta să ne liniștește mințile când nu putem adormi”, dr. Kinzing spune. „Este util și pentru palpitații sau dureri în piept.”Pentru a -l identifica, faceți un pumn. Va fi locul în care vârful degetelor mijlocii lovește palma. Puteți utiliza degetul mijlociu, sau un alt deget din mâna opusă, pentru a apăsa ferm pe punct timp de 60 de secunde.

Intestin subțire 3

Intestinul subțire 3 puncte, dr. Kinzig spune: „atenuează durerile de gât și rigiditatea, durerile de spate, durerea de cap occipitală, ochii roșii și dureroși și durerile de mână.”Este situat pe partea roz a mâinii. „Când se face un pumn liber, acest punct se află la capătul cutei superioare ale palmierului, chiar sub degetul roz.”Aplicați o presiune fermă folosind un cui pe mâna opusă și țineți timp de 30 până la 60 de secunde.

Ba xie

Pentru dureri de mână și osteoartrită în mâini, Cruikshank recomandă să lucreze cu punctele BA XIE situate pe bandă între fiecare deget. „Presiunea de aici ajută, de asemenea, la crearea unei anumite mobilitate și spațiu între articulații, care ajută, de asemenea, la hidratarea țesutului conjunctiv în jurul articulațiilor”, spune ea. „Apăsați în bandă între fiecare deget timp de 30 până la 60 de secunde. Încercați să apăsați într -un mod care să creeze un spațiu între oasele de acolo.-

Ce să știți despre semințele de ureche-adiacente de acupresiune și cum funcționează, plus 4 puncte de acupresiune care ameliorează tensiunea maxilarului în 60 de secunde plate.