9 alimente pentru longevitate sexuală care susțin relații intime sănătoase la orice vârstă

Tracy Lockwood Beckerman, dietetician înregistrat și autor Mâncarea pentru perioada mai bună Soluţie, adaugă că „consumul de alimente care te fac să te simți bine poate duce în cele din urmă la un interes mai mare în implicarea în activități care te fac să te simți bine. Acest lucru se poate traduce prin a avea mai mult zest pe viață, ceea ce poate duce la un interes prelungit pentru activitatea sexuală."

Dar, este posibil să vă întrebați, ce ingrediente în special pot susține longevitatea sexuală sănătoasă? Citiți mai departe pentru a afla despre nouă alimente care susțin susține longevitatea sexuală, indiferent de locul în care vă aflați în ciclul de viață.

9 alimente care susțin longevitatea sexuală

1. Fig

Potrivit lui Beckerman, „smochinele, în special smochinul uscat, sunt o gustare excelentă pentru a se încorpora în dieta dvs. Acest lucru ajută la menținerea celulelor proaspete și sănătoase, în timp ce eliminați radicalii liberi nocivi și faceți -vă corpul să se simtă ... Spry.”Acest sentiment, la rândul său, se poate împrumuta anecdotic într -un interes continuu pentru sex și activitate intimă.

2. Curcan

Alimentele ridicate în aminoacizi L-arginină pot „ajuta cu testosteron și fluxul sanguin, ceea ce poate scădea la unele persoane cu vârsta”, spune Tache. Turcia este unul dintre acele alimente.

L-arginina, adaugă ea, este „un aminoacid care ajută la realizarea proteinei. De asemenea, relaxează vasele de sânge, crește fluxul de sânge și s -a demonstrat că ajută la disfuncția erectilă."

3. Avocado

„Pe măsură ce îmbătrânim, producția noastră de hormoni scade-motiv pentru care este important să mâncăm alimente care ajută la reglarea hormonilor [pentru longevitate sexuală]”, spune Howard. „Alimentele pe care le raportează nutriționiștii sunt utile în reglarea hormonilor includ alimente care sunt ambalate cu vitamine E și D.”Și avocado se potrivesc facturii.

4. Suc de sfeclă

Un studiu din 2020 publicat în Recenzii critice în știința alimentelor și nutriției a raportat că nitrații din sucul de sfeclă se transformă în oxid nitric după consum, iar oxidul nitric este conectat la tensiunea arterială și creșterea oxigenului. Tensiunea arterială redusă se conectează la reducerea riscului de boli de inimă, iar oxigenul crescut este conectat la performanțele sportive îmbunătățite. Ambele beneficii pentru sprijin-ați ghicit longevitatea sexuală.

5. Semințe de dovleac

Este oficial căderea, dar, în mod iscusit, pentru semințele de pompă din SUA sunt ușor de găsit pe tot parcursul anului. „Semințele de dovleac sunt, de asemenea, bogate în l-arginină și zinc”, spune Tache.

6. Ciocolata neagra

Ciocolata neagră poate fi, de asemenea, excelentă pentru longevitatea sexuală, spune Tache. „Este bogat în magneziu, ajută la eliberarea endorfinelor ... [și se crede] că conține feniletilamină, care este asociat cu creșterea stării de spirit pentru a susține o unitate sexuală sănătoasă."

7. Rodie

Ambalat cu antioxidanți, nitrați, vitamine și minerale, rodii promovează longevitatea sexuală. Ele „îmbunătățesc fluxul de sânge și oxigenarea la organele tale, inclusiv organele tale sexuale, așa că ești lăsat energizat și reîmprospătat”, spune Beckerman.

8. Rădăcină de maca

În culturile inca și peruviene, maca a fost folosită de mult timp ca ingredient alimentar medicinal. „Maca rădăcină este cunoscută pentru a crește puterea, libidoul și funcția sexuală”, spune Tache.

9. Ceapă

„Ceapa poate fi, de asemenea, secretul unei vieți sexuale mai lungi și mai sănătoase”, spune Beckerman. „Acest lucru se datorează faptului că ceapa are flavonoide, care ajută la creșterea circulației și sunt, de asemenea, ambalate cu compuși antiinflamatori, ceea ce poate stimula fluxul de sânge, îmblânziți potențialul inflamație în organism. Cu cât fluxul de sânge, cu atât organele noastre sexuale sunt mai bune."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.