9 alimente pentru a mânca pentru o piele sănătoasă și uimitoare

Culoarea superba portocalie a Papaya se datorează conținutului ridicat de beta-caroten, care se transformă în vitamina A în corp și acționează ca un mecanic al reparației pielii continue. Papaina enzimatică este folosită în tot felul de măști faciale exfoliante, dar atunci când o mănânci, contribuie cu proprietățile sale de curățare la digestia dvs. și promovează atât pielea strălucitoare, cât și ochii.

Rețetă pentru a încerca: sucul de papaya al lui Tacombi

Varză crudă și alte alimente bogate în probiotice sunt unul dintre cele mai mari secrete de frumusețe pentru pielea clară și radiantă. Ei încurajează creșterea florei intestinale prietenoase care vă ajută să vă mențineți digestia sub control, astfel încât există o mai bună livrare de nutrienți pe piele și întregul corp. Și ajută la realizarea vitaminelor B, critice pentru energie și frumusețe în general. Cum să mănânci mai mult? Adăugați o lingură de usturoi la un castron de orez sau quinoa cu legume aburite pentru un zing.

Rețetă pentru a încerca: varză de bricolaj ușor

O mână de semințe de dovleac sunt ca și cum ai lua vitaminele B și biotina, un nutrient esențial pentru întărirea părului, unghiilor și pielii. Semințele de dovleac sunt, de asemenea, bogate în minerale, cum ar fi zincul, care în deficiență poate duce la probleme precum acneea. Presărați-le peste orice, de la iaurt până la prăjituri cu salată-chiar!

Rețetă pentru a încerca: Rawsome Mature's Transate Pumpkin Pilpot Piese SPIECT Bile de trufe

Semințele de chia sunt o sursă incredibilă de acizi grași esențiali care hrănesc pielea și scalpul. Semințele de chia conțin, de asemenea, antioxidanți de economisire a pielii (în parcul de blazei) care combate daunele cu radical liber. Asigurați -vă că le înmuiați mai întâi înainte de a mânca sau adăugați -le la o budincă sau smoothie.

Rețetă pentru a încerca: micul dejun Criminal Chia Oat Pitaya Super-Bowl

Varză

Humble varza este de fapt o mâncare minunată de frumusețe. Este bogat în fibre și conține compusul sulforafan, care promovează activitatea antioxidantă anti-îmbătrânire în organism. De asemenea, este ridicat în vitamina C. Cum să mănânci mai mult? Adăugați varză violet feliată în salate sau aruncați unele într-o agitație ușor de făcut.

Rețetă pentru a încerca: Ghimbir Varza de Varfură

Lămâie

Lămâia este o modalitate atât de ușoară și delicioasă de a adăuga aromă mâncării și băuturilor din apă și ceai la somon și salată. Vă oferă un impuls al vitaminei C, iar enzimele sale s -au dovedit, de asemenea, că ajută la întinerirea țesutului hepatic și ajută la susținerea colagenului pielii.

Rețetă pentru a încerca: zmeură cu limonadă de primăvară smoothie

Tratarea acneei încăpățânate? Încercați aceste 10 remedii naturale pentru a vă curăța pielea cât mai repede sau testați aceste remedii aprobate de cititori. Și continuați să derulați pentru o grafică pinnabilă a tuturor informațiilor de mai sus.

Această poveste a fost publicată inițial pe 24 octombrie 2012; A fost actualizat pe 25 iulie 2018.