O gândire puțin optimistă despre îmbătrânire ar putea să -ți crească sănătatea cu mult
„Aceste imagini ale sinelui în viitor sunt importante pentru motivație, astfel încât cu atât mai clar vă puteți gândi la posibila dvs. comportament ", spune Turner. „Acest lucru poate fi de mare ajutor în motivația comportamentală, deoarece devine o afirmație a identității tale.-
Îndepărtarea ideii că îmbătrânirea este un lucru rău ne poate ajuta, de asemenea, să fim mai puțin temători de îmbătrânire. „Ca societate, am creat norme și așteptări cu privire la modul în care oamenii acționează și se comportă la anumite vârste”, spune Turner. „Ne gândim stereotipic la adulți mai în vârstă ca fiind cognitiv și fizic fragili-că sunt nesănătoși. Când ne gândim la „oameni sănătoși”, ne gândim adesea la „oameni mai tineri.„Ca atare, atunci când un adult mai în vârstă raportează că se simte mai tânăr, ceea ce ar putea încerca să spună de fapt este că se simt mai sănătoși sau mai plini de viață.-
O modalitate de a face acest lucru este de a vă asigura că tinerii sunt expuși la exemple de persoane în vârstă care trăiesc vieți deplină. „Mă interesează în mod deosebit să folosesc relații intergeneraționale pentru a ajuta oamenii să realizeze bătrânețea este la fel de bună ca vârsta fragedă”, spune Turner. „Când încurajați relații pozitive între tineri și bătrâni, începeți rapid să vedeți percepțiile tinerilor asupra adulților mai în vârstă și propriile lor mai în vârstă se schimbă la o lumină mai pozitivă.-
Așa că, în loc să te temi bătrânețe, îmbrățișează -l și fă tot ce poți pentru a te configura pentru o perioadă plăcută. „Dorința mea este ca tot mai mulți oameni să devină încântați de viața lor la bătrânețe”, spune Turner. „Amintiți -vă că a fi bătrân este la fel de distractiv ca să fii tânăr!-
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
