Un studiu a descoperit că experimentarea unei relații mental sau fizic abuzive la o vârstă fragedă vă poate afecta sănătatea inimii mai târziu în viață

Aceste descoperiri au venit de la participanții la studiul de dezvoltare a riscului arterei coronare la studiul adulților tineri (Cardia), care a început în 1983. Scopul studiului Cardia este de a identifica factorii de risc de boli de inimă care se manifestă la vârsta adultă tânără.

Pentru sub-studiu asupra violenței partenerului intime, cercetătorii au analizat evenimentele cardiovasculare la participanții la studiu Cardia care au experimentat mai mult de un episod violent în timpul sau după o relație intimă. Experiențele din copilărie de violență în familie sau abuz nu au fost incluse în date.

Nici o cantitate de violență nu este în regulă. Cu toate acestea, studiul a constatat că abuzul pe termen lung sau continuu a fost mai rău pentru sănătatea inimii decât o întâlnire pe termen scurt sau pe termen scurt. „S-a găsit o relație de răspuns la doză între violența partenerului intim și sănătatea cardiovasculară slabă. Mai multă violență echivalentă cu rezultate mai proaste ”, spune Randi Foraker, PhD, MA, Faha, un purtător de cuvânt al sub-studiei AHA privind violența intimă.

Cum vă poate afecta violența partenerului intim

Este de înțeles că abordarea violenței de la o persoană iubită ar putea duce la alegeri de stil de viață care afectează negativ sănătatea inimii. Participanții la studiu au auto-raportat consumul de alcool și țigară mai mare decât media, precum și rate mari de depresie.

Băutul și fumatul sunt greu sănătoase, dar nu spuneți întreaga poveste. Potrivit dr. Forker, prin cercetare a fost stabilită o relație de cauzalitate între actele de violență a partenerului intim și sănătatea apei slabe. „Factorii de stil de viață precum băutul și fumatul au fost contabilizați în analiza studiului. Aceste măsuri auto-raportate sunt adesea sub-raportate, așa că este greu de știut ce contribuție au aceste comportamente pe calea cauzală. Cu toate acestea, ca factor de risc potențial, violența partenerului intim poate oferi o bază biologică pentru creșterea inflamației pe căile de stres ale corpului ”, spune DR. Foruker.

Ah, da, inflamație și stres. Duo -ul neplăcut poate contribui la orice, de la ruperea acneei până la boli cronice.

Este un lucru care nu are de-a face cu violența poate provoca stres. Stresul prelungit și susținut crește producția de cortizol, hormonul de stres de luptă sau zbor. Când nivelul de cortizol este ridicat, inflamația crește, inima bate mai repede și tensiunea arterială crește. De -a lungul timpului, secreția de cortizol și inflamația devin răspunsul standard al organismului la stresul cronic. Pot urma atacurile de cord, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Cum să vă reduceți riscul de violență în partenerul intim

Să începem cu începutul. Dacă sunteți într -o relație violentă, abuzivă sau dureroasă, gândiți -vă la crearea unui plan care să vă extragă, chiar dacă iubiți persoana. Experții spun că episoadele violente sunt rareori una și făcută, cu excepția cazului în care apare o intervenție. Violența poate escalada și la scară în timp.

„Poate exista un aspect de îngrijire a violenței. Aceasta poate include izolarea de ceilalți sau controlul a ceea ce puteți și nu puteți face. Schimbările semnificative ale independenței reprezintă un semn imens de probleme înainte ”, spune Emily Eckstein, PSYD, LMFT, vicepreședintele operațiunilor regionale pentru sănătatea ușoară comportamentală în Beverly Hills.

DR. Eckstein lucrează adesea cu oameni în relații abuzive care nu sunt gata să plece. Copiii, finanțele și pregătirea psihologică pot juca un rol. La fel și temerile de a nu fi crescute. „Dacă ceva se simte greșit, identificați persoanele în care aveți încredere care vă vor adăposti sau vă vor ajuta să plecați când sunteți gata. Aceasta poate face parte din planul dvs. de siguranță ”, spune ea.

Crearea unui plan de siguranță de utilizat dacă aveți nevoie. Planul dvs. poate include furnizori medicali sau lideri spirituali în comunitatea dvs. de credință. ”Identificarea persoanelor de încredere, sigure, care vor crede și vor avea grijă de tine, precum și locuri sigure în care poți merge, este vitală. Planul dvs. de siguranță poate include apelarea unei linii de telefonie a abuzului sau apelarea 911. Nu trebuie să fie prieten sau membru al familiei. Trebuie doar să fie cineva în care poți avea încredere ”, adaugă dr. Eckstein.

DR. Eckstein observă că nivelurile personale de rezistență pot juca un rol în capacitatea cuiva de a părăsi o situație provocatoare și de a face față mai târziu. Rezistența poate fi modelată în mare parte de mediul și oportunitățile dvs.

Poate fi mai greu să părăsești o relație abuzivă dacă trăiești în circumstanțe provocatoare sau sărăcie. Din acest motiv, Elizabeth a. Jackson, MD, MPH, FAHA, director al Programului de Rezultate Cardiovasculare și Cercetare a Eficienței la UAB Medicine din Birmingham, Al consideră că prevenirea poate face parte din Cure. „Dacă nu tratăm oamenii și comunitățile din punct de vedere holistic, ne lipsesc factori de risc care pot deteriora sănătatea cardiovasculară. Nu putem trata doar tensiunea arterială și nivelul lipidelor. De asemenea, trebuie să ne gândim să ajutăm oamenii să reducă stresorii, cum ar fi violența partenerului intim."

Cum se reduce riscul cardiovascular cauzat de violența partenerului intim

Indiferent dacă relația dvs. a avut loc acum două luni sau douăzeci de ani, puteți reduce impactul său asupra vieții și sănătății tale.

„Dovezi ample din sute de mii de oameni care au participat la studiile de încercare arată clar că tensiunea arterială sănătoasă este esențială pentru a opri bolile de inimă. Este important ca oamenii să aibă o tensiune arterială bună și, dacă nu, trebuie să o tratăm. Indiferent dacă aveți violență în trecut sau nu, acest lucru este imperativ pentru sănătatea inimii ”, spune dr. Jackson.

Pentru unii oameni, lucrul cu un terapeut va fi esențial. „Rolul terapiei nu a fost abordat în sub-studiu asupra violenței partenerilor intime. Cu toate acestea, părerea mea este că terapia ar putea fi extrem de benefică pentru atenuarea factorilor de risc intermediari, cum ar fi scăderea dependenței de alcool. De asemenea, poate ajuta oamenii să dobândească instrumente pentru a gestiona mai bine stresul, ceea ce ar putea avea un impact semnificativ ”, spune Dr. Foruker.

Indiferent de modul în care alegeți să vă abordați trecutul, nu uitați că factorii de risc nu sunt soarta. Nu poți schimba ceea ce s -a întâmplat sau nu -l dorești. Cu toate acestea, puteți controla alegerile actuale. Mâncarea mâncării sănătoase pentru inimă și mișcarea corpului tău este, desigur, extrem de benefică. Stressbusters, precum meditația și yoga, vă pot reduce și tensiunea arterială și starea de spirit la nivel zilnic.

La fel de important, păstrează -ți oamenii care îți au spatele aproape de tine - și fii dispus să asculți dacă observă că ceva nu este în regulă. „Deci, de multe ori, părinții vor menționa că au îngrijorări cu privire la copilul lor că nu au acționat. Poate că au observat că fiica lor adolescentă a încetat să mai facă lucrurile pe care le iubea și au început să se îndepărteze de vechii prieteni. A avea oameni în viața ta care își vor împărtăși preocupările dacă cred că ceva greșit poate ajuta la blocarea violenței partenerilor intimi ”, spune dr. Eckstein.

Indiferent cum se simte, sau unde te afli în această călătorie, puterea către o inimă sănătoasă-și să se vindece-este în controlul tău.