Un terapeut estetician și craniosacral împărtășește masajul maxilarului în 3 etape pe care îl puteți face acasă

Cum să ușurați tensiunea maxilarului acasă

Maxilarul nostru poate fi foarte nuanțat și are multe straturi, dar câteva tehnici ușoare de masaj craniosacral pot ajuta la ameliorarea tensiunii în zona de acasă.

În primul rând, respirați adânc și atrageți -vă atenția asupra maxilarului și a feței. Vizualizați -vă mandibula (sau Jawbone) atârnată ușor de baza urechii ca un hamac, încă atașat fără a fi nevoie să vă implicați. Simțiți că mandibula a dat drumul în siguranță.

În continuare, folosiți articulațiile dintre indexul și degetul mijlociu pentru a aluneca și a vă masați linia maxilarului. Partea din spate a mâinilor ar trebui să facă față în sus spre buze/nas/ochi. Puteți face o parte simultan sau puteți folosi ambele mâini, începând sub bărbie și vă deplasați spre urechi. Folosiți -vă degetele mari pentru a vă agăța sub mandibula și a aluneca spre urechi în același mod.

Apoi, folosiți toate articulațiile pentru a frământa și a masezi mușchiul maseter, care se atașează sub pomeții dvs. până la mandibula ta între nas și urechi. Poate fi găsit prin mușcarea ușoară și încleștarea. Puteți frământa ușor această zonă ca aluatul, jucându -vă cu presiuni moi și ferme.

Clark recomandă utilizarea unei creme sau a uleiului pentru a aluneca mișcările de masaj fără a trage prea mult pe piele. Ea optează pentru Linne Bottanicals Balance Ulei de față (68 USD) sau Para Botanica Haima Skin Dew (42 USD). Acum relaxați -vă și înmuiați sezonul cu un pic mai puțin tensiune.

Doriți și mai multă frumusețe Intel de la editorii noștri? Urmați contul nostru Fineprint Fineprint Instagram) pentru sfaturi și trucuri obligatorii obligatorii.