Tonul de conserve este nutriția MVP pe care îl treceți cu vederea cele 10 motive pentru care

Amos Dare

Imaginează -ți dacă Războaie de cămară au fost o adevărată emisiune TV. Uleiul de măsline ar concura împotriva oțetului balsamic pentru cea mai bună garnitură de salată. Ardeiul negru crăpat ar merge cu capul în cap cu fulgi de ardei roșu pentru a câștiga MVS (cel mai valoros condiment). Și ton? Acum ar fi un concurent pentru campionul de cămară.

De ce, exact, acest titlu prestigios (deși fictiv) ar merge la conserve de ton? Ei bine, vă putem oferi de fapt 10 motive, dar pentru început, este super hrănitor-mulțumesc pentru conținutul său de proteine și vitamine, potrivit lui Frances Largeman-Roth, RDN.

„Tonul este mult mai mic în grăsimi saturate și colesterol decât carne de vită și alte carne roșie”, spune Largeman-Roth. „Este, de asemenea, mult mai ieftin, mai ales când compari Gram cu Gram.-

Creșterea nutriției? Verifica. Economisind bani? Verifica. Sprijinirea obiectivelor dvs. de sustenabilitate? Verificați, de asemenea, atunci când obțineți ton bumble bee®, care este prins în sălbăticie, urmărit și angajat să elimine plasticul și poluarea din ocean. (Vorbește despre o gustare care face totul.)

Gata să se îndrepte spre magazin și să se aprovizioneze? Iată un mic sfat de cumpărături care să vă ajute să alegeți ce fel să cumpărați: „tonul în ulei este puțin mai mare în calorii și grăsimi decât tonul în apă”, spune Largeman-Roth. „Este cu adevărat despre preferința gustului. Dacă vă place să adăugați propriul ulei sau mayo, mergeți cu ton ambalat în apă. Dacă doriți ton care este gata să pună un bagel prăjit, alegeți-vă cu uleiul.-

Și dacă tot căutați mai multe motive pentru a vă muta stiva de ton conserve până la raftul central al cămară (șansele sunt bune că aveți deja o cutie sau două înțepate în spate), continuați să citiți pentru 10 dintre Largeman-Roth's Beneficiile preferate ale tonului.