Curios despre acupunctură? Iată ce ar trebui să știți înainte de a încerca

Acupunctura poate fi descurajantă pentru cei neinițiați. La urma urmei, cine vrea să se supună de bună voie la o sesiune de poking și de a face? Ia -o de la mine, cel mai mare copil din lume: am experimentat mai multe dureri care îmi aruncă dinții decât să merg la acupunctură. Oricât de nervos am fost inițial să mă supun de bună voie să fiu un pincushion uman, mă bucur că l-am blocat că prima dată, pentru că am părăsit sesiunea simțindu-mă puțin mai calm, un pic mai ușor și mult mai fericit decât atunci când am venit în.

Nu a fost doar un efect placebo. Potrivit dr. Elizabeth Trattner, Doctor în Chineză și Medicină Integrativă, o sesiune de acupunctură poate crește nivelurile de hormoni specifici, poate stimula imunitatea și poate stimula secreția de endorfine și neurotransmițători care acționează ca calmante naturale și impulsuri de dispoziție. Deși nu este neapărat destinat să înlocuiască îngrijirile medicale (în special în cazuri de boli grave precum cancerul), poate fi un instrument util în promovarea sănătății. Acupunctura poate „valorifica corpul pentru a se ajuta în vindecare versus oferirea unui medicament”, dr. Spune Trattner. S -a demonstrat că ajută la stres și anxietate, probleme de somn, fertilitate și chiar unitate sexuală.

Deci da, există absolut multe avantaje. Dar acupunctura, ca orice altă procedură legată de sănătate, necesită mai multe cercetări (și evaluare a riscurilor) înainte de a vă prezenta doar până la cea mai apropiată clinică. Iată ce trebuie să știți înainte de prima sesiune.

Cum funcționează acupunctura

„Acupunctura se bazează pe teorii antice chinezești ale fluxului de Qi [Energie] și Xue [sânge] pe căi distincte sau, mai precis, autostrăzi energetice numite meridiene sau canale prin corpul nostru”, spune Lisa Sutton, o acupuncturist și co-proprietar autorizat de CQC Acupuncture Inc.

Ea spune că acul sau „prescripția punctuală”-se referă la unul dintre mecanismele prin care acupunctura elimină blocajele energetice, eliberează tensiune și întărește „QI protector” sau sistem imunitar al organismului. Ea spune că acest lucru ajută la mutarea corpului către o stare de homeostază, ceea ce îl determină să se vindece de sine. „[Corpul tău] își amintește de un mod optim de a fi și vrea să se întoarcă la el”, spune Sutton, chiar dacă ai fost bolnav de mult timp sau nu ai mâncat bine. „S-ar putea să aveți multe de reechilibrat, dar corpul vostru încă vrea să o facă."

Este în siguranță acupunctura?

Când este efectuată de un expert autorizat, cu experiență, acupunctura poate fi în siguranță pentru oricine, spune Amélie Levesque, AC., Acupuncturist la Clinique Altermed în Montreal. „De fapt, face minuni pentru reducerea greaței, a arsurilor la stomac sau a durerilor de spate mai mici în timpul sarcinii”, adaugă ea. Sutton este de acord: un acupuncturist cu experiență, certificat, va fi blând și va avea grijă să evite anumite puncte asupra femeilor însărcinate care ar putea induce forța de muncă.

Cu toate acestea, acupunctura vine cu unele riscuri la fel ca orice tratament de sănătate. Efectele secundare comune includ durerile musculare minore (deși de obicei, acestea dispar la scurt timp după procedură, spune Levesque) și cantități mici de sângerare sau vânătăi în care a intrat acul. De asemenea, ar trebui să vă lăsați acupuncturistul să știe dacă aveți o tulburare de sângerare sau sunteți pe diluatori de sânge, deoarece, în funcție de clinica Mayo, care ar putea crește riscul de a învineți sau de a sângera din ace. Există, de asemenea extrem Cazuri rare de plămâni prăbușit, deși majoritatea cercetărilor indică faptul că aceste efecte secundare mai înfricoșătoare pot fi evitate mergând la un practicant legitim, bine instruit.

Cum să găsești un acupuncturist

Vă încredințați acupuncturistului dvs. cu afecțiuni fizice și emoționale potențial grave, așa că este crucial să vă asigurați că sunt calificați. „Dacă curățați o manichiură sau dinții câinelui dvs., doriți o persoană autorizată. Același lucru este valabil și pentru medicul dumneavoastră de sănătate ”, spune dr. Trattner.

DR. Trattner spune că acupuncturistul dvs. ar trebui să fie autorizat în statul lor și, de asemenea, certificat de la Comisia Națională de Certificare pentru Acupunctură și Medicină Orientală, cu cel puțin cinci până la 10 ani de experiență sub centura lor, în mod special, cu o specializare precum fertilitatea sau medicina sportivă. Ea adaugă că cumpărăturile în jur sau cererea prietenilor pentru recomandări pot fi instrumente utile pentru a găsi practicantul potrivit. „Fii un consumator informat”, spune ea.

Păstrați -vă pălăria cercetătorului odată ce intrați în biroul lor. „Aș vedea un steag roșu dacă cineva folosește ace care nu sunt sterile. Există atât de mult risc în sterilizarea acelor, cum ar fi transmiterea bolilor ”, spune Levesque. „Aș căuta și practici de igienă, cum ar fi acupuncturistul care își spălau mâinile înainte de a vă trata și curățenia clinicii.”Ea adaugă că ajută să cauți întotdeauna o diplomă pe peretele lor și să citești recenzii online, de asemenea.

La ce să te aștepți în timpul unei sesiuni

Cu mult înainte ca ace. Vă vor privi limba, „o hartă a tuturor organelor dvs., arătând deficiență și exces”, spune Sutton și vă va evalua pulsul, care „pictează o imagine a autostrăzii energetice, a stresului, a problemelor stomacale sau a băuturii în exces”, ” ea spune.

Acupuncturistul tău va întreba, de asemenea, despre locul în care te afli în ciclul tău menstrual, precum și despre cum te simți emoțional. S -ar putea chiar să se simtă ca terapie! (Am intrat cu probleme de durere la spate și la genunchi și am sfârșit suspinând pe ceva traumatic care s -a întâmplat acum 10 ani că eu complet reprimat. Toate acestea pentru a spune: rimel impermeabil până la capăt).

După ce au stabilit cel mai bun curs de acțiune, este timpul pentru ace. Vă veți simți un vârf vag, plictisitor, odată ce acul va intra (aproximativ un sfert de centimetru până la un centimetru adânc și jumătate, în funcție de locul în care sunt așezate și de compoziția corpului tău). Persoanele cu mai puțină grăsime corporală nu trebuie să fie necesare la fel de profund pentru a accesa punctul de presiune, adaugă ea. Nu ar trebui să fie dureros. Luați -l de la Levesque: „Am de ce oamenii sunt speriați de ace. Nimeni nu vrea să aibă un obiect metalic care străpunge bariera pielii lor. Și ne gândim la focuri și prelevare de sânge când vine vorba de ace. Dar ace de acupunctură sunt la fel de subțiri ca un păr ”, spune ea.

Privind în jos în timpul tratamentului, plasarea acelor în locuri aparent aleatorii precum urechile și picioarele tale ar putea părea confuză. Dar ace sunt plasate de specialistul dvs. foarte în mod deliberat pe baza rezultatelor sesiunii de admisie. „Fiecare punct de acupunctură are o funcție specifică, locație, diametru și adâncime de ac, care depinde și de dimensiunea, vârsta și constituția pacientului”, spune Sutton.

Vei doar ... stai acolo o vreme cu ace în corpul tău. Cât timp depinde de ceea ce sunteți tratat și de nivelul dvs. de energie; Dacă nivelul dvs. de energie este scăzut, acupuncturistul dvs. ar putea reduce numărul de ace utilizate sau timpul petrecut cu ele, spune Levesque.

Cum să profitați la maxim de tratament

Sutton spune că ar trebui să mănânci cu siguranță înainte de o sesiune de acupunctură, deoarece „mișcarea QI vă poate face să vă simțiți amețit.„Acest lucru vă ajută să vă reglați temperatura și glicemia, eliminând amețelile, explică ea. (Dacă un client nu a mâncat, ea insistă că o face înainte de a începe-asta este cât de serios o ia.)

Levesque adaugă că, pentru a beneficia la maxim de sesiunea dvs., doriți să beți multă apă după aceea, să evitați alcoolul și să rămâneți cald făcând o baie caldă sau duș și mâncând alimente calde. Faceți un spațiu în agenda dvs. după tratamentul dvs. pentru a oferi corpului și minții dvs. o șansă de a vindeca și de a absorbi tratamentul (similar cu modul în care Shavasana sau cadavrul funcționează pentru a -ți sigila practica yoga). „Ascultă -ți corpul. Bea dacă ai sete și odihnește -te dacă ești obosit ”, spune Levesque.

Iată ce s -a întâmplat când un scriitor a încercat acupunctura facială. Și iată de ce acupunctura face o revenire atât de mare în lumea wellness.