Cyberbullying are un impact unic la bunăstarea mentală-here cum să te protejezi online

Un alt factor influent care separă digitalul de intimidarea analogică este cât de rapid și pe scară largă se poate răspândi limbajul, adaugă dr. Shumway. „Cyberbullying -ul folosește uneori tehnologie în moduri care amplifică efectul intimidării sociale. În epoca pre-internet, dacă cineva te-a sunat un nume sau să răspândești zvonuri despre tine, aceste lucruri ar putea fi împărtășite doar celor aflați în imediata apropiere. Dar acum, poți posta lucruri răutăcioase pentru ca lumea să o vadă ”, spune el.

Pentru un alt exemplu bazat pe Instagram, luați în considerare cazul unui student în vârstă de 15 ani pe nume Yael. În 2018, Atlanticul a subliniat experiența ei de intimidare amplificată și comportament agresiv pasiv online de un fost prieten. "Ea m -a urmărit, m -a blocat, m -a deblocat, apoi m -a trimis zile zile la sfârșit, paragrafe", a spus Yael. „Ea a postat despre mine constant pe contul ei, m -a menționat în povestea ei și m -a trimis din nou și de câteva săptămâni.„Fără platforma online, mesajele abuzive ar fi fost conținute la un mic grup social, mai degrabă decât pentru oricine are un cont de văzut.

Mai mult, cyberbullying -ul lasă adesea un traseu record care nu se șterge niciodată, datorită permanenței digitale a Internetului. (Adică chiar dacă cineva șterge ceva dăunător, există probabil o înregistrare.) „Una dintre marile probleme cu cyberbullying este că nu se termină”, spune Terapeutul pentru copii și adolescenți din Georgia, Lisa Ibekwe, LCSW, LCSW. „Spre deosebire de intimidarea tradițională, copiii se pot îndepărta de el atunci când părăsesc spațiul, dar cyberbullying te urmărește oriunde te duci.-

„Una dintre marile probleme cu cyberbullying este că nu se termină. Spre deosebire de intimidarea tradițională, te urmărește oriunde te duci."-Lisa Ibekwe, LCSW

Și în sfârșit, cyberbullies are mult mai mult conținut din care să aleagă într -o epocă în care aproape toată lumea are o cameră foto pe telefon. „Acum că toți avem smartphone -uri care pot captura audio și video din zbor, putem prinde oameni care fac lucruri jenante, rușinoase și le arătăm tuturor celor din rețeaua noastră”, spune dr. Shumway. Și căderea mentală din acea răspândire rapidă și fără efort poate fi catastrofală.

Taxa mentală a cyberbullying -ului

O mare parte din cercetările privind bullying -ul și cyberbullying -ul sunt împletite și, prin urmare, este greu să eliminați diferențele psihologice specifice dintre a fi intimidat pe telefon și a fi intimidat în persoană. „Toată intimidarea provoacă daune supraviețuitorului. Cele mai recente cercetări ne spun ceea ce știm deja: supraviețuitorii suferă adesea simptome de depresie, cum ar fi stima de sine redusă sau gândurile de sinucidere sau de a face rău ”, spune dr. Shumway. „În plus, mulți au redus performanța academică, consumul de substanțe și chiar devin agresivi față de colegii lor.-

Interesant este că bullying -ul este rău și pentru bătăușii înșiși: pe u.S. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane, acestea pot exprima mai multă agresiune, comportamente antisociale și abuz de substanțe. Și, pentru ceea ce merită, nici participanții nu se îndepărtează neatinse. Cercetările arată că pot experimenta anxietate și depresie crescută în urma intimidării.

Cercetările privind cyberbullying -ul pentru adulți, în special, sugerează atât prevalența, cât și rezultatele devastatoare ale sănătății departe De la capăt când școala se termină. „Cele mai probabile victime ale intimidării sunt cele care sunt diferite de cele din jurul lor, fie că sunt în aparență, neurodiversitate sau statut financiar”, spune dr. Shumway. „Știm, de asemenea, că adolescenții sunt mult mai susceptibili să se angajeze în cyberbullying, mai ales din cauza accesului și că fetele adolescente pot avea un risc deosebit de mare în comparație cu băieții.„Un studiu a descoperit că 38 la sută dintre fete au raportat că sunt cibernetice, comparativ cu 26 la sută dintre băieți. Și un raport din 2019 axat pe LGBTQ+ Bullying a constatat că tinerii care s -au identificat ca lesbiene, gay sau BI au 26 de ani.6 la sută mai probabil să fie cibernetic decât colegii lor de identificare dreaptă.

Ce să faci dacă ești intimidat online

Dacă cineva te face să te simți online neputincios, Ibekwe spune că primul tău pas ar trebui să fie întotdeauna să -ți spui cineva. -Dacă sunteți intimidat, vă recomandăm întotdeauna să vorbiți cu cineva. Uneori, oamenii se opun din cauza fricii de jenă sau represalii din partea semenilor, dar, în realitate, mulți copii care au încercat sau chiar s -au sinucis au fost hărțuiți la un moment dat în viața lor ”, spune ea. „Împărtășirea a ceea ce se întâmplă nu este nimic de care să -ți fie rușine.-

Acestea fiind spuse, există câțiva alți pași pe care nu-i puteți face pentru a vă proteja bunăstarea mentală dacă cineva vă poate face cyberbully.

• Nu vă implicați cu „trolls”: ”Pentru cei care nu știu ce este un „troll”, aceștia sunt oameni care acționează ca antagoniști online care obțin o mare bucurie din generarea de răspunsuri furioase de la alții. Când aveți îndoieli, nu răspundeți la cineva care vă cyberbullying online, deoarece acest lucru de multe ori înrăutățește lucrurile ”, spune dr. Shumway.
• Salvați dovezile: Faceți capturi de ecran și înregistrați comportamentul care vă vine în cale. Unele state vă vor permite să luați măsuri legale împotriva persoanei care vă bulternează dacă este o cale pe care doriți să o urmăriți.
• Rămâneți cu aliații voștri: „Acest lucru vă va numi] comportamentul ca toxic sau greșit, fără a vă angaja și a risca să înrăutățiți lucrurile. Și, de multe ori, alții se vor alătura prietenului tău în apărarea ta. Nimănui nu -i place un bătăuș ", spune dr. Shumway.
• Așezați online jos: Blochează -te, neprieten sau dezvăluie persoana care te rănește și îți îndreaptă atenția către bucuriile offline. „Faceți orice aveți nevoie pentru a păstra distanța de cei care încearcă să vă facă rău”, spune dr. Shumway.
• Aveți grijă de voi înșivă: Ibekwe este un mare susținător al utilizării acelui timp departe de rețelele de socializare la jurnal, relaxare sau a face orice îți aduce pace într -un moment nepătruns.

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți se confruntă cu cyberbullying, persoanele de limbă engleză pot apela la linia de salvare a prevenirii sinuciderii naționale la 1-800-273-8255. Oamenii vorbitori de spaniolă pot suna la 1-888-628-9454.