Detoxifieți în timp ce dormiți cu aceste rețete de sucuri destinate orei de culcare

Dacă ați sărbătorit recent ziua sucului verde recent (da, asta este un lucru), cel mai probabil ați ridicat un pahar înalt de amestecul dvs. bun pentru bun-timp-pentru a vă amesteca dimineața.

Dar Sarah Cadji spune că ar trebui să -ți sorbi cu adevărat sucul verde zilnic noaptea, numindu -l pe o noapte de noapte perfectă multivitamină.

Cadji, proprietarul Roots & Bulbs Hotspot London Juice Hotspot, acoperă conceptul cu sucuri pentru toată ziua în noua ei carte, Suc pur. Ea spune că „Deșertul Juice” este un moment puternic pentru a sprijini curățarea celulară de noapte a corpului, spune ea.

„Corpul tău a fost puternic încărcat de alegerile alimentare pe care le -ai făcut, de băuturile pe care le -ai consumat și de gustările pe care le -ai mâncat pe parcursul zilei”, explică Cadji în carte.

• Sarah Cadji, autor al Suc pur și proprietar de rădăcini și becuri

„Corpul tău în această etapă tânjește să se odihnească, să recupereze și să restaureze, înainte ca totul să înceapă din nou mâine. Injectarea unei mari varietăți de nutrienți în sistemul dvs. o va transporta până a doua zi dimineață ", adaugă ea.

Cu rețete pentru curățare, digestie și somn mai bun (Hallelujah la toate cele trei), Cadji a creat literalmente detoxifierea viselor tale. -Erin Hanafy

Faceți clic pe cinci rețete pentru mai multe somnuri productive ..

(Fotografii: suc pur)

Papaya Cleanser
Papaya este un fruct exotic cu beneficii nutritive intense. Este un fruct vindecător, foarte bogat în antioxidanți și poate ajuta digestia datorită conținutului său de fibre. Cel mai important, papaya conține papain, o enzimă care vizează inflamația. A bea acest suc seara asigură că toată bunătatea din papaya va rămâne în corp nedisturbat, astfel încât să poată ajuta la a face ceea ce se presupune.

Ingrediente
1 Papaya verde (necoapte), decojită și însămânțată
1 castraveți de dimensiuni medii, nepeledit
1 măr verde, nepelenit
O mână de mentă
1 linguriță miere crudă
1 lingură de scorțișoară la sol

Cumpărați întotdeauna papaya verde și sucul de suc înainte de a le coace. Nu -i lăsați să se coacă, deoarece majoritatea beneficiilor și enzimelor lor de vindecare se găsesc în faza necoapte. Suc de papaya împreună cu castravetele și mărul și adăugați menta la sfârșit. Termină adăugând miere crudă și scorțișoară.

Bea imediat sau se toarnă într -un recipient etanș și păstrează frigiderul până la 12 ore.

Digestiv de ananas
Beneficiile ananasului sunt cel mai bine salvate pentru cină, astfel încât corpul tău să le absoarbă pe parcursul nopții. Puterea stelelor provine de la Bromelain, o enzimă digestivă care descompune proteina și este bogată în proprietăți antiinflamatorii. Consumate la cină, ananasul vă pot ajuta să absorbiți cei mai importanți nutrienți și să ajute la combaterea radicalilor liberi.

Ingrediente
O ceașcă scăzută de ceai de mușețel
Ananas, decojit
2 mână de kale (tulpini îndepărtate)
1 cap de salată pentru bebeluși
O mână de mentă

Înainte de a face ceva, faceți o ceașcă mică de ceai de mușețel și puneți -l deoparte.

Secretul ananasului este că majoritatea nutrienților săi se ascund în tulpina sa de miez, așa că asigurați -vă că succedeți fructele întregi cu restul ingredientelor. Amestecați -vă ananasul cu kale, apoi suciți -vă salata cu menta. La sfârșit, adăugați ceașca de mușețel împreună cu un cub de gheață, deoarece acest lucru îi va permite tuturor să se reunească uniform la o temperatură.

Bea imediat sau se toarnă într -un recipient etanș și păstrează frigiderul până la 12 ore.

Pierdere în greutate a cartofului dulce
S -ar putea să găsiți adăugarea de cartof dulce într -un suc un pic ciudat, dar este perfect pentru un suc de cină, deoarece, deși se umple, este, de asemenea, foarte hrănitor. Este o mare sursă de beta-caroten (care este un antioxidant puternic) și conține vitamina B6. Ingredientul este accesul dvs. dacă încercați să reduceți carbohidrații, să pierdeți în greutate sau să câștigați mușchi.

Ingrediente
1 cartof dulce, decojit
2 castraveți de dimensiuni medii, nepelled
1 măr verde, decojit
O bucată de rădăcină de ghimbir de dimensiuni mari
1 tulpină de lămâie

Începeți prin a -ți suci cartoful dulce și un castravete, apoi adăugați mărul și ghimbirul împreună cu lămâia și terminați cu ultimul castraveți. Nu uitați să -l agitați continuu.

Bea imediat sau se toarnă într -un recipient etanș și păstrează frigiderul până la 12 ore. Servește 1 (1 cană)

Sleeparea somnului miere
Această rețetă de suc este suficient de dulce pentru a înlocui orice desert și conține tone de vitamina C (sucul unei miere oferă 35 la sută din doza recomandată zilnic de care are nevoie corpul nostru). De asemenea, ne pregătește pentru o noapte bună, cu o cantitate incredibilă de hidratare pentru pielea noastră. Bucurați -vă!

Ingrediente
1 castraveți de dimensiuni medii, nepeledit
1 mână de spanac (tulpini îndepărtate)
1/2 pepene de miere mic, scobit eliminat
1/2 mână de cilantro
1 tulpină de lămâie

Începeți să vă faceți castravete cu spanacul. Apoi adăugați miere și ierburi.

Bea imediat sau se toarnă într -un recipient etanș și păstrează frigiderul până la 12 ore.

Suc de busuioc „Tulsi”
Tulsi, altfel cunoscut sub numele de Holy Basil, poate ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală. Dar în medicina holistică este folosit cel mai mult pentru a atenua stresul-așa că toată lumea ar trebui să pună mâna pe unii. Pe scurt, această plantă frumoasă vă va îmbunătăți bunăstarea generală.

Ingrediente
2 castraveți de dimensiuni medii, nepelled
O mână de Tulsi sau busuioc
1 măr roșu, nepelenit
1 lingură de aloe vera proaspăt sau suc de aloe vera îmbuteliat

O modalitate excelentă de a începe să succede această rețetă este de a spăla și de a mesteca patru până la cinci frunze de Tulsi (sau busuioc). Gustul îți va amenaja palatul și îl va pregăti pentru suc. Amestecați -vă castraveții cu Tulsi (sau busuioc), adăugați -vă mărul, apoi aloe vera și amestecați.

Bea imediat sau se toarnă într -un recipient etanș și păstrează frigiderul până la 12 ore.

Bacsis
Dacă nu puteți pune mâna pe Tulsi, înlocuiți -l pentru busuiocul vechi obișnuit, care este încă fantastic de bun pentru dvs.

Post-suc, cum să dormi mai bine? Avem o foaie de înșelăciune pentru asta și o asana pentru a încerca. Vise plăcute!