Îți plac petrecerile, dar urăsc să fii centrul atenției? S-ar putea să fiți un timid extrovertit-here cum să faceți față

Încă nu sunteți sigur unde aterizați pe spectrul extrovertit? Continuați să citiți pentru a afla câteva dintre semnele de a fi un timid extrovertit și sfaturi despre cum să faceți față.

Semne ești un extrovertit timid:

1. Te temiadunări sociale, dar, de asemenea, le iubești cu adevărat

Ca un extrovertit timid, există o parte din voi care își dorește profund și dorește să fie în jurul grupurilor de oameni. Nu se poate nega asta. Dar, Această dorință vine, de asemenea, împreună cu o idee de teamă, nesiguranță și niște fluturi serioși în burtă. Dara Bushman, psiholog clinic autorizat, descrie că este un extrovertit timid ca „a apărea pentru lume cu un zâmbet și o energie liniștită care luminează camera, dar simțind că interiorul tău este ondulat într -o minge strânsă.”Având în vedere acest conflict interior major în jurul socializării, ar putea fi nevoie de extrovertiți timizi foarte convingători de sine pentru a se ieși din casă și într -un cadru social. Dar odată ce sunt acolo, DR. Spune Lyons, le place absolut.

2. Nu -ți place să fii centrul atenției

Deși extrovertiții timizi adoră să fie în preajma oamenilor mari (știți, odată ce frica se disipează), nu vor niciodată toți ochii asupra lor. DR. Bushman spune că, în schimb, extrovertiții timizi se bucură de oameni și sunt total mișto cu tăcere. Ei nu simt nevoia să vorbească constant pentru a umple spațiu, ceea ce permite altor oameni să preia conversația.

Din fericire pentru ei, acest lucru îi face de fapt mai simpli, deoarece înseamnă că sunt ascultători grozavi. „Oamenii din conversații își evaluează impresiile despre ceilalți mai favorabil atunci când ei înșiși fac cea mai mare parte a discuțiilor”, dr. Spune Lyons. „Puteți păstra o conversație folosind contactul ocular, nodul capului și întrebările deschise.”În plus, mutarea atenției asupra altor persoane va ajuta la timide extrovertiți să ușureze o parte din tensiunea pe care ar putea să o simtă.

3. Ai nevoie de îngrijire de sine pentru a te reîncărca, dar nu prea mult

Deoarece teamă care vine împreună cu setări sociale iminente poate scoate foarte mult din ele, extrovertiții timizi au nevoie de timp pentru a se reîncărca, așa cum fac introvertiții. Dar pentru că socializarea propriu -zisă vă alimentează energia, nu au nevoie de prea mult din ea. Odată ce bateria dvs. este din nou în sus, DR. Bushman spune că ești gata să lovești o altă adunare în cel mai scurt timp.

Cum să faci față cu un extrovertit timid

1. REFRAME Cum vezi timiditate

Timiditate, dr. Bushman spune că nu este problema. „Este judecarea de sine și cum te gândești la timiditatea care este vinovatul”, spune ea. Deci, dacă începeți să vedeți timiditatea ca un strat de protecție față de un lucru rău, lucrurile pot începe să se schimbe. De asemenea, ea recomandă să nu -i fie frică să fie transparentă pentru a fi timid. „Vorbește despre neliniștea ta. Fii om ”, continuă ea. „Vulnerabilitatea umanității noastre creează conexiune.”Cu cât reformulați mai mult timiditatea și o expuneți, cu atât mai puțin și mai puțin adevărată ființă devine timidă.

2. Exersează -ți abilitățile sociale

Dacă timiditatea este o caracteristică pe care o simți că te ține înapoi, o poți schimba. „A fi timid poate fi dispoziție, dar asta nu înseamnă că nu ne putem antrena din ea cu practică”, dr. Spune Lyons. „Practica nu numai că ne învață ce abilități sunt potrivite pentru noi personal, dar ne ajută să ne antrenăm sistemul nervos pe care îl putem obține prin situații care provoacă anxietate."

Deci, chiar dacă tu într-adevăr Nu am chef să mergi la acel eveniment sau să te aduci, dr. Bushman recomandă să vă amintiți cât de bine vă va face să vă simțiți după aceea și să vă prezentați din nou și din nou.

3. Stabiliți granițe pentru voi

Deoarece, ca un extrovertit timid, probabil că veți avea nevoie de timp pentru a vă decomprima după ce ați fost social, Dara sugerează să vă asigurați că stabiliți câteva limite clare cu voi înșivă despre cât timp veți rămâne afară. Poate că balansarea de o petrecere timp de o oră sau două se simte mai bine decât să stai afară toată noaptea. Ascultați -vă nevoile și fiți selectivi cu privire la evenimentele la care participați.

Nu te simți ca un extrovertit sau un introvertit? Iată cum să spuneți dacă ați putea fi o ambivercare. În plus, cum să întâlnești un introvertit.