O saltea nouă te ajută să dormi mai bine? Am încercat -o, astfel încât să puteți economisi banii

Folosind o combinație de variabilitate a ritmului cardiac și urmărirea mișcărilor, funcția de somn a lui Fitbit și funcția de somn adună date despre calitatea ochilor de închidere (treaz, REM, Light, Deep). Știința nu este perfectă: de exemplu, de câteva ori, dispozitivul meu a raportat că am experimentat o oră de somn ușor în jur de 9 p.m. Într -o săptămână, când în realitate, tocmai am ieșit pe canapea, prinzând The Real Housewives of Orange County. Nu dormeam, dar din moment ce ritmul meu cardiac era scăzut și nu mă mișca fizic (deloc, lol), credea că dorm. Totuși, din moment ce am purtat dispozitivul în fiecare seară, în ciuda lipsei de precizie științifică totală, a servit drept propriul control.

„De fapt, ai dormit mai puțin după ce ai schimbat saltelele. Alți factori sunt mai susceptibili să afecteze somnul decât o saltea, cum ar fi stresul și un program regulat."-Conor Heneghan, director de cercetare, algoritmi la Fitbit

Mai jos este o distilare vizuală a datelor mele de somn înainte și după 27 octombrie 2018, prima dată cu The Wave. După comutator, m -am simțit mai odihnit și mă bucuram foarte mult de snoozing fără nici o tracțiune gravitațională spre centrul patului, dar, la prima privire asupra statisticilor, au venit în minte două concluzii imediate: sunt clar unul care aruncă somnul În weekend (așa cum este indicat de cele două zile pe săptămână, dorm mult mai târziu) și nu pare că am dormit mai mult sau mai bine pe noua mea saltea. Conor Heneghan, directorul de cercetare al lui Fitbit, algoritmi, a confirmat că Hunch.

„De fapt, ai dormit mai puțin după ce ai schimbat saltelele”, spune Heneghan cu un râs, adăugând că diferența a fost minimă și, de asemenea, că ar fi fost surprins dacă există acolo au fost o discrepanță semnificativă a datelor. „Alți factori sunt mai susceptibili să afecteze somnul decât o saltea, cum ar fi stresul și un program regulat.„De fapt, un sondaj recent a aproape 1.500 de bine+cititori buni au constatat că stresul menține 65 la sută dintre oameni în timpul nopții, în timp ce doar 16 la sută dintre respondenți au indicat un mediu inconfortabil de somn. Și nimic din viața mea nu s-a schimbat în acest timp, inclusiv la culcare și timpul de trezire, cu excepția saltelei în sine, așa că are sens că statisticile mele de somn nu ar fi sălbatic diferite. Mai mult, atunci când este stivuit împotriva altor femei din grupa mea de vârstă (Fitbit are un corpus de 7.5 miliarde de nopți de date de somn la Cull) atât înainte, cât și după schimbarea saltelelor, am ieșit să fiu oh-atât de medie.

Am dormit în medie 450 de minute de noapte (7.5 ore) pe vechea mea saltea și 440 (7.3 ore) pe noul; Media pentru demografia mea este de 443 minute (7.4 ore). Numerele mele pentru REM și somn profund au fost, de asemenea, ușor mai mici după comutarea saltelei, dar totuși în cadrul normei pentru demo -ul meu. Se menționează că am petrecut în medie trei minute mai trezite pe noapte după ce am primit valurile de val, datorită nicio scufundare în mijlocul patului, scuturându-mă din somn. Aș numi asta un câștig.

„O saltea de calitate este esențială pentru un somn bun, dar este doar unul dintre mulți factori care îți afectează odihna."-Jeff Chapin, directorul de produse al lui Casper

În timp ce nu am dormit mai mult, cu siguranță am simțit că salteaua este eficientă și punctele de cercetare pentru mintea mea, fiind un indicator eficient al odihnei. „A crede că ai avut o noapte bună de somn pare să ajute oamenii să funcționeze mai bine în timpul zilei”, scrie psihologul și expertul în somn John Cline, doctor, în Psihologie astăzi. Poate că a fost confortul pe care mi l-a oferit singur valul care m-a determinat să presupun că dorm mai bine-dacă da, poate nu contează că efectul placebo la locul de muncă aici nu se aplică de fapt față de Rem Bank.

Chiar și Jeff Chapin, ofițerul principal al produsului Casper, avertizează că patul în sine este doar o componentă a multora de a ține cont de sănătatea somnului. "O saltea de calitate este esențială pentru un somn bun, dar este doar unul dintre mulți factori care îți afectează odihna", îmi spune prin e -mail. „Întreaga ta configurare a somnului, inclusiv saltele, perne, coli, rame de pat-precum și factori de mediu, cum ar fi lumina și sunetul, afectează calitatea somnului tău. Nivelurile de stres, starea emoțională și starea mentală vor avea, de asemenea, impact asupra capacității tale de a adormi și de a obține un somn de bună calitate.-

Așadar, deși REM-ul meu poate să nu raporteze dividende de creștere după schimbarea saltelelor, prefer mult să mă târguiesc în salteaua mea super-confortabilă, confortabilă și complet devoid-de-scufundări decât modelul mai vechi. Linia de jos: noua saltea nu merită statistic, dar mi -a îmbunătățit percepția asupra calității mele de viață? Absolut. În plus, soțul meu este să primească mai puține lovituri la strălucire în jurul celor 4 a.m.

Și pentru înregistrare, nu este doar noi: dormind lângă S -ul tău.O. este greu, mai ales din aceste cinci motive. Unii ar putea chiar să sune sforăit publicul public numărul unu la relații.