Consumul de produse lactate afectează de fapt pielea ta? Am întrebat un derm și un dietetician

Cercetătorii au alte teorii despre modul în care lactatele afectează pielea. „Există unele dovezi că unii compuși din lapte și produse lactate pot afecta nivelul de zahăr din sânge și pot apărea producția de sebum, ambele fiind grozave pentru cei care sunt predispuși la acnee”, spune dieteticianul înregistrat Mary Kate Keyes, RDN, director de nutriție și wellness pentru sănătatea și fitness -ul Mindfirst. De asemenea, acest lucru nu este sculptat în registrul științific doar inca.

S -ar putea să vă gândiți: „Uau, acest articol a vorbit mult despre lapte. Ce zici de alte produse lactate?„Total corect! Am fost puțin liniștiți în acest sens, deoarece, conform Academiei Americane de Asociație de Dermatologie, cercetările nu au descoperit încă o corelație între alte produse lactate (cum ar fi brânza și untul) și spargerea.

Din nou, să nu sune ca un record înregistrat, dar mult de cercetare trebuie să fie încă făcută pe conexiunea la lactate acnee. Și astfel, nu este nevoie de prietenul/socrul/contabilul la cuvântul lor atunci când îți spun să „tai lactate.-

Ce spun experții despre tăierea lactatelor din dieta dvs. pentru a combate acneea

Uite, este complet de înțeles dacă vrei să scoți toate opririle în căutarea unui ten fără acnee, dar este cel mai bine să vorbești cu un derm și/sau dietetician înainte de a decide că acesta este cursul potrivit pentru tine. Pielea tuturor este diferită, iar un expert instruit vă va ajuta să mapați cel mai bun curs spre pielea limpede (dacă asta doriți).

În general, dr. Nazarian spune că nu recomandă să ridice o întreagă categorie de alimente, cu excepția cazului în care rezultatele vor fi semnificative și vizibile. Și hei, asta nu este încă cazul cu produsele lactate. „Unele conexiuni dietetice sunt mai directe, cum ar fi alimentele cu un indice glicemic ridicat, deoarece știm că acestea cresc rapid nivelul de zahăr din sânge și pot revizui producția de ulei din glandele petroliere și declanșarea acneei”, spune dr. Nazarian.

Keyes este deschis pentru pacienții ei oprind din lapte și alte forme de lactate dacă doresc, dar cu o atenție importantă: când veți înlocui laptele de vacă, aveți grijă de ce fel de lapte de alt kilk ' Reluați în cafeaua voastră. „Unii înlocuitori de lapte pot fi o modalitate excelentă de a obține calciu și proteine, dar unele, precum laptele de migdale îndulcite, sunt într-adevăr doar apă îndulcită, fortificată de calciu”, spune ea. În schimb, optează pentru ceva precum soia sau laptele de mazăre mai scăzut în zahăr și mai mare în proteine ​​pe bază de plante.

TL; DR: O mare parte din ceea ce știm despre modul în care dieta ta afectează cel mai mare organ al corpului tău (pielea ta) încă funcționează în acea zonă gri frustrantă. Așa că, în timp ce îmi doresc să alunge acneea a fost la fel de simplă ca să îndrepți spre un pahar de lapte de vacă și să strige: „Tu, domnule, sunteți găsiți vinovați de trădare a pielii!,„Știința pur și simplu nu există încă.

Deci, ca întotdeauna, faceți ceea ce este potrivit pentru dvs. și consultați un document dacă este o opțiune pentru dvs.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.