Nu vă mirați dacă purtați un tracker de somn vă determină să începeți să beți mai puțin alcool

Chiar dacă cineva nu a etichetat bea, Kryder spune că Oura îi ajută uneori pe oameni să conecteze punctele.

„Mulți oameni primesc inelul, se simt bine, iar apoi au o noapte cu o ocazie socială, iar a doua zi doar se vor bate”, spune Kryder. „Scorul lor de pregătire a scăzut, scorul lor de somn a scăzut. Se uită la telefonul lor, pentru ce am făcut aseară? Apoi primesc promptul de la noi spunând că există anumite lucruri care ar putea să -ți ridice ritmul cardiac și să facă ca somnul tău să fie diferit, cum ar fi o masă târzie sau alcool.”Și face clic pe.

Pentru unii oameni, adică. În timp ce oura -ul mi -a influențat obiceiurile de culcare în timpul săptămânii, nu prea mă gândesc la scorurile mele atunci când vine vorba de a decide dacă să se îmbogățească sau nu. Ceea ce mă ghidează cu adevărat este cum vreau să mă simt mai târziu în acea noapte, a doua zi și cât de plin, obosit sau cât de distractiv mă distrez în momentul în care.

Schimbarea comportamentului în jurul alcoolului este doar unul dintre subiectele Kryder și Oua, omul de cercetare clinică, Neta Gotlieb, doctorat, discutați despre episod. De la sănătate reproductivă până la odihnă și recuperare, cum poate purta în mod particular unul discret, cum ar fi schimbarea inelului nostru înțelegerea bunăstării noastre? Ascultați mai jos pentru a afla mai multe.