În cele din urmă

Raportul dintre citratul de potasiu, fosfatul dipotasiu, sodiu și glucoză alcătuiesc ceea ce lichidul IV numește tehnologie de transport celular, de asemenea, coșul de ingrediente care vă pot hidrata mai repede decât apa. Fără coloranți și îndulcitori artificiali, Liquid IV este, de asemenea, vegan, non-OMG și fără lactate.

După succesul inițial al multiplicatorului de hidratare Liquid IV, compania și -a dezvoltat și a lansat multiplicatorul de energie Liquid IV, o băutură energetică cu aceeași putere de hidratare ca și Liquid IV original.

L-teanină + cofeină = un combo energizant

Pre-antrenamentele și băuturile energetice conțin adesea un amestec de l-teanină și cofeină pentru a oferi un impuls de energie înainte de antrenament. David Culpepper, MD și director clinic al LifeMD, spune că combinația dintre cei doi poate împacheta un pumn energizant.

„L-teanina este un aminoacid amino amino aminolăt solubil în apă, care nu este stimulant, dar oferă totuși un nivel de concentrare și energie atunci când este completat”, spune Culpepper. „Combinația unică de l-teanină și cafeină susține de fapt un accent mai durabil; Cofeina acționează ca stimulent, iar proprietățile unice ale lui L-Teanine elimină jitteriness-ul care este adesea însoțit de aportul de cofeină."

Multiplicatorul de energie lichid IV conține, de asemenea, l-teanină și cofeină, doar în doze mai mici. Un pachet conține în jur de 100 mg de cofeină, comparabil cu una sau două cupe de opt uncii de Java. Majoritatea pre-antrenamentele poartă până la 300 mg de cofeină într-o servire, precum și beta-alanină, aminoacidul neesențial care provoacă furnicături de piele pre-antrenament. Această cantitate de cofeină la un moment dat poate duce la greață, o frecvență cardiacă crescută și o tensiune arterială ridicată.

Deși este dificil în doze mari, cofeina și l-teanina pot fi de ajutor pentru a fi de ajutor înainte de un antrenament, adaugă Culpepper.

„Atât cofeina, cât și l-teanina sunt două mari ingrediente care susțin energia susținută în organism”, spune Culpepper. „Există o mulțime de cercetări care susțin o creștere a performanței și a producției de energie atunci când se completează cu doza adecvată de cofeină înainte de formare."

Electroliții te continuă

A rămâne hidratat corespunzător în timpul antrenamentului este la fel de important ca și bea suficientă apă pe tot parcursul zilei. Când transpirăm, pierdem electroliți, mineralele încărcate electric din sângele nostru care reglează reacțiile chimice, controlează contracțiile musculare și ne mențin hidratați. Nivelurile scăzute de electroliți pot duce la oboseală, greață, dureri de cap și crampe musculare.

Dieteticianul înregistrat și antrenorul de nutriție, Tiffany Ma, spune că puteți înlocui electroliții pierduți prin alimentarea cu o băutură cu electroliți grele, precum Liquid IV, pentru a vă ajuta să treceți printr-un antrenament deosebit de transpirat.

„Băuturile orientate spre electroliți sunt un mijloc de a reface electroliții care se pierd din exercițiu, ceea ce permite unui individ să se antreneze mai greu și mai eficient”, spune Ma. „Cercetarea raportează că pierderea excesivă de transpirație poate duce la un deficit de performanță de 10%, motiv pentru care este atât de important să rămâneți hidratat!"

Încercând lichidul IV ca parte a rutinei mele pre-antrenament

În încercarea mea de a găsi o alternativă pre-antrenament, am băut multiplicatorul de energie lichid IV înainte de antrenamentele mele pentru o săptămână întreagă. Am optat pentru Yuzu Pineapple, cea mai recentă aromă pentru a mă alătura listei multiplicatoare energetice. Luminos, tart și tropical, gustul a fost super răcoritor. Băutura a avut o ușoară sărăcie, dar acest lucru destul de bine pentru cursul pentru băuturi atât de grele în electroliți.

Pe lângă multiplicatorul energetic, am încercat să beau multiplicatorul de hidratare lichid IV în timpul antrenamentelor mele, sperând să văd câteva rezultate mai pozitive în departamentul de hidratare. Căldura de vară m -a lăsat mai deshidratat decât de obicei și am avut nevoie de tot ajutorul pe care l -am putut primi. Am ales aroma de lămâie de lămâie, care avea un gust similar cu o margarita ușoară.

Pentru săptămână, am băut un pachet de multiplicator energetic în timpul încălzirii mele, care este de obicei o plimbare cu înclinare de 15 minute pe banda de alergare. Am băut apoi un pachet de multiplicator de hidratare în rutina mea de forță și, odată ce s -a terminat, am urmat cu H2O obișnuit ca normal.

Un bonus neașteptat pe care l -am găsit în această pulbere a fost lipsa de colorant; Multe antrenamente pre-antrenamente vin în culori strălucitoare, funky, care pot lăsa pete temporare pe dinți. Pentru că culoarea era un galben super pal, nici nu a trebuit să -mi fac griji cu privire la colorarea echipamentului meu de antrenament.

Iată ce s-a întâmplat când mi-am schimbat pre-antrenamentul pentru Liquid IV

1. M -am simțit energizat, dar nu neliniștit.

Gimxietatea mea a părăsit oficial clădirea. În timp ce simțeam un mare impuls de energie după ce am băut multiplicatorul energetic, nu m -am simțit copleșit sau cutremurător în timpul antrenamentului meu. Sentimentul pe care l -am obținut după ce am băut a fost similar cu senzația pe care am primit. Am găsit 100 mg de cofeină în multiplicatorul energetic pentru a fi un loc dulce, lăsându -mă pompat pentru antrenamentul meu, dar nu copleșit de energie. Fără anxietate, m -am simțit mai bine în pielea mea și mai confortabil la sală.

2. Durerile mele de cap de deshidratare au dispărut.

În timpul săptămânii, am descoperit că durerile mele de cap de deshidratare după -amiază au dispărut toate, dar. În timp ce sunt destul de sârguincios în ceea ce privește intrarea în doza mea zilnică de H2O, rareori (dacă vreodată) optez pentru a lua o băutură sport. Băutând ceva cu electroliți în el a ajutat la combaterea acestor dureri de cap, alimentarea corpului meu cu electroliții pe care i -am pierdut prin transpirație.

3. Am putut să mă concentrez asupra exercițiilor mele.

Deoarece Liquid IV nu conține nicio beta-alanină, nu am experimentat niciunul dintre furnicăturile inconfortabile ale pielii care au venit anterior cu antrenamentul meu prealabil. Și pentru că nu mai eram fixat pe ritmul meu cardiac rapid sau pe pielea mea, am putut fi mai prezent în timpul ascensoarelor mele. Am descoperit de fapt că am putut să fac mai bine la sală decât am avut până acum, acum că nu am fost hiper-concentrat pe gestionarea efectelor secundare negative ale antrenamentului meu pre-antrenament.

4. Am făcut -o prin antrenament fără să mă prăbușesc la jumătatea drumului.

De obicei, există un accident groaznic la mijlocul antrenamentului care îmi însoțește pre-antrenamentul, dar nu am experimentat nicio scădere la nivel de energie cu lichid IV. M -am simțit optimist pe întreaga durată a sesiunii mele de ridicare și am găsit 100mg de cofeină pe care multiplicatorul energetic produce pentru a fi un loc dulce pentru mine.

În timp ce există ceva romantic în ritualul de a arunca o pulbere de culoare neon „pentru câștiguri”, schimbarea acesteia cu Liquid IV a fost o schimbare de ritm binevenită pentru acest iubitor de gimnastică. Chiar dacă experimentul meu s-a încheiat, claritatea și calmul pe care îl simt după ce mi-am aruncat pre-antrenamentul mă gândesc.

Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.