Obțineți mai mult din munca dvs. de mobilitate cu această simplă modificare la beneficii NAB 2-in-1
Mobilitatea a devenit un cuvânt cheie popular în jurul sălii de sport în aceste zile. Cu toate acestea, la fel de mulți dintre noi ne place vorbi Despre mobilitate, nu întotdeauna îi dăm deplin în timpul antrenamentelor noastre.
„Este tratat ca și cum ar fi ceva inferior sau nu la fel de important ca orice altceva”, spune John Russolillo, un antrenor certificat de forță și condiționare, specialist în exerciții corective și
O altă mobilitate fundamentală/mișcare de forță pe care o recomandă este agățarea pasivă de o bară. „Chiar dacă nu aveți puterea de prindere imediat, dacă aveți nevoie de degetele de la picioare pe teren pentru un pic de sprijin, doar obținerea acelei o gamă plăcută de mișcare cu a putea extinde complet brațele de deasupra poate fi un un mare punct de plecare pentru a vedea ce poftă partea superioară a corpului tău ", spune el.
Trebuie să spunem, asta sună ca mult mai distractiv pentru noi decât cercurile de brațe slow-mo.
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
