Iată cum să știi dacă este timpul pentru un masaj sportiv

Tehnica este diferită de un masaj sportiv, prin faptul că este mai mult o experiență cu corp complet, mai degrabă decât să vizăm un grup muscular specific, așa cum s-ar putea în masaj sportiv. „De obicei, un terapeut de masaj va folosi lovituri de măturare pe tot corpul tău-aceste lovituri de obicei nu sunt la fel de adânci sau la fel de specifice ca și într-un masaj sportiv pentru a promova relaxarea”, spune terapeutul de masaj autorizat Katrina Baker Terapia de masaj clinic din Boston. Așadar, dacă sunteți în căutarea relaxării cu corp complet față de un loc care vă deranjează, un masaj suedez ar putea fi calea de urmat.

Și în timp ce elementele senzoriale ajută cu siguranță, nu apa de castraveți, haine pufoase sau afișaj de cristal care face un masaj în valoare, potrivit lui Honn, este terapeutul de masaj. „Vă recomand să alegeți un terapeut de masaj prin trimitere”, sugerează ea. „Înainte de a rezerva orice fel de masaj, consultați acreditările lor pentru că doriți pe cineva care să știe ce face.„Și nu trebuie să așteptați până la următoarea vacanță pentru asta: aplicația ZEEL, vă permite să rezervați masaje în aceeași zi, la domiciliu.

Și ceea ce este exact un masaj sportiv?

„Masajele sportive sunt destinate persoanelor care, așa cum implică numele, sunt active”, spune Honn, inclusiv toată lumea, de la jucători de fotbal REC până la exerciții avizi. Dar masajul sportiv este, de asemenea, un instrument excelent pentru oricine dorește să îmbunătățească flexibilitatea și mobilitatea, să scadă tensiunea musculară, să prevină rănirea și să -și crească gama de mișcare, potrivit Eva Carey, directorul terapiei de masaj pentru Zeel. Uh, salut: asta e aproape toată lumea.

Spre deosebire de masajul obișnuit, masajul sportiv este puțin mai puțin ooh Și puțin mai mult ouch.

„Cea mai notabilă diferență între masaj și masaj sportiv este că, pentru un masaj suedez, terapeutul va avea de obicei o rutină pe care o folosește tuturor”, îmi spune Baker îmi spune. „Cu masajul sportiv, acest lucru nu este niciodată cazul, deoarece fiecare client este diferit și aduce o zonă cu probleme diferite de masă.-

În timp ce beneficiile sunt numeroase, spre deosebire de masajul obișnuit, masajul sportiv vă poate oferi puțin mai puțin ooh Și puțin mai mult ouch. „Adesea masajul sportiv poate fi inconfortabil sau chiar dureros, în funcție de cât de riguros alege terapeutul de masaj și cât de mult poate tolera sportivul”, spune Lamond.

Tehnica masajului sportiv necesită săparea mai adânc în țesut, pentru a elibera Fascia- lucrurile albe filmatice care se află deasupra mușchiului care poate provoca până la 2000 de kilograme de presiune, explică Honn. Eliberarea fascii are o presiune grea, care poate fi dureroasă din partea maseuzei, dar este necesar pentru a ajunge și deschide mușchiul, spune ea. Sună puțin intens? Este. Dar beneficiile sunt imediate, spune Honn. Doar asigurați -vă că beți multă apă în zilele care au condus la programarea dvs. și nu vă mirați dacă sunteți puțin dureros după.

Deci, care ar trebui să obțineți?

Nu puteți greși cu oricare dintre opțiuni, atât timp cât știți la ce să vă așteptați. „Dacă sunteți cineva care preferă presiunea mai profundă și mai specifică, mergeți pentru un masaj sportiv”, îmi spune Baker. „Dacă sunteți în căutarea mai multor corpuri complete și de relaxare, un masaj obișnuit [suedez] este calea de urmat.-

„Cred că ambele sunt componente grozave ale unei sănătăți”, spune Honn. „Fiecare tip de masaj este benefic, deoarece creșteți fluxul de sânge către acea parte a corpului dvs., ceea ce crește recuperarea.„Și în timp ce efectele unui masaj obișnuit se referă mai mult la experiență, dacă ești sportiv, un masaj sportiv ar putea fi o recuperare a biletului tău mai bună. Câștig-câștig.

Nu pot rezerva o întâlnire? Transformă -ți dușul într -un spa pentru cel mai relaxant duș din viața ta (ai încredere în noi, este aproape la fel de bun ca un rubdown solid). Sau dați -vă zdrobirii dvs. acest ghid pentru a oferi un masaj uimitor (chiar dacă nu aveți idee ce faceți) și bucurați -vă.