Iată cum să lucrați cu impuls pentru a vă împinge la limită

Gândiți -vă la un ghemuit: „Vom dori să ne concentrăm asupra controlului pentru a câștiga această forță”, dar, Harmison spune că s -ar putea să doriți apoi să urmați cu sărituri sau un salt ghemuit. El explică că încorporarea puterii antrenează corpul pentru a -și folosi puterea pentru a -și construi impulsul.

Harmison explică că, în funcție de obiectivele tale, a face unul poate fi mai benefic decât celălalt. Un alergător de piste, spune el, va pune mai mult accent pe exerciții de agilitate conduse de putere decât pe cineva care merge la sală care caută să construiască masa musculară. Deci, dacă doriți să vă sculptați și să vă tonificați mușchii, veți dori să mențineți lucrurile lent. Dar, chiar dacă curățarea unui obstacol nu este obiectivul tău, ar trebui să -ți faci timp să ridici ritmul și să lucrezi cu impuls.

„Când te antrenezi ca un sportiv”, spune Harmison, „te păstrezi mobil și te păstrezi puternic.-

Gata să -ți îmbrățișeze sportivul interior? Acest antrenament pentru picioare vă va pregăti Cupa Mondială și iată cum să stăpâniți frânghia de sărituri ca Muhammed Ali.