Iată cum se schimbă microbiomul tău intestinal pe măsură ce îmbătrânești și ce poți face pentru a-l menține sănătos

Din fericire, puteți face multe pentru a vă menține înflorirea bacteriilor intestinale. „Știm din proiectul Gut American că cel mai mare predictor al unui microbiom intestinal sănătos este diversitatea plantelor din dieta ta”, spune el. Pe lângă faptul că vă asigurați că mâncați o varietate de alimente pe bază de plante, el spune că având în vedere un supliment probiotic, limitând utilizarea antibioticelor (când este posibil), iar rămânerea activă sunt legate de stimularea sănătății intestinale.

Cel mai important, dr. Bulsiewicz spune că acest Intel nu ar trebui să te facă să te temi. „Îmbrățișați îmbătrânirea”, spune el. „Se dovedește că, cu perspectivele potrivite și un mai în vârstă sănătos, nu trebuie să fie o diapozitivă descendentă și, de fapt, poate fi destul de călătoria.-

Ghidul dieteticianului pentru sănătatea intestinului:

Acestea sunt cele șase reguli de aur ale sănătății intestinale, potrivit medicilor. În plus, modul în care zahărul afectează intestinul.