Cum (și de ce) să faci kegels

„Dacă aveți un vagin și sunteți suficient de bătrâni pentru a vota, atunci ar trebui să fiți kegeling în fiecare zi.„Aceasta este mantra dr. Lauri Romanzi, ginecologul-fondator al Phit, o practică medicală din Midtown dedicată fitnessului vaginal și întineririi. Romanzi este probabil primul MD american care a adus în mod serios beneficiile buclelor bicept pentru Ladyparts, un subiect care abia primește o mențiune în biroul OBGYN. Aceasta este o greșeală, spune Romanzi. „Kegels sunt ața dentară a pelvisului feminin.-

De ce Romanzi Kvell pentru kegels? Exercițiile de pelvină întărește controlul vezicii urinare, sporesc orgasmul, îmbunătățesc tonul vaginal și restabilesc elasticitatea pelvină după naștere. Acesta este mult beneficiu pentru un exercițiu simplu care poate fi făcut pe metrou, în timpul unei întâlniri sau acum în timp ce citiți acest lucru cu nimeni mai înțelept.

Dar există multă confuzie cu privire la modul de a le face. Sugestie: Nu exersați prin tăierea pee Midstream. Așa că ne -am consultat cu DR. Romanzi pe tehnica optimă de criză vaginală.

PHIT (Tehnici integrate de sănătate pelvină), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.theperfectfit.com