Cât de des ar trebui să vă înlocuiți pernele, în funcție de umplerea lor

Jos

„Aceste perne sunt ușoare și moi-dacă îți place un loc moale pentru a-ți odihni capul noaptea, poate îți place o pernă în jos”, spune dr. Breus. El adaugă că mulți oameni se îngrijorează de alergii sau sensibilitate la pene în jos și, în timp ce există oameni care au alergii grele, o mulțime de timp se reduce la o calitate mai mică, care nu a fost curățată corect. „Mizeria care rămâne în jos, mai degrabă decât fibra animală în sine, poate provoca alergie și disconfort”, explică el. „Puteți căuta hipoalergenic în jos, adesea numit„ hipodown ”, care este un amestec riguros curățat de pură în jos și o substanță naturală numită siriaca, care ajută la consolidarea proprietăților fără alergii ale Down și crește longevitatea pernei.-

În acest moment, pernele în jos sunt de obicei făcute din fibre de gâscă sau de rață; Gâsca tinde să fie mai moale și mai scumpă decât rața. Pernele sunt realizate cu diferite combinații de jos, pene și alte umpluturi și chiar dacă o pernă spune „pură în jos” sau „toate în jos”, poate conține în continuare pene și alte umpluturi, dr. Breus Primess. „Pernele de bună calitate în jos sunt scumpe, dar merită dacă acesta este tipul de pernă pe care o preferați”, spune el.

Alternativă în jos

„Fabricat din microfibre de poliester sintetic, umplutura alternativă în jos este hipoalergenică și mai ieftină decât perna medie cu pene”, spune Bowler. Cu toate acestea, dr. Breus observă că vor trebui înlocuite mai des decât pernele în jos.

Umplutură de poliester

„Pernele de umplere din poliester sunt o alegere relativ ieftină a pernelor, în comparație cu alte tipuri de perne”, spune DR. Breus. „Au tendința de a fi medii-moi, deși mai puțin moi decât în ​​jos. Se vor aplatiza cu timpul și, de obicei, au nevoie de înlocuire mai frecvent decât alte tipuri de perne.„Bowler adaugă că această populară umplutură de perne este spălarea mașinii.

Lână

Potrivit dr. Breus, pernele din lână sunt în mod natural hipoalergenic și rezistente la acarieni de mucegai și praf. De asemenea, vă pot ajuta să vă reglați temperatura în timp ce dormiți, deoarece acestea vă îndepărtează umiditatea din cap și gât. Aceste perne tind să fie destul de ferme, dar sunt unul dintre tipurile de umplere mai lungi. „Dacă doriți beneficiile lânii fără toată fermitatea, căutați lână alpaca, mai degrabă decât fibre de cașmir”, sfătuiește el.

Bumbac

Acesta este unul dintre cele mai disponibile (și utilizate pe scară largă) tipuri de umplere a pernelor, spune Bowler. „Similar cu lâna în multe feluri, pernele de bumbac sunt, de asemenea, în mod natural hipoalergenic și rezistente la acarieni și mucegai de praf”, spune Dr. Breus, adăugând că sunt o alegere inteligentă pentru persoanele cu alergii și sensibilități chimice.

Latex

„Pernele din latex tind să fie mai ferme decât în ​​jos, dar totuși foarte confortabile”, spune dr. Breus. „Aceste perne își țin forma. Acesta nu este genul de pernă pe care o strecori doar în poziția care îți place.„El observă că aceste perne, care sunt confecționate din cauciuc, sunt deseori concepute pentru sprijin suplimentar pentru cap și gât sau pentru a restricționa mișcarea în timpul somnului. De asemenea, sunt rezistente la acarieni de mucegai și praf.

Cât de des să înlocuiești perna

„În calitate de ghid general, le spun oamenilor dacă este o pernă pe bază de spumă, ar trebui să o înlocuiți la fiecare trei ani”, spune dr. Breus. „Dacă este altceva, la fiecare 18 luni. Și dacă te trezești cu un gât rigid mai mult de trei dimineți pe săptămână, este timpul să -ți înlocuiești perna.-

Alte semne de poveste, este timpul pentru o pernă nouă, includ: rigiditatea în spatele sau capcanele superioare, perna arată ca o sală de șa când o atârnă peste braț sau dacă începe să miroasă. „Deoarece perna ta este ceva ce vine în contact cu noaptea, nu ezitați să o înlocuiți dacă se simte altceva decât curat”, spune Bowler.

Cum să prelungi viața pernei tale

Vă puteți ajuta să vă mențineți perna proaspătă folosind un protector de perne sau alegând o pernă cu un capac detașabil și lavabil. Bowler recomandă o copertă anti-microbiană precum Allswell's Reversible Pillow (48 USD), care este, de asemenea, aprobată de editor. „Acordați atenție instrucțiunilor de spălare și asigurați -vă că aveți grijă de pernă, așa cum este recomandat. Nu toate materialele sunt lavabile pentru mașini și este important să le spălați corect ", spune Bowler. Ea adaugă că poți chiar să -ți aspira perna ocazional pentru a îndepărta orice praf. „Este o modalitate ușoară de a -ți menține perna căutând și simțiți în stare excelentă”, adaugă ea.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.