Cum antreprenorul spin din spatele acestor videoclipuri virale îi ajută pe elevi să -și găsească încrederea

Ei bine+bine a vorbit cu Girod despre cum îi ajută pe studenți să găsească încrederea care le permite să aibă o petrecere de dans pe bicicletă--și cum toată lumea poate găsi mai multă bucurie în antrenamentele lor.

Ea pune o bază solidă

Girod spune că, deși poate părea că toți cei care își iau cursurile sunt deja un profesionist pentru ciclism, asta doar pentru că social media nu arată fundamentul pe care îl pune pentru a le face confortabil cu elementele de bază. „Când a început puterea + fluxul pentru prima dată, am făcut o lună întreagă din ceea ce am numit sezon de creștere”, spune ea. „Practic, au fost patru săptămâni, acesta este ceea ce este ritmul, așa funcționează rezistența-am avut o săptămână completă de clase niciodată să nu ieșim din șa.”(Acesta, spune ea, a fost greu pe pradă, dar benefic pe termen lung.)

„Ceea ce vezi pe Instagram a fost ani de zile”, spune ea. Și ce nu vezi? „Există primii cronometri în rândul din spate care încearcă doar să supraviețuiască.”Când vin acei noi studenți, îi încurajează să observe dansurile până când se simt confortabil. „Nu este vorba despre coregrafie sau de a ieși din șa”, spune ea. „Singurul lucru care este obligatoriu este aplaudarea-toată lumea poate pune mâinile împreună și poate aplauda și generează această energie care spune doar, fii liber, lasă-l să plece, să te distrezi.În cele din urmă, spune ea, majoritatea studenților trec de la a fi „un cerb în faruri” la încercarea mișcării în șa, la balansare în primul rând.

Ea modelează adevărata încredere în fața camerei

La studioul în care Girod a învățat înainte de putere + flux, a simțit că trebuie să îndeplinească un fel de încredere care nu se simțea autentică. "Antrenorul este de așteptat să vină cu energie ridicată, nu putem vorbi despre ziua noastră, nu putem exprima frustrări din viața noastră personală", spune ea.

Într-o zi, a decis să fie vulnerabilă și să vorbească despre o zi dificilă la jobul ei de 9-5 și totul s-a schimbat. „Camera tocmai a explodat cu atâta dragoste și sprijin. Și acesta a fost momentul în care mi -am dat seama că pot fi sincer cu elevii mei ”, spune ea. „Le spun că trebuie să vin într -un spațiu și să -mi mișc corpul și să -mi curăț capul. Camera începe să realizeze că atunci când au o zi proastă, pot apărea și la putere + flux ”, spune ea.

Aducându-și sinele plin, cinstit la clasele ei, de obicei arată ca „furie, țipete, holling, aplaudând și dansând”, spune ea-ceea ce îi oferă elevilor săi permisiunea de a se prezenta la clasă așa cum sunt ei, așa cum sunt ei. De aceea, un comentariu frecvent de social media o înnebunește: „Văd că oamenii spun, este scopul meu să mă formulez și apoi să vă luați clasa”, spune ea. „Vreau doar să ajung pe ecran și să le trag în viața mea."

Autenticitatea lui Girod a falsificat un spațiu în care elevii nu numai că se prezintă cu încrederea de a -și executa rutinele de dans, ci pentru a le face propriile lor. „În momentul în care oamenii încep să se simtă încrezători într-o mișcare, atunci când începeți să vedeți niște pâlpâie sau gest de mână, un anumit clap, o anumită mișcare pe care au creat-o-pot dansa și se pot bucura cu adevărat de mișcare”, spune ea, adăugând că unele mișcări care o fac oficial în clase au fost alcătuite de studenți.

Sfatul ei: Găsiți bucurie și un spațiu care vă vede

Pentru Girod, având un antrenament care se simte ca Mai mult decât un antrenament este esențial pentru evitarea arderii. „Un lucru care îmi place să fac este să opresc clasa și să spun, să -ți recunoști aproapele, am făcut asta doar”, spune ea. „Obținem acest moment de bucurie, în loc să uităm doar de asta și să ne deplasăm pe ce este distracția în asta?"

Aceasta a devenit o parte a culturii studioului ei, spune ea-studenți să se recunoască reciproc în timpul clasei, fără ca ea să-i determine chiar. „A găsi acea bucurie în lucrare este ceea ce merită făcut”, spune ea.

Dar nu orice studio de fitness are aceeași cultură a bucuriei și a comunității ca și puterea + fluxul. A găsi ta Fitness Home, Girod sugerează să observi cum se simte să intri într -un spațiu: Te simți cald și binevenit? „Un lucru pe care îl facem foarte bine este că ne vedem oamenii”, spune ea. „Asta ar trebui să fie palpabil din momentul în care intri."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.