Cum să vă aliniați practica de auto-îngrijire cu cele 4 faze principale ale lunii, potrivit astrologilor

Pentru a valorifica energia lunii noi, Bristol și Bowles recomandă să vă folosiți timpul de îngrijire de sine pentru a vă clarifica ceea ce doriți să apelați în această fază lunară și pentru a face o placă de viziune care să reflecte aceste intenții. Apoi, agățați tabloul de viziune într -un loc pe care îl veți vedea des. Bowles sugerează, de asemenea, să scrieți afirmații și să le postați pe oglinda din baie, așa că vi se amintește să le repetați zilnic și să rămâneți concentrați pe obiectivele dvs.

Îngrijire de sine pentru fazele lunii de ceară: antrenamente transpirate și check-in-uri de obiective

Energia fazei lunii de ceară durează la aproximativ o săptămână întreagă după Luna Nouă, în timp ce Luna își umple lumina. „Iată locul în care ai depus munca grea pentru ca obiectivele tale să fie realitate”, spune Bristol. „Este o perioadă de perseverență, deoarece în general există obstacole de depășit în acest timp.-

Este esențial, însă, să echilibrezi toată munca grea cu unele îngrijiri de sine. Bristol recomandă să vă orientați către antrenamentele care lovesc greu, cum ar fi o alergare transpirată sau o sesiune HIIT pentru a vă împuternici. De asemenea, ea sugerează să ajungeți la un cristal de turmalină neagră de încredere pentru a ajuta la ștergerea îndoielii și a obstacolelor de sine.

De asemenea, este de ajutor, spune Bowles, este să te înregistrezi cu progresele pe care le -ai făcut către intențiile tale de lună nouă. Puteți face acest lucru creând o listă cu două coloane. „Într -o singură coloană, enumerați realizările”, spune Bowles. „În a doua coloană, enumerați provocările care au avut loc pentru dvs. de la începutul lunii noi. Acest lucru vă va ajuta să vedeți unde trebuie să concentrați mai multă energie pentru a depăși orice obstacole cu care vă confruntați.-

Îngrijire de sine pentru fazele lunii pline: băi de curățare

La două săptămâni după Luna Nouă, este timpul ca luna plină să strălucească literalmente. Energia lunii pline este puternică și durează aproximativ 48 de ore. „Energia auto-reflectorizantă [Luna plină] ne spune ce să eliberăm pentru a merge mai departe”, spune Bowles. -Este un moment de închidere pentru cicluri, relații și obiceiuri care nu mai servesc cel mai înalt bine.„Bristol adaugă că luna plină se referă și la sărbătorirea și împărtășirea realizărilor tale pentru tot ce ai făcut de la Luna Nouă.

Un ritual de îngrijire de sine în această fază ar putea include atingerea energiei lunii pline de a elibera orice stagnant, făcând o baie de curățare. „Noaptea lunii pline, așezați un borcan cu apă afară pentru a se încărca sub lumina lunii”, spune Bowles. „A doua zi, folosiți apa într -o baie de curățare pentru a ajuta la eliminarea stagnării din corpul tău energetic. Puteți include ierburi precum lavandă, săruri Epsom și uleiuri esențiale pentru o experiență de lux.-

Îngrijirea de sine pentru fazele lunii în scădere: odihnă -te, reîncărcați -vă și scrieți într -un jurnal de recunoștință

Faza de lună scăzută, care durează aproximativ șase zile, este faza finală a ciclului lunar înainte de a reporni. „Aceasta este perioada„ mahmureală ”, spune Bristol. „După o astfel de emoție și distracție pe care o aduce luna plină, luna a treia trimestru este într-adevăr plină. Acesta este un moment pentru a lucra la recuperare, eliberare și redescoperire a inspirației noastre.-

Orice ritualuri de auto-îngrijire care vă vor ajuta să vă odihniți, să decomprimați și să reîncărcați sunt ideale în această fază. Bristol sugerează să faci yoga pentru a -ți ajuta să îți calmezi mintea, să -ți dai un masaj sau să mergi la o plimbare pitorească. Faza de scădere este, de asemenea, un moment excelent pentru a face un alt check-in cu tine însuți. Bowles recomandă să scrieți într -un jurnal de recunoștință despre ceea ce ați învățat de când a început ciclul lunar. Și cel mai important, practicați iubirea de sine pentru tot ce ați lansat și toate progresele pe care le-ați făcut.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu. [formă