Cele 4 linii directoare simple de wellness ale Ginei Rodriguez

„Cred că o filozofie de wellness este individuală-nu există o grupare a acestui lucru”, explică ea tăierii. „Căutarea a ceea ce vă va face cele mai sănătoase informații despre dvs. despre corpul dvs. și ce aveți nevoie pentru a crea cel mai sănătos, sunteți individual și personal. Nu trebuie să cumpărați în niciun stil de viață în afară de al dvs. și ce se potrivește cel mai bine corpului vostru.-

După ce a fost diagnosticat cu boala Hashimoto-o afecțiune care vă afectează tiroida și, prin urmare, în greutate până la vârsta de 19 ani, Rodriguez a luptat inițial împotriva diagnosticului și a refuzat medicamentul pentru a face o declarație. „Am fost ca: vor trebui doar să accepte această fată curvă și dacă industriei nu îi place, atunci sunt groaznici, dar singura persoană pe care o rănită a fost eu însumi.„Ea a spus la tăietură.

2. Fă ceea ce te face să te simți cel mai bine

Odată ce și -a dat seama de greșeala că i -a refuzat diagnosticul, a început să -și asculte corpul în căutarea ei de a -și găsi cel mai bun plan de wellness: „[Acum], îmi iau medicamentul. Stau departe de gluten și soia și când îmi fac corpul se simte cel mai bun. La fel când îl hrănesc cu combustibil și beau apă. Crearea unui plan de wellness pentru tine fără a -l compara cu oricine altcineva este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine.-

3. Știi cine ești și trăiește -l

Această recunoaștere timpurie a ceea ce este potrivit pentru ea i-a dat lui Rodriguez un picior într-o industrie bazată pe tendințe. Dar, în cazul ei, acest sistem puternic de credințe o extinde dincolo de bunăstarea ei fizică. Actrița este fermă în poziția ei de respect de sine de-a lungul tuturor aspectelor muncii sale: „Am descoperit la o vârstă fragedă genul de femeie pe care vreau să o fac în această industrie. A fost unul de serviciu și de a da pentru că atât de mulți au făcut asta înaintea mea și a fost inerent ADN -ului meu. Este ceea ce mă mișcă ”, spune ea. Expoziția A: După ce a primit un tweet de la un elev de liceu despre dorința că ar putea purta rochia Globului de Aur a actriței la Prom, Rodriguez a trimis rochia fetei! (@Blakeliv, vreau totul în dulapul tău.)

4. Îngrijiți -vă de corpul vostru pentru că meritați

Există câteva planuri sănătoase și antrenori care te vor împinge să muncești mai mult pentru acel „corp de plajă” sau „stomacul mai plat.„Dar Rodriguez înțelege că a lucra și a mânca sănătos ar trebui să fie un obiectiv pe tot parcursul vieții, deoarece îți iubești corpul și viața ta:„ Cel mai tare lucru pe care l -am învățat este că îmi pot iubi corpul astăzi, dar încă pot dori să devin mai puternic și să obțin Mai potrivit. Această mentalitate a schimbat modul în care merg în piele.„Aminți-vă pentru a nu-ți schimba corpul pentru că nu-ți place, lucrează pentru a-l consolida pentru că tu dragoste aceasta.

Aveți nevoie de puțin ajutor în departamentul de iubire de sine? Încercați această resetare de șapte zile. Sau pentru un traseu mai rapid, această meditație de 20 de minute poate face trucul.