Cum să evitați diplomatic membrii familiei și prietenii nevaccinați de -a lungul sărbătorilor

Este o perioadă frustrantă, o perioadă. Așa că am cerut consilierilor și altor experți să ofere cele mai bune sfaturi pentru a-ți menține granițele intacte până la 1 ianuarie-indiferent dacă înseamnă că te scuze dintr-o captură de vacanță cu prietenii tăi din orașul natal, purtând masca ta o petrecere de Revelion sau dezinvirea mamei tale de Crăciun.

Cum să evitați membrii familiei nevaccinate în acest sezon de sărbători

Așa că ați fost invitat la o petrecere de vacanță în care cineva (sau mai multe persoane) nu a fost vaccinat? Jessica Dyer, LCSW, spune că, atunci când vine vorba de respingerea invitației, un apel telefonic sau un mesaj text este potrivit. „Aș evalua ce vă ajută să vă simțiți cel mai confortabil și cum sunt relațiile dvs. individuale. Poate fi util să setați tonul conversației cu persoana. Apelarea la telefon vă poate permite să fiți direct și să ieșiți din conversație. În timp ce textul vă poate permite să vă simțiți mai clar în comunicarea dvs., [textele] pot fi ușor interpretate greșit, așa că este ceva de luat în considerare ”, spune Dyer.

După ce le aveți pe linie sau ați atins aplicația dvs. de mesagerie text, Anusree Gupta, LPC, un terapeut certificat EMDR în Austin, Texas, specializat în traume, anxietate, plăceri de oameni și relații, recomandă să-i spui mamei și-- Legea (sau oricine este) despre preocupările dvs. folosind un proces în mai multe etape. În primul rând, identificați acțiunea care vă face să vă simțiți inconfortabil. Apoi, spuneți -le cum vă simțiți despre acțiunea lor și exprimați ce trebuie să faceți pentru a vă onora granițele. "De exemplu, în acest caz, puteți spune ceva de genul:„ Nu sunteți vaccinat mă face să mă simt nesigur și preocupat de sănătatea mea, așa că nu voi putea să vă văd pentru sărbători ", spune Gupta. Păstrați -l direct și simplu.

„Ori de câte ori oamenii stabilesc granițe, există posibilitatea ca oamenii să se împingă înapoi pentru a încerca să obțină ceea ce își doresc." -Jessica Dyer, LCSW

Desigur, șansele ca persoana de pe celălalt capăt al liniei să accepte respingerea ta fără comentarii sunt, bine, destul de darnic slim. „Ori de câte ori oamenii stabilesc granițe, există posibilitatea ca oamenii să se împingă înapoi pentru a încerca să obțină ceea ce își doresc”, spune Dyer. În acest caz, vor să te vadă. Dar acum nu este momentul să peșteri. „Puteți recunoaște sentimentele din spatele apăsării în timp ce vă țineți ferm la granița dvs.”, spune ea. Ea recomandă să spui ceva de genul: „Înțeleg că vrei cu adevărat să mă vezi în această vacanță. Mi -aș dori să te pot vedea și pe tine. Pentru a rămâne cât mai sigur, voi vedea doar oameni în persoană care sunt vaccinați. Aștept cu nerăbdare timpul în care ne putem vedea din nou personal.-

Dacă continuă să împingă, aveți o decizie de luat: doriți să aveți o conversație despre vaccin sau doriți să mergeți mai departe? Dacă nu doriți absolut să petreceți încă un minut dezbaterea vaccinului (de înțeles), este timpul să treceți prin trapa de evacuare. Dyer vă recomandă să spuneți ceva de -a lungul liniei: „Am auzit că acest lucru este foarte greu pentru tine și vrei să mă vezi în persoană. Nu mai pot vorbi despre asta.„Atunci poți să te agăți.

Dacă doriți să aveți o conversație, John Koch, doctorat, lector principal și director de dezbatere la Universitatea Vanderbilt, spune că acum este momentul să faceți acest lucru. „Aș încuraja oamenii să lase dezbaterea și discuțiile să se întâmple dacă este productivă”, spune el. „Pentru ca acesta să fie productiv, ambele părți trebuie să fie dispuse să se asculte reciproc, să ofere dovezi și să caute domenii în care sunt de acord unul cu celălalt și să se concentreze pe acele puncte de acord pentru a descoperi modalități înainte.„De exemplu, poate că amândoi decideți că purtarea de măști și mergeți la o plimbare în aer liber ar putea funcționa. Și dacă este important pentru tine să-ți vezi prietenul de liceu sau vărul tău în persoană, hei, ai un compromis.

Cu toate acestea, o discuție poate escalada dincolo de punctul de rezoluție. În acest moment, DR. Koch recomandă să apropie subiectul. „Puteți face acest lucru spunând că nu vom găsi niciun punct de acord cu privire la acest subiect, așa că haideți să vorbim despre altceva sau doar să încheiem conversația dacă refuză să renunțe la subiect”, spune el.

Mai presus de toate, nu uitați să faceți ceea ce este necesar pentru a vă face să vă simțiți în siguranță și sănătos în acest sezon de sărbători. „Acesta este un moment cu adevărat provocator”, spune Dyer. „Fii blând cu tine însuți."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.