Cum să faci un ghimbir care stimulează sistemul imunitar

Știi zicala, o lovitură de ghimbir pe zi îl ține pe doctor? Bine, deci nu este de fapt o vorbă, dar, potrivit lui Jessica Rosen, antrenor holistic certificat de sănătate și fondator al RAW Generation, este adevărat.

A face o lovitură zilnică de ghimbir poate atenua greața, îmbunătăți sistemul imunitar și calmează inflamația. (Efectele sunt similare cu cele ale Oțelor de Cidru Apple.)

Dar dacă ideea de a stomac o lovitură zilnică de ghimbir nu sună ca ceașca ta de ceai de wellness, Rosen vă sugerează să vă adaptați gusturile, adăugându -l cu suc de portocale proaspete. Ea spune: „Vei fi mai probabil să ții pasul cu un obicei zilnic dacă te bucuri de fapt de aromă.„Este aceeași școală de gândire în spatele motivului pentru care trebuie să vă bucurați de metoda dvs. de exerciții la alegere.

Pentru a economisi timp, Rosen recomandă să facă fotografii înainte în vrac (borcanele de zidărie de 16 uncii funcționează excelent). Apoi, le puteți depozita în frigider pentru acces convenabil. Și din moment ce durează doar o săptămână la frigiderul tău, vei fi mai motivat să te gâdilă pe unul pe cotidian.

Vezi mai jos rețeta lui Jessica Rosen Rosen.

Împușcat sănătos „gripă” de ghimbir

Produce 8 porții

Ingrediente

1 lingură de ghimbir proaspăt
16 oz. apa filtrata
2 oz. Lămâie proaspăt stoarsă
3 oz. suc de portocale (opțional)

1. Cojiți ghimbirul proaspăt și tăiați în câteva cuburi mici și fierbeți în apă timp de 10 până la 15 minute pentru a face ceai de ghimbir.

2. Turnați ceaiul de ghimbir într -un borcan de zidărie. Ceaiul se va păstra la frigider până la o săptămână.

3. Opțional: Adăugați sucuri de citrice proaspete, fixați capacul pe borcanul de zidărie și agitați pentru a combina.

Dacă tocmai intrați în băuturi de wellness, consultați acest ghid pentru începători pentru detoxifiere și cele două băuturi probiotice pentru a bea pentru un intestin sănătos.