Cum să se conecteze respectuos cu cineva de care îți pasă după ce le-ai fantomat

Pe flipside-ul efectiv, suntem mai conectați constant la ceilalți, în ciuda faptului că suntem separați. Voi merge zile Fără să văd un alt om, care nu este unul dintre părinții mei, IRL. Acest lucru lasă dispozitivele noastre ca fiind singurul mijloc de a fi în contact cu toată lumea și, într-un mod ciudat, creează un uptick în acele schimburi exhaustive faux-social.

„Întrucât acum majoritatea interacțiunilor noastre cu ceilalți sunt virtuali, mulți oameni se confruntă cu oboseală socială”, spune terapeutul Michele Burstein, LCSW. „Oamenii petrec toată ziua în întâlniri cu zoom și se uită la un ecran după muncă, iar acum, mai mult decât oricând, căutăm să ne îndepărtăm de timpul ecranului.-

Adăugați la asta faptul că, bine, nu suntem cu adevărat face O mare parte din orice acum, așa că s -ar putea să nu simțiți nici măcar că aveți multe de împărtășit atunci când vă conectați cu cei dragi. Și dintr -o dată, întrebări inofensive de genul „Ce ai făcut până la?„Deveniți de bază frustrant și, eventual, descurajant, mai ales că ne simțim închise din lumea exterioară. Cum ar fi, dacă un prieten de nivel al treilea mă întreabă asta atunci când toată viața mea funcționează, bea și mă uit Noaptea tarziu Cu tatăl meu, nu vreau să -l demn cu un răspuns. Și, ca urmare, aș putea lăsa un mesaj ca acesta să nu răspundă prea mult timp.

Dar, din nou, există o diferență între detașarea de tehnologie pentru sănătatea ta mentală timp de câteva zile și ignorarea completă a oamenilor pe care îi iubești. Știu. Așadar, dacă doriți să vă reveniți triumfător, dar vă simțiți blocat de gândul de a fi nevoit să vă explicați, încercați să vă faceți intrarea scurtă și dulce.

„Dacă te simți ca și cum ai fi fantomat sau ai ignorat pe cineva de ceva timp, recomand să deții comportamentul”, spune Teplin. „Spune -i. Consider că a fi puțin indisponibil este o modalitate excelentă de a reîncărca și de a rămâne în contact cu tine, mai degrabă decât de a lăsa forțele exterioare să dicteze sentimente, preferințe și decizii."

Nu trebuie să fie un scenariu teribil de complex, poți merge cu ceva la fel de plin de ca: „Hei, îmi pare rău că mă întorc acum, m -am simțit atât de copleșit de muncă, încât eu” Am devenit un pustnic tehnologic.„Și apoi păstrează -l în mișcare. Dacă există sentimente cu adevărat rănite, s -ar putea să fiți nevoit să o vorbiți puțin, dar, în cele din urmă, suntem cu toții în această navă care se scufundă împreună. Majoritatea oamenilor vor avea compasiune dacă le lăsați „Ce se întâmplă?„Du -te înțepător pentru câteva zile.

Ați verificat magazinul Well+Good? Redactorii noștri trec pe sute de produse în fiecare săptămână, astfel încât să nu aveți și acum, puteți găsi favele lor (de la îngrijirea pielii la îngrijirea de sine și nu numai) într-un spațiu curat cu atenție. Ce aștepți? Faceți cumpărături!