Am renunțat la crunch -uri și am început hula hooping pentru un nucleu mai puternic ... a funcționat

Cum este experiența mea, întrebi?

Înainte de prima zi, achiziționez un cerc de hula care lovește chiar la înălțimea butonului de burtă. Câteva orbite în jurul corpului meu, cred: „Încă o am.”Apoi, îmi dau imediat fanul în picioare. Există Hooping Recess, Hooping contemporan și orice naiba fac.

Pentru următoarele șase zile, urmăresc toate videoclipurile pentru începători YouTube Hula-Hooping. Graba de a menține cercul să meargă pentru totdeauna mă ține până la sfârșitul videoclipurilor și nu pled în totalitate pentru ca acesta să se înfășoare în același mod în care mă aflu în alte clase. Îmi place un fel: când îmi ridic brațele pentru un singur reprezentant, simt beneficiile de la talie în sus. Membrele mele se întăresc pe măsură ce stau pe loc și șoldurile mele, uh, împinge mai repede pentru a menține cercul. Este cardio, este forța și sunt o prințesă elegantă de lebădă. Sau cel puțin o prințesă de gâscă doar făcând tot posibilul.

Dezavantajul? Pentru că, știți, îmi lovesc talia cu un cerc, așa că există dureri în jurul secțiunii mele mijlocii, mici roz roz aici și acolo. În timp ce se disipează în câteva momente, pot fi un semn de poveste al unei greșeli rookie.

„Întotdeauna stresez pentru persoanele care încep importanța de a se întinde și de a fi doar atenți la spatele tău în special”, a spus Ainley. „Cu siguranță doriți să vă întindeți, oamenii cred că este o jucărie sau este ceva în care puteți intra, dar este ca orice alt tip de exercițiu.”Ea recomandă să vă întindeți înainte și după aceea pentru a vă proteja corpul, cu accent pe încălzirea spatelui și a coloanei vertebrale.

Pe măsură ce săptămâna a doua se apropie, intru în canelură. Nimic nu mă mișcă ca B-52S, care îmi pun playlistul Hula Hooping. Și în timp ce încă mai urmăresc videoclipurile YouTube pentru a mă începe, îmi petrec timpul rămas liber cu diferite exerciții. Este aproape insuportabil de distractiv ... și mă pregătesc. O oră completă de hooping nu este o glumă. Tehnic, Deși, mă pot încălzi și fac o rutină rapidă și ușoară, purtând haine de zi. A ajunge acasă și a se plimba timp de o jumătate de oră într-un apartament pentru babydoll și balet este mult mai ușor decât a ajunge acasă, lulu-ing și mersul cu 20 de minute la sală.

De fapt, chiar și atunci când nu mă strecor în sesiuni de 30 de minute sau o oră, mă pot încadra într-un antrenament de 5 minute în așteptarea ca iubitul meu să mă ridice. I-am sărit în mașină, strălucind suspicios și spun: „Îmi pare rău, am fost doar o zumzeală”, cu mândria veselă, fără restricții de ... bine, un școlar de clasă.

Unde se ridică ca exercițiu?

Verdictul final? Fă-o. Adică, atâta timp cât poți să se despartă de o dană largă în casa ta pentru a exersa. Așa cum o spune atât de frumos Ainley, „o fitness artistic” care îți fortifică corpul într -un mod unic distractiv.

Acordat, va mai fi un timp înainte Sunt Total tonifiat și cu mult mai mult timp înainte să pot face o rutină cu mai multe Hoop, precum Big Top's Best's Best. Este ceva care necesită multă practică, multă întindere și TBH, urmăresc un cerc de dans mai ușor de Crăciun. Totuși, mă bucur să găsesc în sfârșit ceva care să funcționeze pentru mine.

Și de aceea aș fi de două ori Recomandă să încerci un exercițiu care să te atragă personal. Trăim într -o renaștere excelentă de fitness, unde există mai mult decât SoulCycle și Yoga. Niciun beneficiu fizic nu poate fi cu adevărat cât de fericit sunt când mă plimb și poate sună nebun, dar Doamne, mă simt tânăr.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.