Dacă veți mânca zahăr, acesta poate fi cel mai sănătos mod de a o face

Titgemeier a văzut -o și în practica ei. „Mulți clienți cu care lucrez, în special persoanele sensibile la zahăr, spun că nu simt același impact atunci când mănâncă proteine ​​înainte de a mânca zahăr”, spune ea.

Deși știința nu este tocmai clară de ce proteina modulează rata pe care zahărul este absorbită în sângele tău, ea este Cunoscut că proteina este în general digerată lent, ceea ce este esențial pentru menținerea glicemiei constante. Și, în orice caz, să te asiguri că obții suficiente proteine ​​în dieta ta este o mișcare sănătoasă din alte motive. Este un bloc de construcții pentru țesuturile corpului tău (inclusiv mușchiul scheletului) și, de asemenea, joacă un rol important în funcția de sațietate și hormoni, pentru a numi doar câteva dintre joburile sale.

Așa că data viitoare dinții tăi dulci refuză să fie ignorat, luați în considerare adăugarea în unele proteine ​​pentru a evita un accident post-indulgență. Opțiunile preferate ale lui Titgemeier sunt năuturile prăjite și bastoane de vită hrănită cu iarbă (atâta timp cât nu conțin și fructe uscate, care se adaugă conținutului de zahăr) sau merg pentru un ou fiert tare sau o mică mână de nuci. Vor fi un meci făcut în ceruri pentru acel cookie care îți va numi numele și îți vei mulțumi mai târziu.

Dacă mai degrabă nu aveți pofte de zahăr în primul rând, poate doriți să încercați să beți oțet de cidru de mere-sau Karlie Kloss 'Go-to Adaptgenic Smoothie.