Dacă ați fost rulant în spumă, iată de ce ar trebui să încercați „balansarea”

În comparație cu un role de spumă, utilizarea metodei de balansare se simte ca un mod mult mai hard și mai vizat de a topi durerea musculară. „Rolele tradiționale de spumă au o capacitate limitată de a modula presiunea și de a intra în zone mai mici”, spune Hetrick. El are dreptate-marginea dreaptă a rockerului poate cu adevărat săpa acolo și este ușor să -l folosești ca o modalitate de a efectua eliberarea punctului de declanșare. „Combo -ul diferitelor zone de intensitate, plus tehnici specifice oferă modalități tot mai mari de a spori mobilitatea pe măsură ce devii mai experimentat și poți tolera mai mult munca de țesut agresivă.-

În timp ce m-am așezat pe podea cu quad-ul meu deasupra marginii de intensitate de înaltă intensitate a balansoarului, se simțea ca un cuțit care se taie chiar în locul în care mușchii mei devin cu adevărat strânși, dar într-un mod terapeutic. Când m -am ridicat și m -am plimbat după aceea, m -am simțit ca și cum corpul meu ar fi fost bătut sau de parcă tocmai am făcut caroserie. Chestia asta nu este o glumă-poate cu adevărat Rock Lumea mușchilor tăi.

Există, de asemenea, o metodă de fată leneșă care ar putea înlocui role de spumă: un știft, care funcționează pentru a îndepărta durerile musculare. Și iată de ce ar trebui să luați în considerare urmărirea recuperării.